Remedii verzi împotriva căldurii
Căldura verii nu scapă mai ales în oraș și adesea căldura extremă ne surprinde cu schimbări bruște de temperatură care ne aruncă în jos. Dacă sărbătorile sunt încă departe, s-ar putea să ne înțelegem și să încercăm să gestionăm căldura în cel mai verde mod posibil.
Oriunde vă aflați (acasă, mare, birou sau în jurul orașului) în zile sufocante, este bine să punem la punct "trucurile economisesc căldură„pentru a face față mai bine căldurii de vară și, în cele mai extreme cazuri, pentru a evita riscul de căldură.
Citiți sugestiile noastre pentru a vă putea refrigera într-un mod natural, acordând atenție unor nevoi ale organismului, obiceiurilor alimentare și câteva sfaturi privind utilizarea plantelor care vă pot surprinde prin proprietățile lor.
În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi pentru lupta împotriva căldurii:
- Ce să faci pentru a te îmbunătăți fizic
- Ce strategii să adopți dacă ești acasă
- Ce trebuie să faceți dacă sunteți în aer liber
VEZI SI
De ce unii suferă mai mult de căldură? Iată cum să faceți față cu un zâmbet
Să începem cu sfaturile de bază pentru a ne ajuta corpul să sufere cât mai puțin posibil disconfortul de căldură.
Hidrat
în afară de bea doi litri de apă pe zi și pentru a consuma băuturi reci, poate fi util să mâncați pepene galben și pepene verde care vă potolește setea, precum și să aveți virtuți diuretice.
Evitați băuturile produse industrial cu un conținut ridicat de zahăr și pregătiți ceaiuri de plante acasă, pentru a bea chiar și reci, care vă potolesc setea mai eficient.
Păstrează unul sticla de apa in sac: vă va permite să păstrați apa proaspătă și să vă potoliți setea cu înghițituri mici frecvente, un comportament mai corect în comparație cu cei care beau cantități mari de apă într-un timp scurt
Pregătește un infuzat cu ierburi mixte, adăugați o crenguță de mentă proaspătă și păstrați-o la frigider.
Adoptați o dietă ușoară
Gustarea bunicii este un obicei sănătos chiar și la adulți: pâinea cu un strop de ulei parfumat și un vârf de sare vă va ajuta dacă suferiți de presiune scăzută.
În loc de înghețată, care este mai calorică și mai bogată în zahăr, mergi pentru ea gustare cu piureuri. Începeți ziua cu fructe proaspete, ceai și un sandviș … O notă de gula proaspătă, perfectă pentru a face față căldurii cu bună dispoziție!
Pentru a face provizii lichide și săruri minerale folosește apă, fructe și legume, pentru a fi consumate în mesele principale și ca gustare: bananele sunt, de asemenea, excelente, bogate în potasiu.
Mănâncă multe salate, iaurt, în general alege alimente simple și puțin manipulat, mai ușor de digerat și care nu se cântărește.
Folosiți ierburi și uleiuri esențiale
Pentru cei care suferă de transpirație excesivă este recomandat salvie, dar deasemenea ginseng este rozmarin sunt ingrediente prețioase împotriva căldurii.
Ați experimentat vreodatăUlei esențial de mulă mulla ? Se utilizează în caz de arsuri solare, arsuri și arsuri solare și este recomandat în menopauză pentru a găsi ameliorarea bufeurilor caracteristice.
Ameliorează picioarele umflate
Dacă sunteți acasă în timpul pauzei de masă, adoptați strategia de a vă întinde pe canapea, ținând picioarele ridicate pentru câteva minute. La sfarsitul zilei înmoaie-ți picioarele într-un bazin al unuiapă călduță, unde să arunci două pumni de sare grosieră sau bicarbonat de sodiu.
Citește și Cum se face o baie de picioare acasă cu produse naturale
Adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă, lavandă sau portocală amară. Atunci masaj picioarele de jos în sus cu un ulei parfumat și petrec un sfert de oră pe canapea.
Amintiți-vă că puteți amesteca uleiuri esențiale și o bază (de exemplu, ulei de shea sau avocado) pentru a vă crea propria formulă. Noaptea, dormi cu o pernă sub picioare: le poți ajuta să le menții în picioare chiar și punând o valiză sau o coadă între somiera și saltea: o strategie utilizată de hostess, obișnuită pentru călătoriile lungi.
Ești lângă mare? Lumina verde la plimbări înainte și înapoi de-a lungul țărmului, cu glezne cufundat în apă.
Dă la frigider corpul
Umezirea este primul instinct pe care îl ai atunci când este foarte cald. Acolo Temperatura optimă de duș este călduță. Folosind apă rece, de fapt, corpul va suferi și mai pronunțat schimbarea temperaturii. Când vă aflați la duș, utilizați un ulei esențial de portocale amare sau mentol pentru a amesteca cu baia cu bule sau cu uleiul natural. Dacă crema este lipicioasă pe piele, înlocuiți-o: închideți jetul de apă pentru o clipă și masați corpul cu un ulei natural sau o mască de bricolaj în care să amestecați un borcan cu iaurt și miere. Efect de bunăstare asigurat.
Strategiile anti-căldură dacă sunteți acasă
Dimineața, înainte de a ieși din casă, închide obloanele pentru a proteja mediul de căldură: le puteți redeschide cu răceala serii.
Înainte de a dormi, deschide ferestrele și aerisi camera, cu luminile stinse. Aruncați câteva picături de ulei esențial de lavandă pe pernă: va ține țânțarii departe, precum și reconcilia ușor ora nopții bune.
Dacă da, ia în considerare un ventilator, ceea ce va ajuta la scăderea temperaturii cu câteva grade, menținând în același timp costurile scăzute. Alegeți perdele ușoare din țesătură pe care să le atârnați pe ferestre și pentru a reduce căldura încercați să țineți aparatele oprite sau evitați să le folosiți în cele mai fierbinți ore. Măriți cantitatea de verdeață din exterior și din interiorul casei: copacii și plantele au efecte benefice împotriva căldurii.
frigider nu este folosit doar pentru a menține alimentele proaspete: dedică un loc borcanelor de smântână și tonic, pe lângă efectul hidratant vă puteți bucura de o mângâiere proaspătă plăcută.
O strategie pentru a face cremele de vară mai reci? Adăugați câteva picături de mentol, eucalipt sau ulei esențial de lavandă în cremă: efect de gheață asigurat!
Cum să te îmbraci când ieși
Pentru a vă proteja de căldură, nu aveți nevoie de haine decupate excesiv: nu este sigur că descoperirea mai multor centimetri de piele se va simți mai puțin fierbinte, într-adevăr ar putea fi opusul. Concentrează-te mai degrabă pe alegerea materialelor, dar și pe dimensiunea hainelor. De fapt, hainele prea strânse sau din materiale sintetice precum nailon și acrilice te fac să simți căldura mult mai mult.
Mergi după bumbac și lenjerie: fibrele naturale, precum cânepa, ajută la menținerea pielii proaspete. Și nu uitați să alegeți culori deschise, de la alb la albastru pudră sau portocaliu umbrit.
Cum se reglează temperatura corpului
Dacă sunteți afară și căutați un „efect rece ", masează-ți tâmplele cu câteva picături de ulei esențial de mentă. De asemenea, puteți utiliza balsam de tigru, care este, de asemenea, excelent pentru a vă proteja împotriva țânțarilor. În geantă, păstrează unul cu tine spray cu apă termală: vaporizarea acestuia pe față și picioare va ajuta la scăderea temperaturii corpului și vă va oferi o piele mai netedă și mai proaspătă.
S-ar putea să te intereseze și pe tine Beneficiile apei termale
