Foarte des ne gândim la având ceva în neregulă cu noi înșine. Teama de a nu fi la înălțime unește mulți oameni, indiferent de sex sau vârstă. Nimeni nu este imun de a se simți deficient sau apt pentru a îndeplini un anumit rol la locul de muncă sau pentru a îndeplini o sarcină predefinită. Chiar și de mai multe ori în viață, poți fi prizonierul unui senzație amețitoare de inadecvare. Incapabil să continuați, aproape paralizat de teama de a nu putea face ceva sau de a nu fi persoana pe care ați dorit întotdeauna să o faceți.
Ceva nu este în regulă cu noi? Vina pentru stima de sine scăzută
Teama de a nu-l face poate deveni atât de acută și profundă încât devine complicată. Tu simți-te greșit, chiar și în sfera sentimentală, și începi să te învinovățești pentru tot ce ți se întâmplă. A percepe ceva în neregulă cu noi este un sentiment interior de care poate depinde teama de judecata altora corelat cu o stimă de sine scăzută, care crește sau scade în funcție de ceea ce ne spun alții. Se întâmplă când încrederea lipsește. Pentru aceasta, ar trebui să încercați să vă schimbați modul de gândire și raționament. Nu fiți hipercritici și nu mai credeți că nu meritați niciodată suficient. Dacă simțiți greutatea inadecvării, trebuie să începeți să adoptați strategii pentru a nu lăsa totul să cadă asupra voastră. Este important să învingi această capcană mentală, să înțelegi cauzele și să poți trece dincolo de a ta judecăți interioare feroce. Scoate acest sentiment din viața ta.
Nu credeți că faceți întotdeauna greșeli. Cum te judecă oamenii, având propriile limite ca model, tu judeci și tu, fără să-ți dai seama. Există pași fundamentali pentru a elimina convingerea că ai ceva greșit. Primul pas este să identificați cauza, apoi să vă eliberați de aceste sentimente limitative și să vă schimbați. Cum se face? Dacă te descurajezi și demoralizezi cu ușurință, începe lucrează la încredere în tine și rezolvă problema.
Cauzele din spatele fricii de a greși
Înțelegerea de unde provine sentimentul inadecvării simți că este esențial. Găsiți cauza problemei. Oprește-te un moment, ia-ți puțin timp pentru auto-reflectare. Ceea ce auziți se bazează pe fapte reale și obiective sau crezi asta ar putea fi alții care te fac să te simți greșit? Adesea ele sunt convingerile noastre limitative care ne spun că nu suntem suficient de buni. Acea voce interioară legată și de Evenimente trecute asta te-a făcut să te simți micșorat și să te faci de râs. Numai prin a te opri asupra emoțiilor tale, fără a încerca să le elimini, vei putea înțelege multe lucruri despre tine.
Schimbați convingerile
Prima mișcare este să-ți schimbi convingerile. Ceea ce crezi despre tine are puterea de a-ți schimba starea de spirit, abordarea pe care o ai față de viață și ceea ce ți se întâmplă în fiecare zi. În sociologie, există o profeție auto-împlinită, o predicție care este îndeplinită prin simplul fapt de a fi fost exprimat. Gandeste pozitiv este esențial să descompunem frica de a nu avea ceva în neregulă cu noi. Vi se poate părea absurd, dar puteți învăța să vă schimbați convingerile. Cu dăruire și exercițiu poți învăța, practica și construiește încredere în sine în fiecare zi.
Depășirea fricii de judecata altora
Dar de ce le oferiți altora puterea de a decide cine sunteți și ce meritați? Frica de judecata altora te blochează în a te exprima cu adevărat așa cum vrei și tduce la amânarea alegerilor asta ar putea face o mare diferență în viața ta. Depășește capcana inadecvării încercând să înțelegi ce te face să te simți inadecvat și fragil. Lucrează-ți stima de sine.
Gândiți-vă din nou la realizări realizat
Adesea un eveniment neprevăzut poate pune la îndoială tot ce ai construit. Cu toate acestea, nu este ușor să fii pozitiv în fața unei situații non-liniștitoare și nici nu poți crede că tu ai fost cauza. Cum o puteți remedia? Respiră greu și nu uita niciodată cine ești, câte sacrificii te-ai confruntat, cât de departe ai ajuns și provocările pe care le-ai depășit. Gândește la cuceririle tale, la succesele obținute cu angajamentul tău. Amintirea cine ești te ajută să-ți depășești frica de a rămâne scurt. Joacă-ți sentimentul în mintea ta, te vei simți puternic și vei avea curajul să înfrunți orice obstacol. Legea atracției atrage ceea ce gândim în mod normal. Dacă ne gândim la frici, la lucruri negative care ni se pot întâmpla, această lege va atrage exact ceea ce ne temem.
Înfruntarea fricilor interioare
Depășește sentimentul de greșire înfruntându-ți temerile interioare. Ieși din zona ta de confort, de pe cochilia care te protejează de judecata externă. Expune-te societății, înfruntă ceea ce fugi și crede în potențialul tău, în acest fel vei scădea anxietatea eliminând sentimentul de inadecvare. Îți vei da seama imediat că orice ți s-a părut dificil este de fapt perfect la îndemâna ta. Sărbătoriți-vă obiectivele mici și mari cu un zâmbet. Notează-ți realizările într-un jurnal și atunci când te simți descurajat, deschide-ți și recitește-ți realizările. Recâștigarea încrederii în sine este importantă pentru a gândi pozitiv și a acționa în consecință.
