Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi pot aiutare chi è a dieta a perderare peso. De fapt, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. E chiar așa? Care a fost aminoacidul? Ce calitate sunt profesionist și controlez papagalul pe care îl folosesc?
Che thing are gli aminoacizi
Gli aminoacizii sunt baza unitară a proteinei.Zburând închipuind, mă pot gândi la diverse mattoncini care, unite printr-o peptidă chiamato legame, formează o lungă secvență care dă origine, aproximativ, proteinelor. Voi spune că are uniti si spezza în stomac și în duoden, permițând così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, unde vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le papagal diverse funcții. Proteina este esențială în metabolismul celular, în reînnoirea țesuturilor și nu este potrivită pentru transportul nutrienților. Sunt fundamental diferit de sistemul imunitar: anticorpii care luptă și microorganismele dăunătoare sunt proteinele. Quindi, gli aminoacidi sunt fundamental importante pentru sopravvivenza noastră, deoarece senza di essi non avremmo le proteine.
Dietă, pentru că crește masa musculară și dacă scade faima
Esisto 20 tipi di aminoacidi che creano le proteine. Possono essere distinti in due grandi categorie: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a synthesise, e quelli non essenziali.La sfârșitul dietei, cei mai importanți sunt aminoacizii esențiali. Sunt otto: fenilalanină, treonină, triptofan, metionină, lizină, leucină, izoleucină și valină. In faza de crestere daca adaug si l'istidina si l'arginina. Da, nu venim din produse din organizația noastră, ne asumăm prin alimentație. Dacă se află în diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: leucine, valine e isoleucina. De fapt, în afară de sinteza proteinelor, acești aminoacizi cresc masa musculară, reduc sentimentul de faimă și stimulează metabolismul tiroidian. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, în special, leucina, care este considerată cea mai importantă pentru dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direct nei muscoli.Dacă vin să-l folosesc pentru a construi proteine contractate, voi plăti 35 la sută. În practică: aiutano ad crește masa musculară slabă. Și, dacă creșterea masei musculare crește capacitatea organismului de a arde calorii în grăsimi, consecința este că va scădea masa de grăsime. În plus, leucina influențează și livesli di leptina, un hormon care crește sațietatea. Unele studii nu au arătat că absorbția aminoacizilor esențiali este asociată cu o prevalență mai scăzută a supraponderalității și a obezității. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la silhouette, atunci când sunt asociate cu o dietă săracă în calorii și cu toate practicile sportive. Totuși, în primul rând, aș fi mai bine să mă confrunt cu propriul medic, pentru că cred că e cazul meu să am grijă de integratorii care conțin acest suport și care ar putea fi problematici pentru propria lor sănătate.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può crește amendă la 5 sau 10 grammi negli atleti che if sottopongono ad allenamenti molto intensi. Aminoacizii sunt bine tolerați de organismul nostru. Cu toate acestea, dacă este utilizat pe perioade lungi de timp și în doze excesive, poate provoca efecte nedorite precum greață și vărsături, diaree și crampe abdominale, reacții alergice. I pacienti con deficit metabolici non dovrebbero assumerli, deoarece vanno ad accumulatarsi nel sangue e nelle urine e could create diversi disturbi. Meglio, quindi, mă voi simți că vărul doctor care mă abuzează.
