Criza vârstei mijlocii schimbă adesea viața unei persoane, nu neapărat în rău. Dacă și voi vă aflați în acest pas delicat, aflați cum să vă descurcați cel mai bine și să vă bucurați de viață
De ani de zile, criza vârstei mijlocii a evocat un repertoriu variat de clișee, adesea nerealiste și dramatizante. De asemenea, din acest motiv, astăzi, tindem să nu o mai definim ca pe o criză, ci ca pe o tranziție de vârstă mijlocie.
Experții în sănătate mintală spun că termenul de criză, de fapt, este adesea inadecvat, deoarece deși această etapă a vieții poate fi caracterizată prin tulburări fizice și psihologice, poate reprezenta și un perioadă de mare creștere interioară.
În cazul femeilor, această fază coincide aproape întotdeauna cu perioada menopauzei, cu siguranță un moment foarte delicat și nu întotdeauna ușor de gestionat, având în vedere că cultura noastră propune încă prea des idealul unei „tinerețe forțate”.
Atât bărbații, cât și femeile au șanse egale trăind criza sau tranziția vârstei mijlocii. Singura diferență constă în modul în care este tratată.
Femeile tind să-și bazeze valoarea pe relațiile interumane, chiar dacă au avut o carieră de succes în spatele lor. Prin urmare, ei sunt mai înclinați să-și evalueze ale lor mai critic spectacole ca soții, mame sau ambele figuri.
Totul este în frământări din punct de vedere fizic, psihologic, spiritual. Pentru unii poate fi iluminant, pentru alții dificil. Modul în care este abordată această etapă a vieții depinde de o serie de factori, inclusiv de sprijinul partenerului și al celor dragi și a ta tăria caracterului.
„Înțelesul crizei de vârstă mijlocie pare deci legat de un moment în care conștientizarea mai mare a finitudinii ființei noastre ne obligă să ne ocupăm de întrebări profunde și existențiale, legate de tema cine suntem și cine vrem să fim”, comentează acolo Dr. Sabina Rasia, psiholog-psihoterapeut care lucrează la Studio Cattabeni din Milano. „Pentru a răspunde la aceste întrebări, este necesar curajul de a privi înăuntru, în fața unei călătorii interioare care este adesea sinuoasă și deloc evidentă. Cu toate acestea, este o călătorie care, dincolo de dificultățile sale, ne poate ajuta dezvăluie părți din noi până acum latente, excluse, nerecunoscute, permițându-ne, pe de o parte, să ne împăcăm cu dorințele, gândurile, sentimentele noastre și, pe de altă parte, deschizându-ne către perspective încă nepublicate ale vieții noastre, prin care putem recâștiga responsabilitatea și libertatea de a ne realiza valorile și semnificațiile vieții ».
Simptome
Nu există simptome comune tuturor femeilor și neapărat prezente întotdeauna care identifică criza vârstei mijlocii.
THE Cel mai comun sunt: majore nesiguranță, conflicte cu partenerul mai frecvent, meditând asupra greșelilor comis în trecut, plictiseală este lipsa obiectivelor și stimuli.
Fără îndoială, unul dintre cele mai evidente semne ale acestei crize se manifestă prin trebuie să fiu din nou tânăr. Acest sentiment poate duce la căutarea unor noi experiențe, a face lucruri care nu au fost făcute până acum din diverse motive, a se îmbrăca ca adolescenți, a merge la cluburi sau discoteci etc.
Această nouă atitudine față de viață se poate transforma într-o trezire minunată, într-o motivație puternică care ne îndepărtează de rutină, dar poate provoca și o mare nostalgie care ne blochează și ne împinge să experimentăm un fel de letargie mentală și emoțională, făcându-ne să uităm că, în realitate, există încă multe lucruri de făcut do.
Durată
În ceea ce privește durata tranziției de vârstă mijlocie, nu există un interval de timp predefinit. Pentru unii această perioadă poate dura câteva luni, pentru alții chiar ani. Totul depinde nu numai de caracterul fiecărei persoane, ci și de trecutul, statutul social, atmosfera familială și sprijinul pe care îl primesc.
Știința, totuși, ne mângâie dovedind asta ajuns în partea de jos nu puteți merge decât în sus. Odată ce ați învățat să vă acceptați viața pentru ceea ce este, adăugat că nu vă faceți rău, uitându-vă înapoi la trecut, se găsește seninătatea despre care se credea că se pierde pentru totdeauna.
Dacă vă aflați, așadar, în punctul cel mai de jos al parabolei bunăstării, încercați să luați în considerare situația cu filozofie și realism: lucrurile nu pot decât să devină mai bune decât atât.
Câteva sfaturi practice
- Mențineți o atitudine pozitivă: vârsta aduce experiență, înțelepciune și cunoaștere. Mai aveți mulți ani înainte și cu siguranță nu merită să trăiți în suferință.
- Bucura-te de viata ta: experiența de a crește și de a trece prin multe dificultăți te face și mai interesant, precum și mai puternic. Aveți o mai mare stăpânire de sine și cu greu vă veți trezi neștiind consecințele acțiunilor voastre. Amintiți-vă întotdeauna că cel mai bun moment pentru a trăi este "aici și acum". Nu asociați tinerețea cu fericirea: în fiecare etapă a vieții puteți fi fericit.
- Gândi: La jumătatea vieții tale este un moment bun pentru a te gândi la ceea ce ai făcut și la ce poți face în continuare. Nu este prea târziu pentru a finaliza un proiect, pentru a realiza un vis și pentru a stabili noi obiective în curs de desfășurare a ajunge.
În plus față de aceste sugestii, Dr. Rasia sugerează alte două:
- Acceptați modificările fizice: a fi atrăgător trece prin corp, dar se referă și la minte. Dacă pentru noi toți importanța de a arăta bine și de a ne simți confortabil cu aspectul fizic este incontestabilă, este la fel de important să înțelegem că aceste aspecte sunt, de asemenea, strâns legate între seninătatea noastră interioară formată din motivații, emoții, stima de sine, acceptarea de sine.
- Du-te în căutarea ta: atâta timp cât în alegerile noastre ne permitem să fim condiționați de nevoi induse, de modele de imitat și de idealuri nerealiste, vom fi adesea confundați și derutați de aparențe și comportamente care potențial nu ne aparțin și care nu ne permit să exprimă în mod autentic cine suntem.
