Un sport complet, care poate fi practicat de la o vârstă fragedă și care are origini foarte vechi
Alege-l sport adecvat pentru copii nu este ușor: trebuie să se țină seama de natura, caracterul și, nu în ultimul rând, de ceea ce vor să facă. Am analizat mai multe sport pentru copii, găsește-l pe cel care se potrivește cel mai bine copilului tău pe baza caracteristicilor fiecărei activități sportive.
Pe lângă faptul că este foarte popular printre copii, patinaj este, de asemenea, bine apreciat de către părinți și din acest motiv numărul sportivilor înscriși la Federația Italiană de Hochei și Patinaj este în continuă creștere.
Este una sport completla fel de elegant ca un dans și la fel de viguros ca un test atletic.
Patinoarele de iarnă sunt dedicate celor care vor să glumească și să se distreze cu patinajul, dar facilitățile pe care le oferă lecții de grup sau private sunt foarte multe și sunt împrăștiate în toată Italia.
Cursurile sunt de asemenea deschise copii foarte mici iar scopul lor inițial este de a preda pașii principali, de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea motorie și de a crește puterea și mușchii picioarelor. De fapt, primele rezultate obținute de un patinator începător sunt tocmai acestea.
patinaj avantajează întregul corp. În special i mușchii picioarelor, coapsele și fesele sunt cele care sunt cele mai stimulate de exerciții constante pe patine.
Mușchii arme deși sunt mai puțin interesați de exerciții fizice, sunt imperative pentru menținerea corectă echilibru pe pistă, precum și mușchii abdominali și ai spatelui. Acesta este motivul pentru care patinajul este, la urma urmei, un sport complet, la fel cu Eu înot si danseaza.
Fiind una sport aerob, se aduc beneficii atât sistemului cardiovascular, cât și al sistemului respirator: practicat mult timp și constant, patinajul vă permite să reduceți ritmul cardiac și să îmbunătățiți ritmul respirator, reducând respirațiile scurte și obosite.
Ajută arde grăsime și din acest motiv este adesea recomandat copiilor care au tendințaobezitate.
patinaj se împarte în patinaj artistic, patinaj de viteză este hochei pe gheata.
patinaj artistic (sau figura) necesită o tehnică de bază excelentă care se realizează după ani și ani de antrenament dur. Majoritatea sportivilor au în spate ani de pregătire care le permit să dezvolte și să crească coordonarea neuromusculară, expresivitatea și abilitățile artistice.
Caracteristici fizice: bărbații trebuie să fie puternici, cu o masă musculară bună, femeile, pe de altă parte, cu membrele lungi decisiv, cu o masă corporală redusă, care le permite să efectueze trucuri acrobatice în zboruri.
patinaj viteza, ca toate sporturile de atletism, totul se bazează pe puterea anaerobă și aerobă. Prin urmare, este esențial să îmbunătățiți puterea musculară, rezistența la respirație și elasticitatea în lovitură.
L 'hochei pe gheata: este sportul național din Canada unde copiii încep să-l practice, într-un mod amator, de la o vârstă fragedă și este foarte puțin cunoscut în Italia. Necesită o pregătire atletică excelentă, cunoașterea tuturor tehnicilor de bază ale patinajului, capacitate respiratorie bună, putere musculară. În plus, are de partea sa faptul că este unul sporturi de echipa cu toate beneficiile rezultate.
