Ce este mai bine să mănânci, ce este mai bine să bei și ce alimente sunt cel mai bine evitate atunci când suferi de dureri în gât? Iată un ghid rapid și ușor pentru ameliorarea durerii în gât, aducând mâncărurile potrivite la masă pentru micul dejun, prânz și cină.
În timpul schimbării anotimpurilor, este ușor să întâlnești răceli și gripă. Durere de gât în special, este întotdeauna acolo după colț pentru a ne face nopțile nedormite și momentul mese o adevărată tortură. Și tocmai la micul dejun, prânz și cină observăm accentuarea simptomelor, mai degrabă decât, dimpotrivă, o ușoară reducere. Pentru unii poate părea o coincidență, în realitate nu este!
În paragrafele următoare puteți afla împreună cu Donna Moderna care dintre ele alimente și care băuturi chiar pot reduce hassle de gât ars și care vor fi mai bine evitate pentru a nu agrava situația.
Alimente pentru dureri în gât
Știința, pe lângă experiență și tradiții, vine să ne întâlnească în identificarea unora alimente care pot calma o durere în gât. Mai precis, o ramură cunoscută sub numele de nutraceutice care studiază proprietăți terapeutice ascunse în alimente identificând mai multe dintre care unele sunt foarte interesante. În lupta împotriva durerilor de gât, ajutorul concret pare să provină de la:
- Ghimbir: cea luată sub formă de ceai de plante sau chiar mai bine centrifugată, deoarece frigul pare să poată ajuta la calmarea eficientă a simptomelor, ar contracara procesele inflamatorii care afectează tractul respirator superior. Impreuna cuacțiune antiinflamatoare, ghimbirul pare să prezinte și un interesant acțiune antiseptică.
- Lămâie și grapefruit: care, lăsând în afara percepția inițială a acidului, ar putea contribui protejează membrana mucoasă de la cuibărirea bacteriilor patogene sau a virusurilor responsabile de durerile în gât.
- Miere: cunoscut sub numele de ghimbir pentru spiccate activități antiinflamatorii și antiseptice, este capabil să exercite chiar și una reală acțiune liniștitoare, mai ales dacă este luat în asociere cu primele 2 alimente, poate în ceaiuri de plante speciale.
- Dovleac, morcovi și legume portocalii bogate în vitaminele C, A și E: luate de preferință sub formă de supe, și nu crude, ar putea furniza o serie de antioxidanți neprețuit în calmarea inflamației.
- Bulion de carne sau pește: foarte bogat în aminoacizi esențiali, necesare pentru alimentarea nutrițională a sistemului imunitar, ar putea ajuta, de asemenea, la exercitarea unuia acțiune liniștitoare este decongestionant.
Alimente de evitat
Desigur, nu există doar alimente utile pentru a contracara o durere în gât, este necesar să fiți atenți pentru a evita o serie de alte alimente și băuturi dăunătoare sau în stare să accentuează simptomele.
În special cafea, alimente picante, alcool este alimente „carbonizate”, pe lângă inducerea unei acțiuni dăunătoare directe asupra membranelor mucoase, acestea ar putea susține procesele inflamatorii care alimentează aceste simptome. Prin urmare, pe lângă faptul că preferăm anumite alimente, încercăm să fim atenți pentru a evita altele.
Mai bine cald sau rece?
Aproape ca o dilemă Sheakspearean, opiniile despre beneficiile consumului de alimente și băuturi reci sau calde se alternează de-a lungul anilor.
Pentru înregistrare, este important să ne amintim cum mâncare prea fierbinte sau mâncare prea rece în ambele cazuri sunt dăunătoare membranelor mucoase, totuși se știe cum alimente moderat reci, cum ar fi proaspăt centrifugate, pot, deși doar momentan, ameliora simptomele.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm rolul prețios al unor ceaiuri de plante, mai degrabă decât mâncărurile fierbinți adevărate (supe în bulion, supe și catifea), în furnizarea de elemente prețioase pentru a ne susține sistemul imunitar.
VEZI SI
10 alimente împotriva răcelii
