Vino dacă voi folosi jurnalul în 2023? Mai există o practică care are senso di eistere? La carta potrà sembrare superata, ma la verità è che tenere un diario è un’abitudine potenziamente destinata a non scomparire. Păstrarea unui jurnal este o practică arhaică, dar beneficiul concret al adnotării ideilor și gândurilor nu este un fatto passeggero.
Si no hai mai scris un diario prima di acest moment e magari te ne este stato gigato uno per Natale, pobrebbe essere arrivato il momento di cominciare. Și dacă nu știu că este sigur, am citit acest articol în cui di enunciamo tutti beneficiez de această bună abitudină.
Come usare il journaling per non smettere di sognare
Il diario poate fi orice platformă privată. Din clasicul zilnic cartaceo all'application smartphone-ul sau tableta, puțin contează. Quello che conta è alege il mezzo che si adapta allo stile di vita di chi lo vuole portare avanti.
È cosa nota che il journaling aiuti uomini e donne a reduce lo stress and favorire il proprio sviluppo personale. È un atto lento: scrivere è lentezza, e preprendsi il giusto tempo para mettere su carta ciò che ci sentiamo inside. È un modo securo, un'oasi privata e protetta dove imparere a conoscerci senza che i giudizi, propri o altrui, avem mai acceso a this sancta sanctorum.
C'è chi folosește jurnalul pentru a avea un ziar all'antica maniera: una annotazione ogni giorno, per ricordare gli salienti della giornata events. Acest prassi, per quanto affascinante, può non funzionare per tutti. C'è chi preferisce respond a delle domande che si puede da solo, e chi invece are a list di cose da fare.
C’è chi folosește ziarul sporadic, pentru a scrie cuvinte sau gânduri care îi vin în minte în timpul zilei. Non un racconto di vita, dunque, ma un blocco per gli appunti ce semper comer comfortable când reflectiamo su ceva ce ci fa schimba il point of view his un’idea.
Vino dacă eșuezi în jurnal?
Tutte ne-a propus că am menționat mai sus sunt absolut valabile. Non c'è o regulă precisă și non c'è a giusto sau sbagliato mod de a avea un jurnal. Eccoti pero alcuni consigli:
- Non c'è bisogno di scrivere every day in the newspaper, ma una certa costanza ne potenzia l'effetto. De exemplu, puteți scrie cel puțin o dată pe săptămână sau pe lună.
- Non devi per forza investire ore di tempo a decorare il tuo diario neanche fosse un presepe, ogni pagina cu un proiect grafic diverso. Dacă te rog, eșuează. Mulțumesc, dar vorbesc despre ceea ce ți-am spus, sau anunță-mă despre proiectul artistic.
- Există destule 10-15 minute pe zi pentru înregistrarea tarifelor fără a renunța la tot restul vieții tale.
Il diario este un dialog cu ei, care poate dura tot timpul dorește. Mette in ordine i pensieri o communicate li fissa su carta, and permit me to poterli riperrere in ogni moment. Col tempo, i tuoi pensieri avranno senso. Sarai in final in degree di mettere in prospective your felicità, il tuo dolore e i tuoi dubbi. Con il senno di poi, sì, ma sempre portando grande rispetto per il corso che ti ha portato lì.
Come si fa journaling: stop autocritica
Capita a tutti di rileggere o pagina di diario, în special când a fost scrisă într-un moment di offererenza, e torcere il naso. L'eccesso di melodramma, o il risultato tragicomico, ci fa pensare: "mi vergogno di quello che ho scritto e vorrei strapparlo" . Opure: „Am fost cu adevărat prost”. Sono entrambe afirmatii naive si putin lungimiranti.Nu tot la fel, voi folosi jurnalul în mod corect, înseamnă nu doar să fiu bucurat de destinație. It means stop ad amare il viaggio che ci ha portati fino a qui, nel bene o nel male.
Fare journaling ar trebui să învețe che orice pensiero, por quanto painful, intrusivo sau ethicalmente sbagliato, è un parte di te. Si può correggere se stessi numai atunci când nu a reușit să ierte ceea ce este greșit.
Organizzare la cotidianitate
Un jurnal poate fi, de asemenea, o modalitate interesantă și distractivă de a-ți ușura relația cu persoanele fără adăpost. Sono tante, sono thick infinite și orice volta ci schiacciano. Non c'è need di fare tutto subito. Prin jurnalizarea și planificarea timpului, este posibil să se precizeze incombenze zilnice in modo da non rimanere indietro, ma neanche rimanere sopraffatti dalle mille incombenze.
Dacă sunt indecis, o să încep un jurnal sau mai puțin, știu că voi demonstra că nu este un lucru rău. Spesso il rezultat è straordinario, ma poate solicitare un po’ di pratica!
