Depurare l'organismo dopo le feste può sembrare una misiune imposibile, ma grazie a piccoli accorgimenti non lo è affatto. Sappiamo bene quanto le abbuffate natalizie, i toast per il new anno e la miriade di golosissimi dolciumi che avem gustato in this seventimane siano riusciti a mettere a dura prova il nostro organisme e regalarci some centimetri in more.
Ma seguendo alcuni preziosi suggestimenti, concedersi dei lussi culinari durante le feste non sarà più un dramma, anzi, può rivelarsi una boona occasione para mettere in pratica un'otima depurazione detox dai moltissimi beneficio.Ecco come depurare l'organismo dopo le feste in maniera simplă și eficientă.
Idratati corect
Spumante, champagne, wine, bevande zuccherate, sono solo alcuni dei protagonististi delle tavole dedicate alle feste. Spesso substituicono l'acqua e questo è uno dei motivi per i quali, dopo le feste, il nostro corpo ha l'esigenza di purarsi. L'acqua infatti, non può essere substituit with this tipologia di drinks perché non sono altrettanto riche dei suoi preziosi elementi. Înainte de aproximativ 2 litri de apă pe zi, organismul va elimina tusea, substanța stacojie și bateriile acumulate, va ajuta sistemul digestiv și va transporta substanțe nutritive prețioase în organismul nostru.
Idratarsi corect vărul, când și în timpul festivalului este quindi fundamental. O metodă bună de a începe să o faci? Counting i bicchieri d'acqua che riempiamo e dranko ogni giorno. Dovremmo bere all'incirca 8 bicchieri d'acqua al giorno.Am început cu vărul al mattino, un stomac vuoto și am continuat în timpul tutto l'arco della giornata. Corpul nostru a fost în sfârșit purificat de inele!
Încercați digiuno intermitent
Seguito da atâtea vedete din toată lumea, digiuno intermitent constă într-o practică care favorizează eliminarea tusei, riposo bun și pierderea chili-ului în exces într-o manieră sănătoasă și eficientă. Nu este vorba despre o dietă privată, dar am dat o metodă care permite echilibrarea cibarșilor și variază fin la 19.
Quando si può ricominciare a riassumere cibo? După 12 a zilei următoare. În acest fel, fără troppe privazioni și dopo a sonno ristoratore, se vor petrece 16 ore între ultima pășune din prima zi și prima din a doua zi. am beneficiat Il ripristino complet al sistemului digestiv.
Optați pentru paste pe bază de legume
Dall' alto potere detossinante e depurativo, i cibi vegetali sunt i nostri più grandi alleati detox, soprattutto se vogliamo depurare l'organismo dopo le feste.Antioxidants and ricchissime di sali minerali e vitamina, le verde, in particular, shouldro ricoprire un posto d'onore sulla nostra table, not only after le feste. Le migliori per purarsi in maniera efficace e gustosa? Broccoli, cavolo nero, finocchi, spinaci, barbabietole, cetrioli, sedano, monkfish.
Tutte verdure da poter folosi sia come contour che come base per zuppe calde e primi piatti freddi. E che dire dei frullati e dei centrifugati detox? Încercați să amestecați insieme cetrioli și sedan și adăugați un pizzico di zenzero. Oferă-ți o băutură proaspătă, regenerantă, detoxifiantă, antioxidantă și super energică! Încearcă să crezi.
Riprendi l'attività fica
Quante di noi have no messo in stand-by l’attività fica nel period delle feste? Tante, non c'è dubbio. Complici le palestre chiuse e il desiderio di godere appieno del clima natalizio, mulți dintre noi am dedicat întotdeauna mai puțin timp fitness-ului. Il nostro copro nu poate che risentire di este cambiamento, quindi este giunto il moment di ripendere la nostra abituale attività fizică, inițiind da ogi.Voi alerga, voi recupera în arena, voi face aerobic, sono tutti modi per riattivare il corpo e l’organismo.
Modi che traverso la sudorazione permetteranno al nostro corpo di sgonfiarsi e di eliminare tossine in eccesso. E poi il movimento fa bene all'umore! Stimolando le endorfina ci darà modo di essere più serene ed energiche e ritrovare tutta la carica di cui avem nevoie să întâmpinăm noul an cu zâmbet și motivație.
Riduci lo zucchero raffinato
Le abbuffate che ci suntem concesse durante le feste sunt bazate spesso su cibi cu zuccheri raffinati complessi. Lo zucchero raffinato, si sa, è nemico della salute. Favorizeaza obezitatea, scade glicemia, favorizeaza o supraabundenta de insulina in organismul nostru si insorgenza unor boli cronice precum diabetul. Prin aceasta voi reduce sau elimina zucchero rafinat din alimentatia noastra, pot ajunge la un celtic inteligent, nu doar in ottica detox.
Optiamo per gli zuccheri semplici e naturali come quelli della frutta. Acest tip de zuccheri oferă organismului nostru o energie enormă și datorită bogăției de fibre, vitamine și minerale, contribuie la funcționarea sănătoasă a organismului, ajutând corpul să mențină greutatea sub control în același timp. Seen as può essere semplice depurare l'organismo dopo le feste? Este suficient de mici accorgimenti și o atenție în più verso ciò che può davvero să facă diferența sul benessere al corpului nostru, nu numai după le feste.
