Sărbătoriți primăvara cu picioare ușoare și tonifiate: vă spunem ce și cum să mâncați (și să beți) pentru a învinge greutatea și umflarea.
Sprint la circulație
picioare umflate nu sunt întotdeauna „grase”, într-adevăr, deseori acest tip de siluetă (ingreunat la nivelul membrelor inferioare) se datorează unei microcirculație încetinit și reținerea lichide în țesături. Apoi, restaurați fișierul circulația venoasă corectă este, fără îndoială, prima strategie de urmat: activitate fizică constantă, postură îmbrăcăminte corectă, confortabilă și netedă, încălţăminte adecvat (nici plat, nici țepos) e alimente ad hoc. Dintre acestea din urmă, nu putem uita afine.
coacăze este un adevărat panaceu pentru sănătate și frumusețea picioarelor (și nu numai): bogat în prețioase acizi organici (malic, citric), antioxidanți precum antocianine, minerale și vitamine (în special C și A), acest mic fruct protejează capilarele.
Dar nu numai atât, antocianinele au și un efect benefic asupra infecțiilor cu tractului urinar și, prin urmare, se dovedesc eficiente de exemplu în cazul cistita.
Purifică-te bine
Pentru a eradica retentie de apa și să dea o mână în lupta împotriva celulita, completează sparanghel. De fapt, aceste legume de primăvară se dovedesc a fi excepționale în promovare diureza și, prin urmare, eliminarea lichide în exces (reținut precis în țesuturi).
Deci, de ce să nu profitați de arc să te bucuri mai mult sparanghel? Sunt gătite excelent în toate modurile, dacă suferiți de celulită, totuși, este mai bine să evitați combinațiile cu brânzeturi sau carne vindecată preferând clasicul ou prăjit sau risotto preparat cu orez Grâu integral, bulion vegetal și ulei (fără unt nici nuci).
Pulpa și pedunculii
Bucurați-vă de un fruct lacom e dezumflați picioarele: poți cu cireșe. Și toată cireșa este folosită: i pedunculi, de fapt, pot fi folosite la pregătire decocturi drenante extrem de eficient împotriva retenției de apă și a celulitei.
În schimb, ce zici de pulpa și coaja, cireșul conține: fibre, vitamine și minerale benefice precum potasiu (cu efect de drenaj). De asemenea, nu lipsesc antioxidanți precum flavonoide, care merg pentru a contracara producția și acțiunea radicalii liberi. În cele din urmă, cireșul este, de asemenea, recunoscut ca unacțiune sedativă și un efect de ameliorare a durerii-antireumatice.
Puterea pentru antioxidanți
Sănătate și frumusețea picioarelor sunt strâns legate de a circulație adecvată. Pentru a-l promova, pe lângă un stil de viață sănătos și activ, pot fi indicați și ei suplimente specifice.
Dintre acestea din urmă, cele mai benefice substanțe sunt antioxidanți. De exemplu, în frunzele Viță de vie roșie sunt numeroase conținuturi principii active care ajută la ușurarea picioare grele, restabilirea corectului microcirculație și protejarea pereților venoși. Aceste ingrediente super active sunt i bioflavonoide, prin acțiunea de protecție recunoscută e antiinflamator.
Cum să iei vița roșie? Prin tinctură, ca extract uscat pentru infuzie.
Hidratează-te des
A învinge umflătură și piele a coaja de portocala este o întreprindere dificilă. Cu toate acestea, cu strategii inteligente, poate fi și mai mult simplu așteptat.
Printre mișcările ad hoc, nu trebuie să uitați niciodată bea apă. Nu este necesar să scurgeți sticle întregi într-un timp scurt, dimpotrivă: purtați întotdeauna sticla cu apă și beți de multe ori dar a înghițituri mici.
Care apă? Pentru scurgere, mai bine să fie sărac în sodiu. O altă sugestie, antică, dar întotdeauna foarte valabilă, este să bei încet un pahar de apa calda este lămâie imediat ce te trezești pentru a favoriza eliminarea excesului de lichide și toxine.
Un obicei bun
În primăvară, transformațiora ceaiului în momentulinfuzie de dezumflare. Va fi suficient să vă aprovizionați ceaiuri de plante de scurgere și slăbire, atât gata făcute (în filtre), cât și în frunze, flori și „bețe”.
Plante foarte eficiente pentru frumusețea picioarelor și folosit în fitoterapie, sunt: centella, la mesteacăn iar buruienile. Aceste infuzii și decocturi pot fi alternate cu consumul de teste verde, un alt aliat al picioarelor frumoase și sănătoase (antioxidant, diuretic, arderea grasimii).
Cu toate acestea, pentru ca aceștia să aibă un efect, ar fi indicat să „prelungim” momentul perfuziei până când aceasta este consumată trei căni pe zi (preferabil departe de mese). ESTE neindulcit, pentru a nu anula efectele benefice asupra figurii și bunăstării.
