Fructele de primăvară sunt o revoltă de culoare și gust, dar asta nu este tot. Cu aceste fructe vă asigurați și o rezervă de energie și sănătate
Foarte bun pentru palat și sănătate
Odată cu începutul arc, vizionează căpșune. Aceste fructe, apreciate și de copii, Sunt o sănătatea mea și sunt bune pentru linia. Într-adevăr, căpșuna are foarte puține calorii și o mie de virtuți: antioxidant, întărind sistem imunitar, drenaj, antiinflamator și regulator al tranzit intestinal.
Această ultimă caracteristică este dată de prezența fibră in timp ce antioxidanți sunt atât de numeroase încât căpșunile pot fi considerate din toate punctele de vedere alimente cu o acțiune preventivă împotriva tumori și boli neurodegenerativ.
Acolo căpșunăjoacă, de asemenea, un rol important antiinflamator (conține acid acetilsalicilic) și întărește sistemul imunitar grație prezenței acid ellagic este vitamina C (o mână de căpșuni oferă mai multă vitamina C decât o portocală). O porție de căpșuni oferă, de asemenea, toate minerale necesare pentru bunăstare: potasiu, magneziu, fier și fotbal.
Nu în ultimul rând, căpșuna este una perfectă alimente anticelulitice deoarece, datorită conținutului de apă și potasiu, stimulează scurgerea lichidelor e toxine în exces.
Un fruct antic cu multe virtuți
Acolo moşmon este un fruct deosebit, din gust usor acrisor și nu iubit de toată lumea. Cu toate acestea, este un tip extrem de fruct răcoritoare și bogat în proprietăți benefice.
Dintre acestea din urmă, acțiunea „curativă” asupra'intestin: este un dublu beneficiu, în funcție de faptul dacă fructul este copt sau mai necoapte. nesfârșite coapte, de fapt, ajută în caz de constipație regularizând activitatea tranzitului intestinal. În schimb, mai mult negru negru exercită un efect astringent pe intestin.
Acolo moşmon este un fruct hotărât prietenos al diete de slabit: calorii scazute în comparație cu un conținut excelent de fibră (cu un efect sătitor, util împotriva dureri de foame) și vitamine (în special vitamina A, Vitamine B și vitamina C):
Un fruct perfect pentru remise en forme
Acolo pescuit ajunge pe mesele noastre când montarea costumului devine iminent. Este un fruct, deloc surprinzător, aliat linia și bunăstare. Mai întâi, piersicile joacă un rol puternic acțiune purificatoare asupra corpului, aducând numeroase beneficii pentru sănătate e putine calorii.
Piersica este bogată într-un acid similar cu acela citric, perfect pentru promovarea detoxifiere (acțiune diuretică) și, prin urmare, eliminarea toxine și excesul de lichide. Foarte bogat în potasiu și fibre, acest fruct dezumflă abdomenul si picioare, combaterea celulitei e retentie de apa.
La piersici găsim multe vitamine este saruri minerale, atât de mult încât este unul real supliment natural anti-oboseală: vitamina A, vitaminele B1 și B2, vitamina C și vitamina PP, fosfor, potasiu, magneziu, sulf, fier și mangan.
Vreau o piele frumoasă
A mânca caise înseamnă și să-i faci bine propriilor frumuseţe. De fapt, este un fruct foarte bogat vitamina A (benefic pentru sănătatea și protecția pielii e ochi), dar și de vitamina C și de fier, potasiu și magneziu.
De asemenea, caisa este o sursă excelentă de fibră și astfel se dovedește a fi un aliat indispensabil în lupta împotriva celulita și kilogramele în plus. Fibrele conținute în fruct, de fapt, accelerează tranzit intestinal contracararea constipației și limitarea timpului de contact între deșeuri e pereții intestinului (protecție împotriva cancerelor colorectale).
Consumarea mai multor caise înainte de a vă expune la soare ajută în cele din urmă la promovarea unui'bronzare mai sănătos și mai luminos.
Un beneficiu duce la altul
cireșe sunt ca bomboane: una duce la alta și este greu de rezistat. În acest caz, însă, ne confruntăm cu unul ispită într-adevăr sănătos și asta ne poate ajuta să recâștigăm capacitatea fizică dorită.
Cireșul este un fruct foarte bogat potasiu și magneziu, sărac în calorii și o sursă de fibră: din aceste motive, consumul de cireșe favorizează diureza este dezumflați-vă picioarele. Iar acțiunea anticelulitică a fructului nu se îndoaie aici: și a lui pedunculide fapt, ele pot fi folosite la pregătire dezumflarea decocturilor foarte eficient în reducerea retentie de apa.
Poate nu toată lumea știe, dar cireșul poartă atât un „acțiune de ameliorare a durerii (mai ales la nivel articular) și antiinflamator (datorită antioxidanți prezent în pulpă) și un efect relaxant anti-insomnie (credit pentru conținutul melatonina).
Știați că perele conțin calciu?
Acolo pară este un fruct care se găsește încă mult primăvara suculent și lacom. Beneficiile perelor sunt numeroase, mai ales dacă se dorește dezumfla abdomenul e întărește oasele. În ceea ce privește această ultimă caracteristică, para conține multe fotbal și, prin urmare, este un aliment care trebuie inclus într-o dietă preventivă deosteoporoză.
În același timp, perele sunt foarte bogate di fibre și să ajute la regularitatea tranzit intestinal. De cine suferă constipație iar burta umflată se poate concentra, de fapt, pe pere precum fructe purificatoare și răcoritoare.
În cele din urmă, perele conțin lignină: acest fibră ajută la scăderea nivelului de colesterolului „rău” în sânge, reducând absorbția grăsimilor și zahărului.
Un bronz grozav
pepene este unul dintre cele mai iubite fructe, atât ca însoțitor al mâncărurilor sărate, cât și ca fructe răcoritoare pentru gustări și salate de fructe colorat. Pepenele galben este o mină de vitamine și minerale. În ceea ce privește vitamine, în pulpa portocalie a fructului găsim un conținut excelent de vitamina A și vitaminele din grupa B.
Acestea din urmă sunt esențiale pentru buna funcționare metabolic în timp ce vitamina A beneficiază de piele și pentru sănătatea ochi. Meone este, de asemenea, bogat în minerale ca fotbal, fosfor și potasiu. Calciul face din fruct un aliat în prevenireaosteoporoză in timp ce potasiu promovează diureza, exercitând și un efect regulator pe tensiune arteriala și în circulație.
