Pole dance este un sport intens si complet care permite bruciare calorii si tonifica tot corpul: scopri qui di cosa si tratta e i suoi beneficii
Pole dance este unmix de gimnastică și dans cu pertica, nu-l confunda cu lap dance, alte activități care prevăd folosirea unui pole dar este not sportiva, bensi ludica di intrattenimento e praticata negli strip club.
La pole dance si baza sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notivoli doti diforza, scioltezza, coordinazione, agilità, léssibilità e resistenza.
Divenuta vero e proprio sport, pole dance a văzut primulCampionato Italiano svolgersi a Roma nel 2010, promovat de Federazione Italiana di Pole Dance, în cadrul primului Campionato Mondiale da S-a născut în 2005 la Amsterdam.
Pole dance: Am originea
Secondo fonti storiche la pole dance è nata nei circi, e si è dezvoltatanel Nord America durante gli anni della depressione del 1920. Semăn circuri care folosesc pali dei tendoni pentru a realiza vere e proprie performance durante gli spettacoli itineranti.
Altre fonti indicano invece la pole dance come sport che derivadirettamente dallaMallakhamb,o practică care folosește un gard de lemn care este realizat numai de uomini, care s-a născut în secolul al XII-lea în India.
Pole dance a început să evolueze treptat de la spectacolul itinerant lafisso appuntamentonei bar în jurul anului '50, contemporan burlescului.
Serviție de Cosa per dance pole dance
Pentru a practica pole dance, voi folosi exclusiv un singur pole. Ma non tutti sono uguali.dimensiunile bastonului – care prinde gripa – variază de la 50 mm diametru, la dimensiuni mai mici cu 38 mm.
Imateriali mainly used per i pali sono l'acciaio inossidabile, l'acciaio cromato per elettrolisi sau le barre a sezione tonda in ottone.
Le diverse finiture superficiali del materiale hanno singolariproprietà di presa: l'acciaio lucido è uno dei materiali più scivolosi traquelli elencati dunque per figure che richedono menogrip(ancoraggio), și permite un dans foarte rapid, mai fluid, în timp ce pali di ottone forniscono più attrito, consimțind la o tenuta a mâinilor și a celorl alte părți ale corpului, care permite realizarea of adanza lenta e sinuosao improvvisi bloccaggi per seraggio delle gambe o braccia in fasa di discesa veloce. Dacă ești necurioasă și vei începe, nu va trebui să iei o geantă, să pui înăuntru o coulotte și o canottiera și să încerci școala următoare pentru a încerca o leziune. Complice il boom a avut in questi anni, non faticherai a find o structure serious in cui metterti alla prova.
Dimagrire cu pole dance
Pole dance este unulsport intens și complet – un altul distractiv – care necesită mare dăruire și pregătire fizică potrivită pentru a crește forța, rezistența, flexibilitatea și coordonarea.
Tutto ciò consenti dibruciare caloriee al tempo stesso ditonificare tutto il corpo Dimagrire con la pole dance, quindi, è possibile : într-un timp de activitate dacă bruciano în jur de 500-600 kcal. Cu acest sport dacă te speli uniform pe tot corpul, dacă în partea superioară dacă în acea bassa, și mulțumiri celor care încep să pregătească executarea fără stick (vin plank and crunch).
Il fisico prima e dopo
Già nei primi tre mesi di allenamento si potranno notare i primi rezultate: le spalle si modellano, la schiena si le braccia si rassodano, ilpunto vita si assottiglia, gambe e glutei si scolpiscono e contemporaneamente mai avantajos e resistenti.
Valentina Ferragni și pole dance
Tra i vip che praticano la pole dance c'è anche Valentina Ferragni, sorella della super influencer Chiara. Valentina desfășoară această activitate de mai mult de trei ani e se all'inizio, come è normale, i movimenti erano impacciati (ha condiviso con i suoi fan cadute e lividi, senza imbarazzo), acum influencerul este una vera esperta. I-a dat și video acea față groasă pe pagina sa de Instagram, unde arată acrobații și ipostaze dificile.
