Cauzele durerilor mamare sunt diverse și se pot datora schimbărilor hormonale, precum cele legate de menstruație, sarcină sau alăptare. Să aprofundăm împreună această boală și să vedem ce se poate face pentru a ameliora durerea
Durerea și tensiunea sânilor: cauze și remedii
Pentru tensiunea mamară vrei să spui că enervant durere care ne poate afecta femeile, în special în anumite perioade: acest tip de durere, dacă este necunoscut sau dacă este experimentată pentru prima dată, ar putea provoca temeri și frici. Totuși, să știi că există o explicație pentru toate și mai presus de toate … nu ești singur! Peste 60% dintre femeile cu vârste cuprinse între 30 și 55 de ani afirmă că au suferit de acest disconfort.
Prin urmare, nu este de mirare că cuvintele „durere” și „sân” sunt ușor corelate și foarte căutate pe net: dacă suferiți de tensiune a sânilor, este esențial să știți cum să o ușurați.
Dar, în primul rând, să vedem împreună ce este cele mai frecvente cauze de durere și tensiune în sân.
Dureri de sân și menstruație
Sunt zile în care ale noastre in caz contrar poate apărea mai mult dureros, umflat, dur sau mai sensibil decât de obicei.
Pentru a provoca aceste schimbări enervante - absolut fiziologice - sunt hormonii noștri iubiți:niveluri crescute de progesteron, un hormon produs în principal de ovare și glanda suprarenală, afectează funcționarea și starea fizică a sânului. Practic, progesteronul determină creșterea Circulație sanguină tocmai în această zonă, provocând astfel umflături și sensibilitate consecventă a glandei mamare. În această perioadă, realizarea de comprese umede calde pe sâni poate fi benefică și poate ameliora durerea.
Fiziologic, acest lucru are loc la scurt timp ovulație, timp de la care începe cea mai mare producție de progesteron până la vârf; fenomenul se încheie odată cu sosirea lui Menstruaţie odată ce nivelul hormonilor scade, revenind sânii la starea lor normală.
VEZI SI
ABC-ul ovulației: tot ce trebuie să știți
Sarcina și alăptarea
Unul dintre primele simptome pe care le poate experimenta o femeie este în perioada foarte timpurie a sarcinii este reprezentat tocmai de durerea mamară: sânul tinde să crească în volum și puteți percepe, mai ales dacă este prima sarcină, o sensibilitate crescută.
De obicei, durerea se simte în principal în timpul primul sfert: nu numai sânii cresc în dimensiune, ci și reticulul venos mamilar devine vizibil, indicând creșterea fluxului sanguin. Toate acestea sunt complet normale și nu este absolut necesar să ne alarmăm: pe lângă creșterea progesteronului după concepție, observăm o creștere naturală a nivelurilor de prolactină.
Acesta este motivul pentru care același lucru este valabil și în timpul alăptării și primele luni de viață ale sugarului: în primele 3-5 zile după naștere, dacă sânul este stimulat de alăptarea sugarului cu atacuri de sân frecvente sau, de exemplu, cu o pompă de sân, lapte bătut. Sânul, în timpul și după modificarea datorată producției de lapte, crește în volum, tinde ușor, arată reticulul venos și poate deveni foarte sensibil: toate acestea sunt absolut fiziologice, cu toate acestea este important să acordați atenție frecvenței și gradului de durere; dacă durerea este intensă, constantă și nu prezintă semne de ameliorare, ar putea fi vorba de mastită.
Tensiunea mamară și mastita
Ce este mastită? Aceasta este o inflamație a sânului (care afectează de obicei un singur sân) care poate fi cauzată de un înghițirea sânilor netratat sau din o infecție de tip bacteriene.
Dar durerea sau sânii umflați nu sunt suficiente pentru a ne pune în atenție: mastita este însoțită de simptome sistemice, precum febră și oboseală, precum și roșeață a pielii.
Remedii pentru durerea și tensiunea sânilor
Sunt cateva schimbările stilului de viață ceea ce poate contribui foarte mult la atenuarea acestei senzații enervante: să le vedem împreună!
Folosește sutiene confortabile
Un lucru pe care ar trebui să-l facem cu toții pentru sănătatea sânilor noștri este să îl folosim sutiene mai puțin constrângătoare: lăsați flotări și armături pentru ocazii importante (și sporadice) și încercați să purtați un sutien care susține, dar nu forțează, ca un sutien sport, peste noapte pentru sprijin mai blând. Același lucru este recomandat în timpul de hrănire: Sutienele care alăptează, contrar a ceea ce s-ar putea crede, cu forma lor nefirească pot crește riscul apariției sângelui, așa că un sutien sport este foarte binevenit!
Limitați aportul de cofeină
Un alt sfat este să limitează cofeina: deși încă nu există dovezi științifice în acest sens, unele cercetări leagă cafeina de tensiunea mamară, cum ar fi de la Universitatea din Pennsylvania, care a constatat că unele femei care și-au redus aportul de cofeină au găsit ameliorarea durerilor mamare. Nu este nici un rău în încercarea!
Obțineți vitamine și magneziu
Unii naturopati susțin că își asumă vitamina E, B6 și magneziu, ajuta la ameliorarea disconfortului. În cele din urmă, procedați după cum este necesar pachete de gheață timp de 10 minute când aveți durere sau, dimpotrivă și așa cum am spus mai sus, cu comprese umede la cald în funcție de ceea ce îți oferă cea mai mare ușurare.
Citiți ce Vitamina E și unde o găsiți
Mitul de disipat: durere și cancer de sân
Sunt multe femei care, înspăimântate de umflături și durere ei cred că au dezvoltat cancer de sân și aleargă la doctor. Dar trebuie subliniat că cele două lucruri nu sunt în niciun fel legate. Prin urmare, umflarea nu trebuie să reprezinte, prin urmare motiv de ingrijorare, fiind, după cum am spus, o componentă fiziologic a universului feminin.
Cu toate acestea, cazul în care ar trebui să observ unele este diferit secreții din sân, simt noduli sau vezi ridul pielii (cum ar fi coaja unei portocale) într-un timp scurt, doar într-un singur punct al sânului. Acestea sunt cele trei circumstanțe principale în care este potrivit să apelăm la una specialist.
