Unul dintre cele mai frumoase și reconfortante gesturi care se pot întâmpla între două persoane: îmbrățișarea este bună pentru inimă și nu numai
Beneficiile unei îmbrățișări
Într-un moment istoric în care distanțare socială din păcate este necesar, ne-am dat seama în ciuda noastră cât de important este contactul cu ceilalți. Îmbrățișarea este bună pentru tine, și nu doar pentru suflet. O îmbrățișare este, de asemenea, un adevărat panaceu pentru sănătate: îmbunătățește starea de spirit, ameliorează anxietatea și stresul, ajută în caz de depresie, scade tensiune arteriala, este un aliat împotriva durerilor de cap și a durerilor menstruale și / sau musculare.
De fapt, știința a arătat că îmbrățișarea nu este doar una dintre cele mai multe „activități” plăcute dar este și un remediu real pentru a te simți mai bine atunci când suferi de afecțiuni minore sau când te trezești stare rea de spirit iar ziua pare să ia o întorsătură răsucită și incomodă. Îmbrățișarea se mișcă și atrage energie pozitivă, implicând întregul nostru organism în această spirală a bunăstării.
Iată-l toate beneficiile unui starețSpun:
1. Îmbunătățiți starea de spirit
Îmbrățișarea este una reală antidot la depresie. De fapt, îmbrățișarea și lăsarea de a fi îmbrățișați sunt două acțiuni care eliberează dopamina în corpul nostru, favorizând producerea și eliberarea endorfinelor. Pentru a obține acest rezultat surprinzător, este important să învățăm să lăsăm îmbrățișarea relaxând toți mușchii corpului și „respirând” celălalt.
2. Ameliorează anxietatea
Când inima începe să bată sălbatic și se simte urcați anxietate, scufundarea într-o îmbrățișare poate fi soluția. Îmbrățișarea este un lucru real sprijin psiho-social care ne apără de tensiune, situații anxioase și stresante care ne prinde rutina. Acest lucru este confirmat de mai multe studii, inclusiv cercetări recente din SUA publicate în Psychological Science.
3. Protejează de boli
Îmbrățișarea funcționează eficient, de asemenea întărire pentru sistemul imunitar. Îmbrățișarea protejează împotriva frigului și a bolilor, sporind apărarea noastră. Meritul este al creșterii temperaturii corpului care ne-ar permite să furăm bunăstare de la cei care ne îmbrățișează, datorită acțiunii celor definite științific neuroni oglindă.
4. Ameliorează durerile de cap
Migrenă, cefalee de tensiune musculară… Din ce în ce mai mulți italieni suferă durere de cap. Fie că sunt crize periodice sau atacuri temporare, durerile de cap pot atrage mare beneficiu din îmbrățișare. Efectul benefic depinde de acțiunea neurotransmițători, analgezice naturale care sunt capabile să ne influențeze sistemul nervos.
5. Poate ameliora durerile menstruale
Eliberarea endorfine care este eliberat în timp ce îmbrățișează, joacă, de asemenea, un real efect terapeutic în caz de durere menstruală. Producția de endorfine stimulează munca neurotransmițători care, la fel de eficient analgezice, acționează pe dureri. De asemenea, îmbrățișarea detensionează și ajută la relaxarea mușchilor, scăzând contracturi musculare și, în consecință, intensitatea crampe menstruale (și nu numai).
6. Crește potențialul creierului
Îmbrățișarea cuiva îl face să fie emisferele cerebrale se acordă și să cedeze locul unuia real sincronizare. Acest mecanism fascinant, pe care experții l-au detectat prin electroencefalogramă, mărește potențialul creierului. Se îmbunătățesc, astfel: concentrație, nivel de Atenţie și capacitatea de a învăţare.
7. Consolidați stima de sine
Îmbrățișarea stimulează producerea de oxitocină și serotonină: în acest fel, îmbunătățește bunăstarea corporală și emoțională. Oxitocina și endorfinele acționează eficient asupra nivelul stimei de sine, întărind-o și sporind încrederea în sine. Senzațiile de afecțiune și apropiere empatică eliberat din îmbrățișare determină consolidarea acestei reacții fiziologice pozitive.
Din profilul Instagram DMNow:
VEZI SI
Sarutul iti mareste starea de bine: 5 motive pentru a o face mai des
