L'atteggiamento che hai verso i tuoi problemi può bloccartioppure potrebbe aiutarti a risolverli. Ci hai mai pensat? Il modo in cui affrontiamo ciò che ci accade quotidianamente, mai ales când este ascuțit, può condizionare non only l’umore, ma anche molto altro.
Vino să-mi rezolvi problema (davvero)
Când m-am întors față în față cu o problemă pe care am regretat-o, mi-a părut rău pentru asta. Una risposta che – ammettiamolo – spesso fa arrabbiare, ma che nasconde un fondo di verità.Certo, quando ti trovi di fronte a una difficoltà (magari insormontabile), no hai alcuna voglia di sorridere, ma alege di farlo o menos could change le cose.
Le reazioni positive, infatti, sunt in grado di innescare a sorta di „circolo virtuous”, care ar putea ajuta să trăiască în situații deosebit de stresante. D' altronde - come ben sappiamo - la vita no va mai secondo i nostri piani e tempta di forzare il destinio espesso è un errore. C'è però qualcosa che puoi cambiare: l'atteggiamento con cui ti pony di fronte alle situaţii. Pentru că se întâmplă anumite lucruri sunt fuori dal tuo control, tu hai mereu un potere: quello di control le tue emozioni. Și mă voi opri să mă descurc, în special sotto stress, ar putea ventare il tuo super potere.
Schimbați modelul pentru a schimba cusăturile
Come allenare la positività di fronte alle avversità della vita? Non è semplice e dovrai farlo un paso dopo l' altro. Lo sappiamo bene: nu mai răspunde într-un mod pozitiv, chiar și toate situațiile negative nu sunt simple.Un lavoro fatto di costanza e allenamento vă va fi de folos. Rezultatele nu vor fi imediate e a volte ti sentiai scoraggiata, ma vale la pena provarci. Îl garantăm!
- Affronta l'inaspettato – Gli unprevisti fanno parte dell'esistenza e ci facciamo i conti tutti i giorni. Din trafic vei ajunge încet la o întâlnire la un partener care mărturisește că nu te iubește. Reagire pozitiv è imposibil? Forța nr. Per prima cosa mandati: „Posso in qualche modo controla această situație?”. Dacă răspunsul este „da”, s-ar putea să mă gândesc cum să rezolv situația, dacă este „nu”, voi accepta acest adevăr. În fiecare caz capirai che stressarsi este inutil și dăunător.
- Gestisci il dialogo interiore – În special anxietatea și negativitatea derivă din faptul că suntem copți în capul nostru. Frasi che, una dopo l' altra, ventano da supposizioni vere e proprie certezze, generând anxietate. „Toate acestea sunt colpa mea”, „Se avessi fatto così non sarebbe accaduto”, „Sono una stupida perché”.Il modo in cui ti rivolgi a te stessa può mutare il tuo umore (Otre che mettere a rischio la tua autostima). Impara a trattarti bene, come faresti con un'amica, smettila di criticarti e incolparti di cose che son fuori dal tuo controllo.
- Accetta i schimbari – Tutti avem paura dell'ignoto, ma è essenziale capire che i schimbari fac parte della vita e ne sunt integrante parte. Cand te voi cosi sa te schimbi, nu voi lasciare che sia l'ancia a dominarti, ma chiediti perché provi timore. Vorbește cu orice scribi sau cu gândurile tale: în acest caz, andrai alla rădăcina problemei și riuscirai nu numai să accepte schimbarea ca parte a vieții, ci și să te trateze într-un mod blând.
- Pratica la positività – Come accentuated in precedenza sorridere di fronte a un eveniment negative è tutt' altro che semplice. Dar pozitivitatea ta este departe, găsind mereu o latură pozitivă în orice situație, cu timpul asta te va ajuta. Chiar și experiența negativă, ca o iubire finită, oppure il licenziamento, possono rivelarsi formative și insegnarti qualcosa che ti aiuterà în viitor.La fel, dacă relația voastră se termină brusc, când treceți printr-o perioadă complicată, nu vă întoarceți doar să zâmbiți, ci voi fi și mai conștient de rigoare și raporturi amorosi și ciò che vuoi da un partener.
Allena il rezolvarea problemelor
E mentre muti il tuo atteggiamento verso i problemi non dimenticarti di allenare il problem solving. Parlăm di un insieme de tehnici che pot revelarsi utile pentru a rezolva o întrebare, deoarece consentono de a păstra o nouă perspectivă.
Una qualità essenziale per essere felici che si poate dezvolta e accrescere. Ciò che dovrai fare è lavorare su te stessa e sul modo in cui ti pony di fronte alle questioni che reputa difficile. L'incapacità di gestire le emozioni, di mettere en moto la razionalità e l'avversione nei confronta del cambiamento riducona questa capacitate di solvere i problemi.
Allo stesso modo coltivare l'autoestima, voi înceta să dau un nume tuturor emoțiilor și am fiducia în sé sunt elementele care favoriscono rezolvarea problemelor.Pornind de la o considerație bună: orice problemă există în interiorul știu un obiectiv care vrei să ajungă, chiar și o gaură care împiedică raggiungerlo și acțiuni pentru a-l depăși. Aceste elemente sunt diferitele faze ale rezolvării problemei. Pentru a încadra cea mai mare problemă, secționați-o în cât mai mulți piccoli sotto-problemi și aproape de soluții, uitați-vă la fiecare dintre ele. Rezultatul va fi stupid!
