Un moment de relaxare profundă pe care să-l oferi dvs. și celor pe care îi iubiți: lucruri de știut din vechea tradiție ayurvedică
În medicina ayurvedică masaj joacă un rol important, deoarece favorizează relaxare și ajută la readucerea organismului la o stare de echilibru. Acolo durată variază de la 30 la 50 de minute sau chiar mai mult, în funcție de obiective și tehnica utilizată. Pentru a fi evitat atunci când există inflamație acută, masajul poate oferi multe beneficii și trebuie întotdeauna evaluat caz de caz împreună cu unul specialist de încredere.
Masajul capului
La sfârșitul zilei este ușor să simțiți greutatea stres. Masajul capului este capabil să amelioreze durerile de gât, să îmbunătățească problemele rezultate din postura slabă și să ușureze sarcina de tensiune. Unul dintre cele mai utilizate uleiuri vegetale din est esteulei de susan, bogat în săruri minerale și acid linoleic: este un antioxidant natural cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamator, antivirale și antibacteriene. Se toarnă o cantitate de ulei în mâini și începe frecați pielea capului cu delicatete. În masajul capului este important să vă mișcați încet pentru a ajunge la fiecare zonă, exercitând presiuni și mișcări modeste rotatoare cu degetele.
Zone de masaj
Lăsați-vă mâinile să alunece prin păr în timp ce vă susțineți ușor capul. Concentrează-te pe față, apăsând cu degetele în centru și apoi deplasându-vă spre tâmple și continuând în spatele gâtului până când umerii, un punct critic în care tensiunile sunt deseori concentrate. Zona gâtului este bogată în nervii și glandele limfatice: este structura pe care o folosim pentru a ne hrăni și a respira. Conexiunea la coloana vertebrala face din această parte a corpului o zonă extrem de sensibilă, motiv pentru care atingerile ușoare și manipulările mai intense (numai de mâini expert!) pot acționa conducând la o stare profundă relaxare capabil să reducă anxietatea, stresul și durerile de cap.
Cum să faci un masaj relaxant
O importanță fundamentală este atmosfera. Pregătițimediu inconjurator eliminând sursele de zgomot și luminile excesiv de strălucitoare. Opriți smartphone-urile și dispozitivele: crearea tăcerii este primul pas pentru a redescoperi calm interior. Pentru profesioniști, patul este instrumentul esențial. După cum explică studiile, i parfumurile pe care le iubim ele ne ajută să ajungem la o stare de liniște: concentrați-vă asupra Uleiuri esentiale îți place, să fii ales în funcție de ceea ce are nevoie corpul tău chiar acum. Da, în amurg și alegerea unuia muzică potrivită, care va însoți fazele de masaj cu avantajul de a putea face fără ceas.
