Le app che pot ajutarci
Știu un lucru pe care m-a învățat pandemia este că voi folosi cele mai bune resurse disponibile online. Aceasta nu înseamnă evitarea contactului uman: o arricchisce dal vivo incontrolabilă, sapă în profunzime, oferă empatie și confruntare autentică. Al tempo stesso ci sunt zile în care totul pare naufragiat: è atunci che avem nevoie de o mână și ne simțim pe strada giusta.
Aplicația dezvoltată neglijează ultimii naști în intenția de a ajuta la sănătatea psihologică și a implementa procesul de îmbunătățire personală.Unul dintre eforturile care te ajută să fii conștient de conștientizare și empatie este jurnalul emoțiilor, să ții cont de ziua umorei tale și să te armonizezi profund cu starea ta de emoție.
Esercizi fondati sulla respirazione in grado di combattere l'anxia, piccole sedute quotidiane di meditazione, frasi cu cui dezvoltate autostima… qual è l'app giusta per te? Ecco dieci propuse.
Suport psihologic online de Soultrainer
Aplicația Soultrainer oferă un serviciu psihologic accesibil online prin chat și video. Pregătirea tuturor profesioniștilor poate fi vizualizată și consultată telematic: cu un văr de consultație gratuită este posibil să achiziționați gli appuntamenti pentru a utiliza suport psihologic la distanță, ușor de organizat de la distanță.
Terapia Youper
" Parli inglese? Dacă cunoștințele dvs. de limbă sunt bune, puteți găsi modalitatea de a ritagliarti uno spazio mentale di relax și decompressione.Aplicarea Youper Therapy vă va ajuta să vă petreceți o zi bună pentru a vă dedica sănătății mintale datorită unei scurte sedute de meditații ghidate, exerciții de mindfulness sau Jurnalul Emoțiilor."
Happify
Aplicația Happify este disponibilă și în italiană: pe baza studiului său științific, această platformă pentru creșterea personală oferă jocuri, articole de scriere ușoară și spunti pentru un program della felicità creat de experți, care poate fi folosit de cei mai dificili dor și stres, îmi voi limpezi mintea pentru a mă elibera dacă gândesc negativ și îmi voi construi rezistența.
Calm Harm
Nata pentru o finalitate importantă, Calm Harm vrea să-l ajute să lupte din cauza legatului problematic all'autolesionismo. Aplicația, care fra gli esercizi proposti, pune la dispoziție mini antrenament pentru respirație, poate fi folosită chiar dacă nu ești anxios, atunci când ești în contact cu corpul tău și îți calmezi mintea.
Daylio Daily Tracciatore di Umore
Hai mai pensato di tenere traccia delle tue emozioni? Serviciul oferit de Daylio Diario vă permite să faceți acest lucru singur: aplicația este gratuită sau prezentă într-o versiune plătită. La dispoziția tuturor și a dispozitivelor dvs., îmi veți permite să am un microjurnal zilnic de recunoștință și să devin mai consapevole delle emozioni che vivi. Puteți adăuga hrana zilnică și stabiliza noile obiective.
Headspace: Mindful Meditation
Purtroppo fra le tante lingue disponibili, per Headspace no existe l'italiano. Cu toate acestea, s-a decis să exerseze cu o altă limbă, aplicația ar putea fi instrumentul potrivit pentru a începe să meditezi zilnic cu metoda mindfulness. Oferind exerciții de vizualizare ghidată și meditație seducătoare însoțite de muzică, urmați o serie de rutine pozitive ca exerciții pentru soarele răsare.
Petit BamBou: meditație
Una voce per guidare i tuoi momenti di meditazione e spunti con tecniche di relaxamento. Aplicația Petit BamBou, disponibilă și într-o versiune gratuită, oferă muzică proaspătă, noi seduce ogni giorno con l'accompagnamento di esperti, resurse per genitori și figli. Folosiți-vă pentru a găsi un spațiu de calm zilnic și a lupta împotriva insoniei cu conținut care vă ajută să faceți față anxietății.
PsychApp
PsychApp oferă teste, exerciții și stimuli folosiți dezvoltate pentru a oferi o ținere la distanță pentru cei care suferă de depresie, anxietate și atacuri de panică.
Sanvello
Prezentă în limba engleză, Sanvello oferă antrenament zilnic cu experți în psihologie și puști auto-scrib pentru elaborarea unui proces de conștientizare de sine.
