Pentru a fi în formă afară, trebuie să te simți bine în interior. Cuvântul doctorului Adamski, creatorul metodei de hrănire omonimă. Despre ce e vorba? Aflați aici împreună cu decalogul de urmat
După ani de cercetări asupra sistemului digestiv, Dr. Adamski a elaborat o metodă alimentară capabilă să garanteze bunăstare la 360 de grade: prin urmare, nu numai pierderea în greutate, ci și o sănătate excelentă și bună dispoziție.
Conform naturist și osteopat de renume internațional, al cărui motto este „dspune-mi cum digerezi și îți voi spune cum ești„, majoritatea tulburărilor funcționale zilnice, precum stresul, insomnia, durerile articulare, depind de o digestie slabă.
Pentru a depăși aceste probleme, dintre care de obicei sunt tratate doar simptomele, Adamski propune o metodă alimentară care nu demonizează niciun aliment, dar vizează asocierea corectă și împărțirea alimentelor în două categorii macro: alimente acide și alimente neacide.
Primul grup include iaurt, miere, fructe, roșii, vinete, ardei și dovlecei. Al doilea include carbohidrați, proteine (pește, carne și produse lactate), legume și fructe uscate. Jocul este despre a nu-l lua în aceeași masă alimente „adversare”.
Ești printre cei care nu încep ziua dacă nu au băut mai întâi un cappuccino generos și spumos?
Din păcate, potrivit lui Adamski, acesta se numără printre alimentele care trebuie interzise. Motivul? L 'enzimă prezent în lapte, care permite digestia acestuia, este distrus de cofeină (precum și de teină), motiv pentru care cappuccino este indigest.
lapte pe cont propriu este permis, cu excepția cazului în care există intoleranțe individuale.
Îți amintește de gustările bunicii tale și, ocazional, te răsfeți cu ele, poate la micul dejun?
Din păcate, va trebui să renunțați la acest obicei, deoarece pâinea este un aliment neacid, în timp ce gemul este un aliment acid: dacă este luat împreună, pot până la 18 ore pentru a traversa întregul tract digestiv.
Dacă într-adevăr nu vă puteți lipsi de pâine la micul dejun, mâncați-o împreună cu unele unt sau cu della pasta de alune (în doze mici).
Perechea de iaurt și miere este perfectă, deoarece ambele sunt alimente acide (prin urmare, rapide în procesul de digestie), care se înțeleg bine împreună, precum și delicioase!
Lumina verde a fructelor de orice fel, de preferință în sezon.
Consumați-l totuși în termen de ora 17:00, când digestia acestuia se produce mai ușor și mai repede.
Este un obicei destul de obișnuit: pe carne și pește, mai ales când este la grătar sau prăjit, este presărat cu lămâie.
Potrivit lui Adamski, acest comportament ar fi a evita: lămâia aparține grupului de alimente acide, deci nu trebuie folosită pentru a condimenta peștele sau carnea ca cântărește masa.
Pe de altă parte, cu fructe, poate fi consumat fără probleme.
Uleiul de măsline acționează ca. lubrifiant pentru tractul digestiv, deci nu trebuie abolit, ci consumat crud, precum și unt care nu este atât de dușman pe cât se spune.
Pentru a evita, totuși, ulei de palmier este ulei de parafină: primul blochează întregul sistem digestiv, în timp ce al doilea îl atacă.
Emblema bucătăriei italiene, din păcate paste cu sos de rosii nu este bine privit de Dr. Adamski care, prin metoda sa, îl alungă.
Roșia este un aliment acid și nu trebuie combinată niciodată cu carbohidrați (care nu sunt). Asta nu înseamnă că nu poți mânca o farfurie bună de paste, trebuie doar să alegi sosuri "albe", ca pesto sau carbonara.
În ceea ce privește împerecherea de paste și roșii, este și pizza cu roșii a evita.
Când ai chef să mănânci unul, mergi după el alb, acoperit cu brânză și legume sau - și mai dietetic - numai cu legume și un strop de ulei.
Ce este mai bun decât un pahar de vin bun pentru a însoți un prânz sau o cină?
Vă oferim vești bune: în metoda Adamski, vinul nu este de evitat, doar mănâncă-l cu mesele și cu măsură.
Mai bine roșu deoarece conține tanin care facilitează digestia.
Fibră după bunul plac de ce favorizează golirea și curățarea pereților.
Nu este adevărat că se umflă: ia-le departe de alimentele acide care îi fac să fermenteze (fructe, iaurt, miere, lămâie, roșii, ardei, dovleac).
