Un ajutor de neînlocuit pentru a trăi nouă luni într-un mod pașnic și natural
Pana si pilates este un ajutor excelent pentru sarcină și post-partum.
Dureri de spate în timpul sarcinii: aflați cauzele și cum să contracarați această tulburare enervantă.
Și după sarcină? Descoperiți beneficiile yoga după naștere: pentru a găsi una bună echilibru psiho-fizic și ajută corpul în munca sa fiziologică remise en forme.
Cu practica hata yoga, este posibil să se obțină o cunoaștere a corpului care să facilitezearmonie între corp și minte: ascultând corpul îți vine în minte și amândoi te relaxezi. Percepția relaxată a tuturor mișcărilor, prin intermediul respirație yoghină (respirația este instrumentul cunoașterii) vă permite să relaxați corpul și, odată cu acesta, mintea. Această relaxare ajută și la gestionarea emoțiilor negative, la înfruntarea celor o mie de frici ale sarcinii.
Disconfortul pentru schimbare fizica iar acumularea fiziologică de grăsime în timpul sarcinii poate fi dificilă pentru o femeie. Comunicarea cu corpul tău, învățarea de a-l cunoaște prin yoga, îți permite să le înfrunți se schimbă cu o mai mare seninătate.
Practica hata yoga permite, de asemenea, o ușurare afectiuni fizice, tipic sarcinii. Adesea, suferim de aciditate sau reflux la nivel gastric: cu respirație profundă, diafragma coboară în sus și în jos făcând un masaj la nivel abdominal, ameliorând sau eliminând afecțiunile. La fel, respirația yoghină este de mare ajutor pentru cei care suferă constipație.
La fel și dureri de spate, care afectează multe femei în timpul sarcinii, poate fi ameliorată sau depășită cu unele ipostaze de yoga menite să amelioreze disconfortul sacral lombar. Chiar și bătaia de cap la picioare, care adesea devin grele în timpul sarcinii datorită retenției de apă, pot fi ușurate cu multe poziții. Iar beneficiile sunt resimțite imediat.
Practicarea yoga în timpul sarcinii este, de asemenea, un ajutor valoros pentru a trăi munca într-un mod natural și conștient. Manuela ne-a explicat că, în anumite privințe, travaliul poate fi considerat o stare meditativă. In timpul muncă, femeia ar trebui să fie concentrată pe ea însăși: cu cât femeia este mai capabilă să se izoleze de ceea ce se întâmplă în jurul ei, cu atât mai mult își va putea trăi viața într-un mod natural și satisfăcător. naştere. În timpul acestei faze, corpul trebuie eliberat de orice contracție posibilă, lăsați-o. Ei bine, respirația profundă care se practică cu yoga este principalul instrument pentru a realiza acest lucru bunăstare pisco-fizică.
