Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Succede a tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi e non riuscire più a find the guista direzione, o la lucidità necesaria pentru a evita scelte avventate che ci facciano Voi pierde ulterior bussola.
In questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesita a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci when tutto sows will walk total and iremediaably storto.
5 coase ripeterci pentru a găsi pacea interioară
Ma davvero o mantra simplă poate esere la soluție? Cu siguranță nu, dar într-un moment de profundă dezagioare am repetat că eram validi, că nu eram singuri și că totul va fi bine ar putea fi o mângâiere vitală, dar cu siguranță voi pierde motivul și ruptul.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemera ajuta, infatti, il nuestro cervello a enterare într-o optică pozitivă și di hope e finam con il crederci anche noi, innescando un cerc virtuos de motivație, optimism și entuziasm che Potrebbe aiutarci a uscire da un moment buio, in cui ci ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalitate ma poate essere molto efficace nella sua aparente simplitate."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Furtuna nu va dura pentru totdeauna și în cele din urmă o va coase într-un fel sau altul sistem și va începe bine.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, non minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Sunt îngrijorat, spune doar că îl pot controla
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sunt proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci o teamă doar coase că putem controla direct este un instrument puternic de a depăși și momente complexe pe care toate untriamo în viață.
Este adevărat că multele sale evenimente grase și supărătoare asupra cărora nu avem niciun control, dar putem înceta să ne gestionăm reacțiile atunci când viața este în fața noastră.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma putem gestirele noastre reazioni ed emozioni in constructive and mature mode.
Respira
Questa è di certaina tra le seam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, nici măcar nu renderci conto.
În re altà il respiro este un instrument foarte puternic în situația de dezastru și este folosit și pentru a face față durerilor precum nașterea sau pentru a ajuta sportul în momentul celui mai mare efort fizic.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Păstrează-le pe toate, pornește-te o clipă pentru tine și gândește-te doar să stabilizezi reacțiile pe care corpul tău le testează, mentale și fizice.
Un bel respiro profondo ci ajuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia sau a trattenere le lacrime se suntem într-un contesto în care nu putem esterno liberamente le nostre emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un profesional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. nu ne vom întoarce la papagal pentru avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, este già un potente sedativ pentru nostro cervello, a cui place pensare di avere un sort di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur sempre animale gregari e amintire al nostru se mai profund, că nu suntem mai degrabă soli, este un instrument incredibil atunci când simțim în balia celor evenimente și vrem să ritrovare la paz interior.
I'm worth abbastanza
" Nei momenti bui primul lucru pe care trebuie să-l sărim este stima de sine: credem că nu merităm nulla, că nu ne putem baza pe forțele noastre. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" When I think intrusives come Non sono abbastanza, start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nostro valore è di grande importance ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situații în care am demonstrat efectivmente că valoare este o potențial sedativ este o constantă sursă de motivație pentru uscire dall'impaccio emotional în cui ci găsim. .
In generale aceste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Știu asta, dar nu este suficient, îmi voi aminti mereu că sunt un profesionist care mă poate ajuta să rectifice liniștea celor pe care i-am iubit.
