Cât te judeci? A deveni conștient de tine înseamnă să înveți să trăiești cu toate părțile tale, în special cu părțile pe care le iubești cel mai puțin. Acestea din urmă pot deveni punctele tale forte
Cum să fii sigur de tine
Dacă încredere în sine nu este punctul tău forte, este timpul să tai blocurile care îți încetinesc creșterea. Află ce te face să te simți nesigur.
Saracul Stimă de sine nu permite exprimarea de sine liberă: de obicei această lipsă de stimă de sine este intim implicată în motivațiile legate de corpul nostru, caracterul sau nesiguranțele pe care nu le-am rezolvat în mod corect în copilărie. Un lucru este sigur: dacă de la o vârstă fragedă suntem crescuți într-un mediu constructiv, ceea ce ne ajută să ne facem să evoluăm, ca adulți vom fi mai senini și mai echilibrați.
Cu toate acestea, nu există o vârstă mai potrivită decât altele:încredere în sine este ceva care ne însoțește în călătoria existenței, unulresursă a invata zi de zi.
Primul pas? Înlătură sentimentele de vinovăție! Pe ceilalți îi puteți afla continuând să citiți.
VEZI SI
Acceptarea ta este cea mai bună strategie pentru creșterea stimei de sine
Transformați-vă punctele slabe în puncte forte
Analizează ce te face să te simți nesigur și … împrietenește-ți nesiguranțele! Începeți să-i priviți cu simpatie. Gândește-te la toate momentele în care te-ai cenzurat și imaginează-ți cum ți-ai fi dorit să te confrunți cu o anumită situație: îți vei da seama că nu este nevoie să reinițialezi care este personajul tău. Este suficient să transformi, pas cu pas, zâmbetul tău timid în aspectul unei femei conștiente de sine. Încrederea în sine se învață prinexperienţă si conștientizare. Învață să te accepți așa cum ești, cu greșelile și defectele tale: scrie un scurt jurnal, în care să îți notezi realizările și aventurile din fiecare zi.
Citește și Jurnalul recunoștinței, arta cultivării fericirii
Redescoperirea copilului interior vă poate ajuta să lăsați să apară marile adevăruri și slăbiciuni tandre care, totuși, formează cine sunteți. Să zâmbești vieții cu o nouă încredere.
Asculta-ti inima și să învețe să citească senzațiile
După ce ați identificat motivele care stau la baza nesiguranțelor, încercați să schimbați obiceiurile vechi. Trebuie să spargi matrița! Un procent mare din comportamentele noastre sunt direct legate de un fel de programare din noi, pe care am construit-o de-a lungul anilor, începând cu felul în care am fost crescuți de familie. Nu te mai gândi că nu ai suficient potențial pentru a ieși în evidență. Când observați aceste gânduri, încercați să vă repetați: „Acest mod de gândire îi aparține vechiului eu, acumEu acționez diferit". În acest fel începi deja să te iubești și să rămâi lucrând la stima de sine.
Cumpara unul o nouă percepție a corpului tău
Ca? Începând cu câteva gesturi zilnice fundamentale care trebuie aplicate zi de zi, deoarece corpul tău vorbește despre tine. Îndreptați-vă umerii și spatele. Nu te simți deja o ciupire mai puternică? Invata sa respira calm, păstrați o poziție verticală și fluidă. Începeți să vorbiți cu voce tare în loc să șoptiți ceea ce doriți să comunicați. La început este nevoie de puțin efort, dar fiecare revoluție are nevoie de intimitate disponibilitatea de a se schimba. Și vrei să te implici, nu? Experimentați cu o pasiune, un hobby sau unul nou sport: vă vor permite să întâlniți noi resurse ale dvs., reînnoindu-vă încrederea în sine. A dansa de exemplu, trezește stima de sine personală și lasă cele mai imprevizibile laturi ale personalității noastre să iasă la iveală. Ești gata să dai drumul?
Comparați-vă și începeți să exportați
Și învață să o faci într-un mod echilibrat. Simțiți adesea că ați ratat o ocazie de a spune linia corectă, pe care ați avut-o în minte de la început sau remarca inteligentă care ar fi putut da tonul unei conversații? În loc să se ascundă, începe exportul. Începeți să vă priviți în ochi: va fi unul real Revoluţie. Și dacă la început îți este dificil, încearcă să-ți imaginezi interlocutorul într-o situație amuzantă, de exemplu în lenjeria intimă, sau închipuie-l să devină din ce în ce mai mic. Functioneaza!
Alegeți un look care să vă facă să vă simțiți frumos
Lucrați la stima de sine prin intermediul vostru frumuseţe. Ce este uite asta te face să te simți mai bine în pielea ta? Adesea persoanele cu o stimă de sine scăzută folosesc haine care nu le sporesc: începeți să alegeți accesorii în conformitate cu ceea ce vă place și … distrează-te îndrăzneț! Ai grijă de corpul tău îmbunătățindu-ți formele: creează-ți propriul ritual de înfrumusețare, încearcă măști și exfoliați, păstrează-ți părul curat și adoptă un machiaj care te ajută să exprimă-ți caracterul și cele mai bune părți ale tale. Luarea înapoi a corpului nostru servește la creșterea stimei de sine.
Poartă-te ca o persoană încrezător în sine
Pare evident, dar funcționează. Nu confunda realul securitate în tine cu afișarea măștilor, un comportament care se vede adesea într-un mod pozitiv. Acceptă cine ești. Și, în același timp, întrebați-vă ce ați dori să îmbunătățiți în modul dvs. de a fi și de a acționa. Ce v-a împiedicat să faceți această schimbare până acum? Această transformare vă este la îndemână: Încearcă să faci ceva pe care vechiul tău om nu l-ar face niciodată, cum ar fi să îi zâmbești unui străin sau să răspunzi la o glumă ironică. O poți face!
Gandeste pozitiv
Creați un spațiu în interiorul vostru să te întorci ori de câte ori simți că trebuie să te confrunți cu ceva dificil. Poate fi o amintire fericită sau un loc care te face să te simți în siguranță: îți vor oferi energia de a te comporta mai încrezător, găsind soliditate și sprijin în cele mai vechi rădăcini ale tale. Începeți să vă hrăniți emoții pozitive și repetă-ți: „Sunt o persoană pozitivă și încrezătoare în sine, Merit ceea ce am nevoie».
Implică-te și experimentează neașteptatul
Ia-te mai puțin în serios și trăiește provocările cu entuziasm și ironie din fiecare zi. Te înșeli? Nu vă fie frică de greșelile voastre: lfrica ne blochează. Experiența eșecului este una dintre cele mai vitale realizări, deoarece înseamnă că am trăit și din fiecare greșeală putem învăța ceva nou, util pentru viitor. Începeți să vă asumați riscuri: mergi după el și fă o greșeală, cade, râde. Râde de tine denotă un anume încredere în sine și transformarea unor defecte (acceptate și iubite) în puncte tari reale.
Citiți despre asta Râsul este bun: asta se întâmplă cu corpul și mintea ta când râzi
Încrederea în tine străbate capacitatea de a te ridica și urmăriți o nouă zi cu entuziasm reînnoit.
