Avere paura di restare singur este o senzație comună multor oameni, oamenilor în general. Acest lucru, dar poate exclude posibilitatea și este superata
Le esperienze pastate, ragioni ataviche legat all'evoluzione dell'essere umano provocano diversi timori che paralizzano, che fanno rimanere ancorati a meccanismi insani.
Non è raro pensare che sia meglio restare con qualcuno che ci fa soffrire, piuttosto che riscare di non avere proprio nessuno lângă. Este un proces de evaluare care nu vă permite să vedeți ce poate dezvălui viitorul cel mai bun lucru.
Ecco perché è arrivato il moment di smettere di avere paura di restare alone. Non è affatto detto che qualcun altro non possa essere più affine, ‘giusto’. Non bisogna accontentarsi, in sostanza.
Question di rifiuto
Smettere di avere paura di restare sola ha che fare con il timore di essere rifiutati. Este o întrebare că suntem reeditați antenele noastre, că suntem aproape de a menține raportul de protecție reciprocă și colaborare all'interno della società. Dacă încercați să supraviețuiți, individuale e della specie.
Il cervello ha subito un'evoluzione che spinge a temere di rimanere emarginato, dimenticato, solo. Dacă vine vorba de stresul de la separare pe care îl vom evita cu orice preț, chiar și riscând să ne odihnim ancorele la o stare de rău și durere cronică.
Tessere relații cu il prossimo, stare con gli altri este un meccanism evolutionivo di vitale importance. Restare da soli fa paura per natura, ma le paure possono essere separate.
L'isolamento sociale
Con l'evoluzione il sentimento di solitudine has assumed altri significati, anche different fra loro.È un sentire soggettivo, che mette in gioco fattori cognitive ed emotivi, che ci dà la posibilitatea de a atribui o valoare unei experiențe. Valoarea raporturilor poate avea un non-sens chiar dacă este izolat și, în schimb, numai dacă este înconjurat de atât de mulți oameni.
La paura ci spinge, alle volte, a coltivare raporturi che non sono sani sau che non ci danno tutto quello che avremmo voluto. Nu se cunosc complicații relaționale, conflicti all’interno della coppia, canză de o sfera intima și un delusion generalizat.
Să te simți singur este o stare de dispoziție emoțională, în timp ce izolarea este o condiție obiectivă, pe care dacă o poți cuantifica prin frecvența contactelor sociale. Entrambi, però, sunt în relație. Chi sta da solo quindi poate non soffrire di solitude, în timp ce chi è circóndato da tate persone poate avea la senzația de a nu avea cu adevărat nessuno nella propria vita.
La profezia che si autoavvera
Smettere di avere paura di restare sola presuppone un lucru su di sé.Colei che più predisposta alla solitudine apreciat with maggiore attention le minacce sociali, the risky papagal and has a majormente selectiva memory (basata sulle experienze pregresse). Este un pic ca și cum realitatea este filtrată printr-o lentilă întunecată: că della paura di rimanere without nessuno accanto a sé.
Si tratta, il più delle volte, di meccanismi perpetrati inconsapevolmente che possono tradursi in atteggiamenti insani e non funzionali. Da aceste nascono le dificultate avere dei raporturi ‘virtuosi’ con il prossimo, che siano di arrivachimento reciproco e bazati sul rispetto di tutti gli attori in gioco.
Un rezultat che confirma di essere da soli y che crește starea de depresie, anxietate; che determină crollo della propria stima de sine. Ed ecco che si verifica la cosiddetta ‘profezia che si autoavvera’, e che viene manututa in circolo proprio dal soggetto che ne è vittima.
L'origine di tutto
Gli ambienti familiari con carenze emotive, voi ridica abuzul și manipularea, voi fi abandonat în faza de creștere de toate creațiile de convenții și scheme pe care le știu care nu merită să fie iubite, fără valoare și diferite de ceilalți.
Spesso sono meccanismi che impediscono di smettere di avere paura di restare solo da adulta. Un'eventualità che fa riemergere vecchie ferite, troppo dolorose e che non si vorrebbero mai più vivere.
Soluția
Capire quali sono le paure che portano a non volere risk the isolation is the first step to find a solution. Non è raro che ci si chieda: „Si rimanessi alone now vuol dire che nessuno mi ama? Nu știi cum să faci față vieții dificile? Nu voi fi o persoană frumoasă?" rimanessi solo vuol dire che non vado bene come persona?”.
Raggiungere l'indipendenza emotiva, poi, presuppone l'eventuale individuazione di vere condizioni di vita che aumentano l'solamento: contatti sporadici con gli altri, non avere amici o familiari pronti ad aiutare. Sotanto così si può agire sulla re altà.
Fondamentale è stabile se il timore di restare da sola sia o menos invalidante, cât limită la calitatea propriei viteze, le relații sociale, il proprio umore.Dacă există o dificultate obiectivă, este mai bine să ai sprijin psihologic de la un profesionist, care riscă instrumente îndrăznețe să înțeleagă dacă știu printr-o analiză și o rezolvare a traumelor.
Un aiuto mirato
Si tratta di un'experienza cognitive e di 'riparazione'. Sarà psihoterapeutul să murdărească ca smettere di avere paura di restare da singur, să darti gli instrumente per amarti davvero, senza vergognarti di quello che sei e senza mettere in doubo il tuo valore. Addirittura, ti aiuterà a imparere a godere della solitude.
Avviene traverso l'esplorazione dell'infanzia e dell'adolescenza, per cercare l'origine dei tuoi timori. Centrale este relația dintre terapeut și pacient. Dacă atenția la toate modalitățile este disfuncțională prin calitate, este aproape de non-soffrire, dar că nu ai spinto a rimanere all'interno di una relazione insana, alle vuelta violente e certainly non beneficent.
Sono terapie che hanno lo scopo di persecure i tuoi valorii, che ti guidano nelle azioni, che ti spingono a creare un’sistenza richa, pena e significanta. È il modo migliore per cettare il dolore passeggero che ti porta a distaccarti da uno duraturo, crónico e dannoso.
