Un ghid pentru risipirea locurilor comune. În plus, o mulțime de sfaturi pe care să le luați în această etapă cu privire la alimente și băuturi
Sarcina, timpul de hrănire, îngrijirea bebelușilor, sănătatea femeilor … figura profesională amoaşă este esențial pentru mame.
În perioada alăptării este important să alegeți un sutien potrivit: confortabil pentru mamă și cu deschiderea care vă permite să alăptați fără a fi nevoie să îl mișcați sau să îl coborâți. Amintiți-vă că sutienul care alăptează nu trebuie utilizat imediat după naștere: este mai bine să așteptați să crească laptele și când alăptarea este bine începută. Sânul trebuie lăsat liber în această fază delicată și chiar și o ușoară constricție ar putea afecta negativ producția de lapte matern.
Sutienul care alăptează trebuie să fie funcțional, dar și frumos! Descoperă propunerea noastră.
De câte calorii am nevoie pentru a-mi crește cerința?
Faimoasa zicală „mănâncă pentru doi” este foarte greșită: cerința crește cu aproximativ 700 de calorii decât în mod normal (chiar dacă este un fapt subiectiv). Important este nu merge la dietă în perioada de lactație.
Silvia Bianchi, medic obstetrician, al asociației A casa cu te răspunde.
Câtă apă ar trebui să bei?
Băutul în timpul alăptării este foarte important! Reflexul de sete este mai mult decât normal în timp ce alăptați și, prin urmare, recomand întotdeauna să rămâneți aproape o sticlă de doi litri de apă.
Poate fi consumat picant sau picant?
Sigur! Mămicile orientale mănâncă doar picant … deci de ce nu? Important este nu exagera, și aceasta este o recomandare generală. Este recomandat să aveți cât mai multă hrană variat și complet.
Pot fi consumate legume cu gust amar sau puternic, precum conopida sau sparanghelul?
Sfatul este să nu exagera cu cantitati! Este bine ca mama să aibă undieta variază deoarece aromele ajung până la lapte și acest lucru îl stimulează pozitiv pe cel mic care începe să știe ceva nou! Când trecem la alimente solide, copiii vor fi deja obișnuiți cu aceste arome!
Pot leguminoasele să facă copiii colici?
Nu este sigur! Există câțiva bebeluși care pot avea unele probleme, dar nu există colici reale în acest caz. Și aici regula de "nu exagera".
Se pot lua ceai și cafea?
În cantități mici da! A cafea dimineața se poate lua imediat după hrănire! Nu recomand absolut să beți cantități mari și acest lucru se aplică și ceaiului. Atunci, da la cantități mici.
Sunt permise laptele și produsele lactate?
Este mai probabil ca lapte de vaca a da o oarecare problemă de aer în burtă comparativ cu leguminoasele. Laptele de vacă este adesea dificil de digerat chiar și de noi, adulții și, prin urmare, vă sugerez să faceți câteva teste: dacă observați că bebelușul este enervat de hrană după ce ați băut o ceașcă frumoasă de lapte, atunci eliminați-l! Nu vă faceți griji, există multe alte lapte: soia, orez, migdale, oi sau capre care sunt foarte mai ușor pentru noi și pentru copii!
Ceaiul de fenicul luat de mamă ajută durerea de stomac a copiilor?
Feniculul este cunoscut pentru proprietățile sale digestive, deci nu este nicio problemă dacă mama îl ia! Important este că nu dați ceaiuri din plante direct nou-născutului! În caz de aer în burtă vă recomand masajul abdomenului și să-i aducă pe cei mici în împachetări pentru bebeluși, sunt de obicei mai mult decât eficiente.
Este permis alcoolul? Și ce și cât poți bea?
Ar fi mai bine evită-l. Strict din desființează spiritele! În timp ce o jumătate de pahar de vin ocazional în cazul cinei cu prietenii nu este sfârșitul lumii!
Există ceaiuri din plante care cresc producția de lapte?
Se pare că feniculul ajută la susținerea producției de lapte, dar cei care cresc în mod constant cantitatea de lapte produs sunt … copilul însuși! Cantitatea de lapte produsă este întotdeauna strâns legată de întrebarea celui mic și oferta de sân la cerere!
Silvia Bianchi, medic obstetrician, al asociației A casa cu te răspunde.
