Este adevărat că în moșie, și în special atunci când este în vacanță, singurul cred că ar trebui să te distrezi, să te distrezi și să godersi dei piacevoli momente de relaxare, acum este și adevărat că este este important să știi să lupți cu bulionul și cu afa tipică acestui sezon. Păstrarea propriei sănătăți și garantarea celei mai mari bunătăți întregului corp. Soprattutto al cuore.
Le alte temperature, la major humiditate e l'afa, in fapt, pot portare a disturbi more or less gravevi per il corpus as a increasión della stanchezza física, l'abbassamento della pressione corpora, l'accelerazione sau diminuzione del bătăi cardiace etc.Andando a stressare il cuore e gli altri organi del corpo. Ecco perché è importante adottare delle semplicissime measure per tutelare la propria salut e la buona riuscita delle tanto desiderate vacation (and non solo).
Attività fica, si, ma non nelle ore più calde
Per chi, o ragion veduta, nu voi renunta la toata practica activitatii tale fizice preferate, niciodata cand termometrul se rup si va arata si nota la care daca este sub bolta zilei, ecco a consiglio che è importantissimo de urmat. Per farsi del bene e per tutelare il cuore e gli altri organi del corpo dall’afa e dalla alte temperature este important evitareé di praticare when these are still present. Ovvero nei momenti centrali della giornata.
La cosa migliore, quindi è que la dedicare all'attività física le primissime ore del mattino o quelle della sera, atunci când talpa nu este ancorată sus în cer și când aerul este mai proaspăt, favorizând chiar și o mai mare. ossigenazione.
Voi opta pentru o dietă ușoară și săruri minerale bogate
Che l'alimentazione este un timbru fundamental pentru vindecare, iar binefăcătorul corpului este un lucru demn de remarcat. Dar acest lucru este mai ales atunci când temperatura crește și căldura nu va compromite sănătatea noastră fizică, este și mai important. Ecco, perché, per preservere il cuore (e non solo) dagli agenti tipici dell’estate, è bene far il peno di alimenti leggeri, sani e nutrienti in termini di vitamine e sali minerali.
Di cosa parliamo? Desigur, fructele și legumele sunt cel mai bine condimentate și proaspete. Alimenti ccezionali per la cura del nostro corpo e facilmente digeribili, in modo da non appesantire il lavoro dell’organismo walking ad affaticare il cuore inutilmente.
Idratazione ai massimi livelli
Se già, în mod normal, vor exista cel puțin doi litri de apă al giorno dovrebbero aceasta este baza pentru a menține organismul în sănătate și pentru a elibera orice tulburări legate de disidratazione (capogiri, abbassamento della pressuree, etc.) în stare și odată cu creșterea sudorazione causata dall'afa și dalle creșterea temperaturii, această cantitate va crește.
I liquidi persi, infatti, must be reintegrati, garantendo al corpo di svolgere the sue normali functions senza imbattersi in problems fizici anche graveri. Ecco perché è fundamentale prestare atenție all’idratazione, bea foarte multissima apă (evitând che sia troppo freda) și integrând-o și cu spremute de fructe proaspete, tisane etc. Favorizarea binefăcătorului trupului în ogni sua parte.
Integrazione di sali minerali
Semper parlando hidratare și săruri minerale, ei bine, când bulionul și afa nu simt un pic de trop, este că organismul are nevoie de asistență externă și integrare în sine.
Ecco, perché, întotdeauna și numai în acord cu medicul dumneavoastră, este posibil să interveniți cu un adaos de sare minerală la apa pe care o beți în mod normal. Chiedendo consiglio sia per le quantità che per la typologia per non creare disequilibri all’organismo ma assicurandogli solo il más wellness possibile.
Evitați creșterile bruște de temperatură
Altro valido trucco per non compromisttere la salute del cuore por causa dell'afa e del troppo broth, poi, è quello di non sottoposi a sbalzi di temperatura eccessivi e repentini. Ok să spun, foarte banal, di non passare da ambience freddo (sau troppo freddo a causa dell'aria condizionata) a uno troppo bulion, come quello esterno. Si invers.
Acest lucru deoarece cu temperatura ridicată arterele sunt dilatate (vasodilatație) și presiunea arterială este redusă provocând probleme precum astenie, sincopă etc. Motiv per il quale, în afară de bere come già detto, este important să nu stea troppo al caldo sau al sole. Ed voi evita, pentru că voi avea o gustare în regim de supraalimentare și un salut mic.
Semplici buone abitudini per preservere la salut del cuore e dell'intero organism. Per vivere la stagione calda senza temere l’afa, ignite si cura di sé giorno dopo giorno.
