Vara este ușor să te regăsești cu un atac de cistită. Dar, cu sfatul experților noștri, este chiar mai ușor să evităm riscul unei crize
Stai departe de mine. Este atacul unei piese rock de la începutul anilor '60. Și se potrivește perfect ca „coloană sonoră” la sugestiile dezvoltate de experții care în ultimele săptămâni au tratat „luna prevenirii”, pentru o vară fără cistită.
1) Beți cel puțin un litru și jumătate de apă minerală în fiecare zi. Deoarece diluează mult urina și scade riscul apariției inflamației în tractul urinar.
2) Faceți pipi regulat la primele semne de stimulare. Când este ținut câteva ore, se creează concentrații de bacterii care pot declanșa o criză de cistită.
3) Folosiți produse de curățare intime cu pH 5,5, care este cel natural al pielii. Astfel, capacitatea mucoasei vaginale este consolidată pentru a proteja părțile intime și a ridica o barieră împotriva germenilor.
4) Preferă o dietă care să includă cereale integrale, fructe și legume proaspete de sezon, pește. În schimb, limitați alimentele picante, carnea și peștele afumat, brânzeturile îmbătrânite, ciocolata, băuturile alcoolice, cafeaua și ceaiul, deoarece acestea pot irita tractul urinar.
5) Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă de fiecare dată când mergeți la baie. Este util să le împiedici să devină un vehicul pentru bacterii. Mâinile trebuie spălate și înainte de a introduce tamponul sau diafragma.
6) Faceți un amestec de rădăcină de ghimbir, lămâie, măceș și karkadè. Și lăsați-l să stea peste noapte la frigider într-un litru de apă. Savurați-o a doua zi, este un ajutor anti-bacterian.
7) Mănâncă iaurt în fiecare zi. Ajută la menținerea echilibrului microbiotei, adică a marii familii de bacterii care trăiesc în intestin. Și că atunci când sunt modificate pot „trece” în tractul urinar și pot declanșa crize de cistită.
