Urmarea unui regim de detoxifiere timp de cel puțin o săptămână la fiecare două luni este cel mai bun mod de a vă curăța corpul și de a vă menține greutatea ideală
Toate beneficiile detoxifierii
Auzim multe despre regimul de detoxifiere, dar mai degrabă decât regimul ar trebui să vorbim despre „regimul” de detoxifiere, al cărui scop principal, printre altele, nu ar trebui să fie să slăbească, ci să se îmbunătățească fizic în general.
Detoxifierea înseamnă în primul rând introducerea lichidelor care îndeplinesc funcția de elimina toxinele și în al doilea rând alegeți alimentele care ajută organismul a purifica ficatul și rinichi, poate după sărbători sau după sărbători. Dar ce măsuri de precauție ar trebui luate deoarece program de detoxifiere este eficient? Nu veți crede, dar primul lucru de făcut este să eliminați o serie de obiceiuri care pot rezulta inutil sau chiar dăunător.
diete de detoxifiere nu vă permit doar să slăbiți și să vă mențineți greutatea ideală: vă avantajează întregul organism, care ne câștigă în sănătate este frumuseţe, cu efecte pozitive care implică și ele sfera psihologică și mentală.
Mai jos vă spunem care sunt cele mai importante beneficii pe care le puteți obține eliberând corpul deșeuri și toxine printr-o dietă de detoxifiere.
Aspect sănătos și luminos
Piele ten superb, roz și păr strălucitoare sunt cel mai izbitor rezultat estetic al unui organism purificat. Datorită filtrării toxinelor, îmbunătățită prin adoptarea unei diete detoxifiante.
Ce să faci pentru a păstra acest aspect superb pentru o lungă perioadă de timp? Bea un pahar de suc de merișoare (cunoscută și sub numele de afine sau afine americane) în fiecare zi: această băutură este de fapt un tonic puternic capabil să îmbunătățească funcția de purificare a rinichilor și să elimine toxinele acumulate în vezică și în tractul urinar.
Ajută și sucul de afine crește nivelul bun de colesterol și depozitarea celulelor adipoase pe tot corpul.
Dieta de detoxifiere curăță ficatul
ficat este printre primele organe care beneficiază de dieta detoxifiantă, tocmai datorită funcției sale de filtrare a toxinelor. Dacă ați exagerat cu alcoolul și alimentele grase de sărbători, încercați ciulin de lapte. Studii recente publicate în Journal of Toxicology and Applied Pharmacology au descoperit că această plantă este una dintre antioxidanți cel mai eficient pentru eliminarea toxinelor din ficat.
Purificarea ficatului înseamnă creșterea Bunăstare personal și se simt mai ușor.
Ușor și dezumflat cu fibre
Mulțumită unui meniu detoxifiant pe care îl cumpărați lejeritate in scurt timp. Despre fibre care facilitează tranzitul intestinal, ajutând astfel la expulzarea toxinelor și la aplatizarea burții. Nu uitați că constipația formează o stare toxică în întregul organism pe care îl produce sentiment de umflare, greutate și oboseală.
Pentru a vă simți ușor, nu ratați o cantitate adecvată de fibre pe zi, distribuită în mesele principale: începeți cu micul dejun cu produse din cereale integrale și se termină la cină cu paste și pâine neagră, fără a uita fructele și legumele.
Plămâni și inimă mai sănătoși
A mânca brocoli în fiecare zi, detoxifică i plămânii atât fumătorii, cât și cei care trăiesc în medii foarte poluate. Meritul este al unei substanțe din care leguma cu cap verde este foarte bogată, sulforafanul. Studii asupra proprietăților sale puternice antioxidanți au fost conduse de Universitatea Duke din Carolina de Nord.
Deoarece nu este posibil să mâncați o farfurie de broccoli în fiecare zi, aceleași efecte se obțin, potrivit cercetătorilor, chiar și prin luarea un supliment pe bază de extract de broccoli.
Beneficiază și dieta de detoxifiere inima, care, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Nutrition, reduce riscul bolilor cardiovasculare cu până la 70%. Prețioasele virtuți trebuie atribuite vitaminele C și E.
Mai mult decât umplerea piure detoxifiant pe tot parcursul vieții, sugerează medicii mananca stil mediteranean cel puțin o dată pe zi, fie la prânz, fie la cină. Mergeți mai departe pentru paste cu sos de roșii, atunci!
Energie de vârf
Scoateți fișierul toxine te face să te simți mai energic și mai activ, chiar și din punct de vedere psihologic. Mai ales dacă beți probiotice, cum ar fi lactobacili și bifidobacterii, întărește sistem imunitar, simptomele alergiei și astmului sunt reduse, infecțiile sunt combătute, nutrienții sunt mai bine asimilați, digestie. Toate acestea se traduc într-o energie mai mare și un sentiment larg de bunăstare.
Creier mai potrivit
Este unul dintre cele mai grele organe de lucru din întregul organism, ceea ce înseamnă că produce multe rradicalii liberi, care trebuie măturat de antioxidanți.
Dieta de detoxifiere folosește pe scară largă fructele, inclusiv nucile. Un studiu recent al Departamentului Agriculturii al Statelor Unite a constatat că, dintre toate soiurile de fructe uscate, nuci și alune au cel mai mare număr de antioxidanți benefici pentru creier.
Mai puține cearcăne
Adesea acumularea de toxine se poate dezvălui prin cercurile întunecate de sub ochi, care sunt cauzate nu numai de lipsa somnului, ci și de unul singur circulație slabă a sângelui. Urmarea unei diete detoxifiante favorizează bunăstarea generală a organismului, contribuind la un aspect mai proaspăt. Pentru a îmbunătăți acest efect, luați unul o mână de semințe de dovleac în fiecare zi. Îmbunătățesc circulația limfatică și a sângelui și sunt bogate în vitaminele C și E, care poate preveni cataracta.
