Le vacanze al mare sunt l'ideale pentru relaxarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stan lasand alle spalle, sunt essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfect per ignitere un po' di sol, priviți în compania persoanei iubite, voi privi muzică și voi citi o carte bună, puteți fi și obișnuit să vă dedicați meditației.
Când meditez în plajă
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Familia, copiii, copiii și animalele de companie sunt fundalul ideal pentru a te distra și a te distra în fiecare zi, dar nu reprezintă punctul de plecare ideal pentru a te dedica meditației, care va fi foarte eficientă și va aduce beneficii corpului și minții, care ar trebui să fie activ într-un loc în care este neted și care se conectează cu propriul interior.
Proprietă pentru asta, știu că dacă zbor pentru a practica meditația, ca Yoga, este bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consenti solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza aproape întotdeauna prezent în localitatea marină.
Un altro motivo per cui la începutul și la sfârșitul zilei sunt i momenti migliori pentru a practica meditația în spiaggia è che il sole che sorge e tramonta poate fi integrat în rutină și deveni realitate anch'esso fonte di senazioni pozitive .
Vino să o exersezi
Meditația poate fi concepută ca parte a unei sesiuni de yoga sau ca un exercițiu în sine. Nu există o singură modalitate de a vorbi despre asta, pentru că aduce tot ce este mai bun din această practică prin mișcarea ei într-un mod static, seduce într-un loc în care te simți în felul tău și, încă o dată, riști să implementezi momentul de meditație pentru alții. acțiuni.
Come divamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata if it’s no doubo a fare da stage momentelor de meditație, mindfulness sau yoga.
O renunțare la tehnica că dacă intenționați să o duceți înainte, primul sfat este potrivit momentului de meditație în costum pentru că o porți și o porți, tulburând senzațiile pe care corpul le degajă în spațiu generează ajutor pentru a vă conecta cu propriul interior.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si poate alege il modo de practicare la meditazione che mai si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano will walk in riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si deja soliti compiere aceasta activitate si poate profita de la momentul e practicare la meditazione camminata.
Per farla, voi merge încet pe picioarele goale, concentrându-mă pe senzațiile pe care le-am ajuns din contactul pielii cu sabbia și cu apa, qualora ci și spinga a ridosso del mare. Niciun moment trebuie să fie lăsat în caz e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia este o experiență care infuzează energie și vitalitate și se adaugă meditației printr-o uriașă fântână de bine.
Seduta Meditation
Chi nu-i place să meargă sau nu riscă să se concentreze în timp ce este în mișcare, ea poate practica din nou clasica meditație seducătoare, revăzută în versiune spionată.
Per farlo è fondamentale Voi găsi un loc liniștit și voi crea cu înțelepciunea sau i sassi un rialzo sul quale sedersi într-o poziție pe care am considerat-o confortabilă și care favorizează concentrarea și curgerea. Dacă sunt prezenți, sunt perfecte și gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e all sensazioni that si provano.
Noua meditație
Anche notând dacă poate să mediteze și să fie dimineața sau acolo va fi, când mama se trezește aproape complet, dacă el singur compiere vreo bracciata dacă poate profita de ocazie pentru a practica ceva meditație în același timp .
Riuscirci è piuttosto semplice. În timp ce intri în apă și pe parcursul întregii nopți este suficient să te concentrezi asupra mișcărilor corpului tău, respirației și contactului tău cu apa, aproape de a-ți imprima în minte senzațiile speciale pe care această activitate de compiere le scufundă în natură già di per sé relaxante è în grad de informare.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e cu il own io più profondo.
Acest element natural, de fapt, are o mare parte din insegnare de ignuna di noi perché, chiar dacă se pare că este locul în care au o formă și o dimensiune bine definite și un început fin, în realitate observando bine rar dacă riscă să-l distingem în mod clar de restul apei. Sanno quindi vine să interacționeze cu mediul care îl înconjoară fără a fi natural, este exact ca ar trebui fare ogni persona, și ca însemnă meditație.
Se non ci si mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, profitare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente o opțiune valida.
