Zâmbetul este bun pentru sănătatea noastră. Dar de astăzi se pare că prin râs putem arde și calorii, potrivit unei cercetări englezești
Psihoterapeuții o definesc "râs terapie”Și punem pariu că este destinat să devină unul real tendinţă: în Statele Unite această tehnică are deja câțiva adepți convinși că un râs bun protejează împotriva infarcturilor, depresiei și a bolilor.
Dar acum sunt mai multe: unii cercetători britanici sunt convinși că unul bine și slarâsete este capabil să arunce kilogramele în plus. De fapt, se pare că râsul ajută la arderea a 120 de calorii pe oră.
Pe scurt, de astăzi vei putea să te menții în formă pur și simplu râzând? Cercetătorii britanici implicați în Comedy Research Project evaluează această teorie, studiind efectele benefice ale vizionării unui program TV de comedie. Nu vi se pare grozav să vă mențineți în formă pur și simplu cu un vârf de umor?
Cum să începeți terapia prin râs
De fapt, și aici vin veștile proaste, nu sunt atât de simple pe cât ți-ai putea imagina. De fapt, majorității oamenilor le este greu să dea viață primului râs care îi va trage apoi pe ceilalți într-un „efect de avalanșă”. De aceea trebuie să cereți ajutorcărți, benzi desenate sau la ofilm, sau, din nou, putem urmări unele amintiri ni s-a părut foarte amuzant să învățăm să râdem.
O curiozitate? Pentru a spori efectele benefice ale râsului, este important să ne asociem râsul cu întinderea.
Râsul te face să slăbești cu adevărat?
Nimeni până acum nu a asociat vreodată râsulmetabolism, cu toate acestea, au existat mai multe studii cu privire la efectele benefice ale orezului asupra organismului. Iată cum funcționează: Practic când râdem, corpul nostru intrămodul de antrenament, ritmul cardiac începe să crească, fluxul sanguin se îmbunătățește și sistemul imunitar se întărește.
Un studiu realizat în Anglia afirmă că un minut de râs este chiar echivalent cu zece minute de mers rapid. Americanii, pe de altă parte, susțin că terapia prin râs poate reduce nivelul zahărului din sânge, dar doar ușor.
Beneficiile râsului
Nu trebuie să vă așteptați la rezultate mari - nu vorbim despre un exercițiu aerob adecvat - dar, în medie, puteți arde între 50 de calorii și 150 de calorii pentru o oră de râs. Nu vă faceți griji, bineînțeles că puteți face pauze între un râs și altul!
Frumusețea este că terapia prin râs afectează în mod direct bunăstarea și starea de spirit: ne face mai pozitivi și mai optimiști.
Cea mai „pesimistă” cercetare în ceea ce privește caloriile arse vine din Nashville, Tennessee, unde 15 minute de râsete tunătoare consumă doar 40 de calorii. Cum au ajuns ei să stabilească acest lucru? Analizând 45 de cupluri de prieteni închiși într-o cameră în care erau prezentate filme de comedie, cărturarii au măsurat prezența oxigenului și a dioxidului de carbon în cameră, în momentele hilarante și în cele mai plictisitoare. În acest fel, au calculat cheltuielile de energie. Rezultatul? Râsul arde cu 20% mai multe calorii în comparație cu când ești odihnit.
Râdeți de ea: povestea lui Carol
Și acum povestea unui celebru desenator american și cum a găsit o modalitate de a-și depăși problema de greutate cu râs. Carol și-a încercat toată tinerețea să slăbească kilogramele în plus cu tot felul de diete fără să poată menține vreodată rezultatele obținute. Până când într-o zi, văzându-se grasă, a decis să păstreze un jurnal ironic al aventurilor și nefericirilor dietetice. Astfel s-a născut „The Big Skinny” (Marea subțire, acesta este titlul jurnalului său) își pune un zâmbet pe buze chiar din titlu și păstrează starea de spirit înaltă, masă după masă. Și râzi după râs, pierzi și kilogramele în plus.
