Ritmul obiceiurilor tale îți afectează metabolismul, există câteva trucuri pentru a-l controla.
Funcționarea ființelor umane este foarte asemănătoare cu cea a unei mașini: de îndată ce nu mai apăsați accelerația, începeți să încetiniți, inevitabil până la oprire. În majoritatea cazurilor, sunteți responsabil pentru acest lucru și pentru continuarea obiceiurilor proaste. Frenezia vieții de zi cu zi, casa, copiii, prietenii, angajamentele de muncă de multe ori îndepărtează timpul prețios de la îngrijirea lor. În realitate, nu este nevoie de timp, trebuie pur și simplu să reflectezi puțin mai mult și să nu subestimezi acțiunile care se desfășoară zilnic și acum automat. Rețineți doar că metabolismul funcționează și își mărește viteza numai dacă este stimulat continuu, dimpotrivă, dacă începe să lipsească de hrană sau de activitate fizică, acest lucru, găsindu-se „șomer” încetinește inevitabil din ce în ce mai mult. Citind această galerie vă veți găsi în obiceiuri proaste, care însă trebuie schimbate imediat pentru a deveni un aliat al bunăstării voastre.
Când reflexia ta în oglindă începe să te enerveze, butoanele blugilor tăi preferați se luptă să se închidă, este momentul potrivit să … ia decizii proaste: "Luni încep o dietă: Sar peste micul dejun", sau" de mâine gata cu cinaNimic mai rău! Omiterea meselor și gustărilor induce metabolismul la munceste mai putin, și, prin urmare, să încetinească, deoarece pe parcursul zilei nu primește suficiente date pentru a „ocupa”. Obișnuiește-te să mănânci de 5 ori pe zi! Mese mici, dar frecvente și echilibrate. Înainte de a începe orice dietă, nu uitați să vă consultați întotdeauna cu un profesionist din sector: un medic sau un medic nutritionist.
O cafea și du-te, pentru mulți dintre voi, în special pentru cei care lucrează, care au copii, sau ambii, acesta este micul dejun „nu ideal”! Amintiți-vă că salturile se fac cel mai bine în sala de gimnastică și nu la masă! Metabolismul este un set complex de reacții, de asemenea, reglementate de vârfuri hormonale. În special, de îndată ce te trezești dimineața, vârful „ cortizol", unul dintre așa-numiții hormoni ai stresului, contribuie la activează metabolismul; acest lucru este valabil numai dacă este însoțit de aportul de alimente, care determină variația situației față de faza de somn. Când acest „început” eșuează, totul se aplatizează, hormonii își pierd periodicitatea și metabolismul încetinește.
Din ce în ce mai multe femei, cca unul din zecesuferiți de probleme cu tiroida. Cele mai multe dintre acestea, fără să știe. O mare parte din simptome, legate de funcționarea defectuoasă a acestei glande, de fapt ele sunt reflectate întregul organism, iar timpul se pierde adesea în identificarea tratamentului potrivit. Metabolismul lent poate fi, de asemenea, un simptom al funcționării defectuoase a tiroidei. Monitorizați nivelul de hormoni tiroidieni sângele este un simplu test de rutină, care este o idee bună de efectuat cel puțin o dată pe an, atât la vârsta fertilă, cât și ulterior. Hormoni tiroidieni T3 este T4 acționează asupra metabolismului la diferite niveluri, controlând soarta carbohidraților, proteinelor, grăsimilor și vitaminelor. Din acest motiv, un defect al producției lor afectează atât încetinirea metabolismului, cât și creșterea vitezei acestuia.
Creșterea tehnologie, ne-a condus spre o viață mai „casnică”: cumpărături, muncă, plată a facturilor, chiar cumpărături. Acum puteți sta confortabil acasă în fața unui computer cu conexiune la internet. Nu numai adulții, ci și copiii conduc unul viață din ce în ce mai sedentară, aproape nimeni nu se mai joacă pe stradă, o tabletă sau un smartphone este suficient pentru a se „distra”. Cheltuirea energiei prin circulaţie de multe ori se reduce la minim atunci când cel mai greu efort este să deschideți și să închideți frigiderul sau furca „de ridicare”! Soldatul nostru-metabolism, care este semnalat că „războiul s-a încheiat” se relaxează și începe să lucreze mai încet. Orice tip de activitate fizică, de preferință aerobă și constantă, vă ajută să vă accelerați metabolismul.
