Mai multă concentrare, armonie și fericire: descoperiți toate beneficiile acestei discipline potrivite încă din copilărie
In India yoga și meditație sunt învățați și să copii. Contrar a ceea ce suntem conduși să credem pentru tipul de educaţie care ne-a fost transmis, aceste activități sunt distractive văzute din perspectiva copiilor și deloc dificile: într-adevăr, dacă sunt practicate încă dincopilărie pot deveni mai ușor un obicei de cultivat de-a lungul vieții, prețioase în momentele de tensiune și stres. Starea liniștită pentru copii este adesea experimentată ca o impunere, dar în practica yoga mișcarea și liniștea creează o echilibru echilibrat care, în timp, ajută la dezvoltarea calmului mental și nu numai concentraţie, chiar și la școală și în contexte de studiu.
Potrivit unui studiu pilot realizat la Centrul de Medicină Psihosocială de la Universitatea din Heidelberg, Germania, lo yoga poate ajuta pentru i copii cu deficit de atenție (ADHD). Mulțumită asana, pozițiile luate, înveți o disciplină blândă, nu legată de comenzi sau reguli, ci profund legată de ascultarea conștientă a corpului tău. Copiii descoperă mișcări noi, percep propria fizicitate și, prin respirație, ajung la o stare mai mare seninătate reducând senzația de neliniște.
Desfășurat în mod regulat, este yoga ajută la dezvoltarea și menținerea unuia postura corecta, cu efecte pozitive asupra sănătății coloanei vertebrale, atât de delicată în faza de creştere. În plus, îmbunătățește dezvoltarea musculatura și întărește articulațiile, permițând realizarea unui echilibru mai mare, armonie și coordonare, aspecte care sunt adesea trecute cu vederea astăzi din cauza unei vieți care nu este în mișcare. Întinderea mușchilor, combinată cu respiraţie, ajută la procesul de oxigenare și îmbunătățește conștientizarea cu privire la propriocepție, adică abilitatea de a percepe mușchii și de a recunoaște poziția corpului în spațiu.
Scopul real al yoga? Simțiți-vă propriul corp, ajunge la a ta lumea interioara. Această activitate nu prevede nici învinși, nici câștigători; nu există competiții, nu este o activitate competitivă. Ascultarea de sine și împărtășirea cu ceilalți este ceea ce creează magia unui exercițiu care acționează fizic și pe minte. Vedeți grupul ca pe un loc de prietenie, sprijinul și forța îi permit copilului să dezvolte o abordare mai pozitivă și mai puțin ierarhică decât ceilalți, consolidând Abilitati sociale, încredere în sine și fericire.
In timpul'copilărie corpul trece printr-o transformare profundă, evoluând zi de zi, deci este important să fie urmat de profesori care au o pregătire specifică, capabilă să înțeleagă nevoile și cerințele copii. Prin intermediul jocului este posibil să îi apropii pe copii de lumea yoga exercitarea curiozității: spontaneitatea și deschiderea sunt motorul fundamental pentru a inspira și descoperi lumea prin pasiune, fără constrângeri sau presiuni inutile.
