Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi poate fi considerat o adevarata si adecvata medicina preventiva in grad de ameliorare si simptome ale patologiilor cronice, reduce stresul si creste functia cognitiva. Ma c'è di mai mult! Ecco i atât de multe beneficii și singura contraindicație.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Sensul Tai Chi este unitatea supremă intensă ca armonie și echilibru între Yin și Yang, în numele său acesta.arta supremă a combattimento (autoproclamat)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi poate fi considerată ca o meditație în mișcare, deoarece există o singură mișcare a corpului care este pradă minții conștiincioase. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che pot essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Beneficiile Tai Chi
Praticare il Tai Chi aduce mari beneficii corpului și minții. Datorită încetinirii mișcării și concentrării necesare pentru a compila cu acuratețe, Tai Chi ajută la dobândirea de noi abilități motorii în timpul mersului pentru a educa corpul și a îmbunătăți postura.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimiento, permittono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a better mobilizzazione articolare and condizionamento musculare.
Acest lucru ajută la contrastarea durerii cronice, cum ar fi în cazul artritei, fibromialgiei și scabiei, și la gestionarea mai bună a patologiilor, cum ar fi morbiditatea Parkinson.
Tehnica de bază între poziții și exerciții
" Nel Tai Chi sunt importante datorită componentelor tehnicii, există pozițiile jocului și pozițiile mâinilor pe care le asumăm prin mișcări precise și cele care provin din chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, mounte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, direct e ad ascia). Le gambe invece lucrează sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tehnici di movimento. Infine, sunt importante anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti foreseen dalla pratica consenti di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è cel di coltivare e dezvolta nu numai puterea fizică, ci și în special cea energetică. Practica se bazează pe principiul că ad ogni azione corespunde unei reacții și că mișcările trebuie să prevadă o alternanță între atacuri și diferențe. Urmând principiile taoismului, Tai Chi ne instruiește să folosim energia adversarului în avantajul nostru.
Posibili controindicazioni
Come per tutte le attività, de asemenea Tai Chi-ul trebuie practicat cu atentie si tot in acest caz iti deranjeaza fundamental propriul corp, mai ales cand iti lucrezi mobilitatea articulara. In linea di massima, Tai Chi este doar adaptat tuturor si este recomandat si persoanelor in varsta si persoanelor cu dificultati motorii sau respiratorii.
În cazul în care dacă practicați terapie, vă sfătuim să comunicați afiancamento unei persoane profesionale care va da indicații și va evita orice tip de efect nedorit.
