La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Nu este o frază fatta, ci un fapt incontestabil. Pentru că only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di voleti davvero bene? Ci sunt momenti della vita în care suntem convinte di aver atins un anumit echilibru, di conoscerci și amarció nel modo juusto. E chiar așa? Încercați să răspundeți la cinci întrebări simple pe cap!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. ai facut-o? Înseamnă fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Pentru a întoarce un punct al situației care poate fi dificil (și dureros), dar este necesar să începem o călătorie incentrato sulle proprie esigenze e priorità. Mettersi al primo posto nu înseamnă essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde am avut o singură viață și dobbiamo o trăim la maxim, fără să începem și să ne respectăm unul pe celăl alt. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi o bella vacanza en quella meta da sempre sognata sau concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. O mașină, în acest caz, poate ajunge din terapia de mindfulness și respirație: practică care va crește consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Acest lucru nu înseamnă affatto inseguire stereotipuri de frumusețe imposibil (și malsani) da ajunge, ne mettersi o dietă sau plimbare în arenă. Dacă este timpul să fac un sport pe care îl voi allontanare și stresa și eliberez endorfină care te faranno sorridere, voi duce o masă cibi sani e di coccolarti cu ricette che ti piacciono. Activitatea fizică și alimentația sănătoasă sunt esențiale pentru a rămâne bine cu tine. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energia, ajutandoti ad frontare cu la vita quotidiana.
Am un jurnal?
Scriptura este un sistem deosebit de eficient pentru a cunoaște ce este mai bun și cel mai rău. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d’animo, elaborando le emozioni.La început va fi complicat și s-ar putea să te simți însărcinată, dar cu timpul vei găsi un mare beneficiu în a-ți scrie viața de zi cu zi. Scrie ce che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente poate esere că la dispui de un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino in cui annotare le sew da fare, i your goals e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde este o disciplină cu atât de multe beneficii (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la dvs. mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia de schimbări și progrese, stimolare idei și creatività, găsi la giusta energie, la chiarezza și la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la prima cosa da fare è elimina la negatività che intossica la tua vita. Give up ciò che ci fa male e ci ferisce, quello che ci cause una dependentenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente este che la relații, sia d'amicizia che d'amore, trebuie adăugat ceva di positive alla nostra sistenza și nu pot reprezenta o sursă de ansia sau di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, agreeing to vivere legami che fanno male alla tua autostima. If scegli di abandonare chi ti fa solo male, farai spatiu a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta stima de sine?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi și impara a s altare ciò che di bello c’è in te. Există atât de multă calitate, a trebuit doar să o prețuiesc și să capis cât de mult îți dau, unic și grozav.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! Când atinge un important traguardo sul lavoro sau un obiettivo sii grata con te stessa. Stima de sine este ca un mușchi: dacă alenii nu se vor termina, nu va funcționa bine și cu timpul nu mă voi ridica.
