Așteptăm prea mult din noi înșine ar putea fi mantra vieții pe care o ducem, conștient sau nu. Petrecem ore încadrând un program foarte încărcat de activități într-o zi de lucru, încercând să pun cât mai multe lucruri pentru că așa avem impresia de a fi dat timpului valoarea productivă potrivită la dispoziția noastră.
De-a lungul vieții noastre, de la copilărie până la maturitate, suntem învățați ce înseamnă să ai succes. Acolo definiție din acel cuvânt pare scris în piatră și totuși, dacă ne oprim o clipă să ne gândim, ne dăm seama că este bazat pur pe convenții și așteptări sociale care există de prea mult timp acum. Succesul erei moderne este legat de individualismul care distinge societatea noastră.
Se așteaptă ca conceptul de succes să poată fi aplicat tuturor și într-un mod egal și omogen, dar știm adevărul care stă în spatele acestui concept care este doar aparent atât de democratic.
Măsurarea succesului pentru a nu aștepta prea mult
Acest cuvânt nu este măsurabilă in orice fel. Nu ne putem măsura succesul nici nu o putem compara la cea a altei persoane apropiate de noi. Nu ar trebui să o comparăm cu cea a mamei noastre, a tatălui nostru, a unui prieten, a unui coleg. Pentru a fi sincer, ar fi mai bine să nu-l comparăm nici măcar cu ceea ce am avut în trecut. Succesul este măsurabil numai atunci când îl comparăm cu satisfacția noastră personală, limitând instinctul de a ne aștepta prea mult de la noi înșine.
Cuvântul succes ar trebui transformat într-un concept mai sănătos și mai realizabil. Personalizate și cusute pe măsurătorile noastre. Suspendarea judecății celorlalți și a propriei persoane, pentru a obține satisfacție personală, este baza nu mai aștepta prea mult. A avea succes înseamnă a fi bine: dacă a fi bine înseamnă a lucra opt ore pe zi, așa să fie. Dacă a fi bine înseamnă să alegi o casă și să-ți pui copiii în față, la fel este. Important este să fii mulțumit de tine, iar acest sentiment trebuie să fie de neclintit. Nimeni nu ne poate spune cum este o viață de succes, pentru că pur și simplu nimeni nu este ca noi.
Să excelezi sau să ceri prea mult?
Ce este perfecţionism? Este un aspect al caracterului nostru care, în unele domenii ale vieții noastre, poate deveni patologic și clinic. ESTE o dependență excesivă de a viza cea mai bună autoevaluare posibilă, mergând în căutarea și realizarea standarde personale ultra exigente și adesea autoimpus.
A dori să faci bine este fiziologic și, de asemenea, sănătos. Cu toate acestea știm, totuși, că să ne evaluăm în întregime pentru un singur aspect al vieții noastre (fie că este vorba de muncă, studiu, sport sau o atitudine ideală) este extrem de riscant și nesănătos. Dacă se întâmplă să eșuăm în domeniul nostru de excelență - și nu este o chestiune dacă, ci când - percepția noastră despre noi înșine va ajunge inevitabil să se spulbere, provocându-ne un sentiment de eșec mult mai rău decât ar trebui. Marginarea altor domenii ale vieții și așteptarea prea mult de la un aspect al vieții este calea spre autodistrugere. Nu trebuie să uităm niciodată acest lucru.
Cu toții vrem să excelăm. Ne face plăcere să facem bine, să obținem rezultate bune atunci când poate nu ne așteptam la ele. Ne așteptăm prea mult atunci când permitem o eroare, oricât de mică și neglijabilă, să ne perturbe percepția despre noi înșine. greșelile sunt umane și li se întâmplă tuturor. Greșelile fac parte din viața noastră și nu sunt o greșeală personală, un stigmat, un tatuaj de neșters. Greșelile sunt o un moment trecător din care putem învăța chiar ceva. Dacă am fost vreodată la un psihoterapeut, acest lucru ne-ar fi spus cel puțin o dată că fiecare situație de criză se transformă într-o oportunitate. Deși este greu de văzut acolo și apoi, în timp ce suntem orbiți de eșec, această oportunitate este într-adevăr acolo. Și cum dacă există!
Apreciază cine ești, pentru că te descurci bine
Dorind să se îmbunătățească este un concept nobil și acceptabil. Important este nu o face o boală sau o obsesie. Întrebarea standardelor noastre personale și a convingerilor pe care le-am construit într-o viață de idei nesănătoase ar putea fi dificilă, dar este primul pas pentru a aprecia cine suntem cu adevărat, îndepărtând obiectivul perfecțiunii care ne face să ne cerem prea mult de la noi înșine.
Primul pas pentru a tolera mai bine acel sentiment de frustrare care apare atunci când nu reușim să fim la fel de perfecți pe cât am vrea este să modificăm limbajul și cuvintele folosite pentru a modela aceleași concepte. Este necesar modelează modul nostru de gândire, pentru a ajunge să concepem eroarea într-un mod mai flexibil, mai tolerant și mai puțin dramatic. Învățăm să punem lucrurile în perspectivă și să o facem și în legătură cu cei apropiați: de obicei, suntem mult mai stricți cu noi înșine decât suntem cu ceilalți. Să ne arătăm aceeași îngăduință, empatie și înțelegere și aflăm că echilibrul constă în corectarea fără a ne lăsa vreodată să cadem în panică.
