Ci siamo: come ogni anno a ianuarie ti sei iscritta in palestra armata di buoni propositi per il new year. Hai già iniziato to follow i corsi and sei pana di entuziasm. Eppure, già ti chiedi se ache questa volta non andrà a finire como lo scorso anno che, dopo qualche settimana, avevi già perso l'interest ad allenarti e hai cominciato a rimandare da un day all' altro. Fino a non andarci più. Rezultat: Am plătit un abbonamento a vuoto și nu există mai raggiunto l'obiettivo che ti eri preposta.
L'importanza di scegliere la palestra giusta
Iscriversi in palestra e poi smettere all'improvviso di andarci è piuttosto comune. Nu contează dacă este pasionat de fitness-ul anului sau dacă începe să meargă pentru prima dată: i giorni in cui non dacă are propria voglia di allenarsi capitano a tutti. Important este să nu cedezi ispitei de a porunci. Din fericire, există câteva trucuri pe care îl pot motiva pe chiunque să se ridice de la divano și să meargă la allenarsi. Il primo è alege la palestra giusta, che sia il più vicino posibil ala sede del proprio lavoro, se gândește să iasă în pauză pranzo sau all'uscita dall'ufficio. Opure vicino a casa, così non si è costretti a dover traversare la città per raggiungerla. Ma come fare se si sta usscendo dall'ufficio e ci si sente troppo stanche, sau suntem già ajunsi la casa si il divano devenit una tentazione?
Muzica te poate motiva să mergi în arenă
O metodă infailibilă care te poate motiva să mergi în arenă este să asculți muzică. Tutte noi avem una certa canzone che ci rende entusiaste di muoverci și le melody giuste pot efectivmente darci la carica per affrontare anche gli allenamenti più duri. Creați un playlist de seară cu melodiile pe care le veți simți ca „vii”. Dacă aceasta nu este muzica artistului tău preferat, cântecul te papagali doar atunci când îți umpli covorașul sau începi prima ta sesiune de liniște.
Trov una compagna di allenamenti
Fare orice cosa cu un'amica, la randamentul automat mai distractiv. Arena este non eccezione. Găsiți un compagno sau un compagna di allenamento e datevi appuntamento direct la centrul dvs. sportiv de referință. Dacă nu există o companie trovato, știu că mulți palestre oferă un permis gratuit pentru a îndrăzni agli amici să cunoască centrul tău preferat.Am profitat de ocazie pentru a implica o colegă sau o prietenă pe care o regretă mereu, dar nu se simte în formă.
Le zioni di gruppo pot motiva și andare în palestra
Si disprezzi absolutemente l'allenamento, is highly probabile che tu no have found l'attività che funziona per te. I corsi di fitness di grup ti consentono de a încerca o varietate de diverse allenamenti, de la zumba la yoga, de la pilates la gimnastică în piscină și lucruri pe drum. Începeți să-l frecventați: fitness-ul de grup este o modalitate distractivă de a găsi motivația de a merge în arenă. In più, ti aiuta a capire qual è lo sport più adatto a te.
Pianifica i tuoi allenamenti eat un control di lavoro
Ai nostri giorni quasi tutto deve essere pianificato. Dar o să-mi găsesc prieteni la un aperitiv sau la cină: de câte ori ai posibilitatea de a te programa din timp? Per non parlare degli appuntamenti di lavoro. I tuoi allenamenti non dovrebbero essere diversi.Simpla planificare în avans a arenei elimină nevoia de a călători la munte atunci când vine vorba de a te motiva să ajungi. Segna l'ora sul tuo calendar o la tua diary, in modo da non dimenticartene. Puteți crea o alarmă sau o notificare push că aveți următoarea sesiune.
Fruitta le potenzialità dell'area benessere
Dacă arena ta are o zonă care va beneficia de ea, în așa fel încât posibilitatea de a o frecventa să fie înțeleasă în vestimentația ta. O baie turceasca, o sauna, un masaj altul decat atat de multe vor ajuta persoana fizica sa se recupereze bine. În plus, pot essere da stimolo per recarsi în fore. Când sunt în funcție și te simți già stanca și demotivata, gândește-te la un bel bagno nell'idromassage, vei întoarce voglia di andare in palestra.
Anche un antrenor personal te poate motiva să mergi în arenă
Le hai temptate tutte, ma non riesci proprio a găsi la forța pentru a reveni în fore. Persino la tua compagna di allenamenti acum non ti accompagna più. Ajungeți în momentul în care parcurgeți toate „motivările forti”: alegeți un antrenor personal după cei care lucrează deja în centrul sportiv. Vă puteți ajuta să creați o fereastră personalizată și în tot acest timp veți obține inspirație și motivație pe tot parcursul călătoriei, făcându-vă foarte ușor să vă ocupați de pian. Nu există nicio modalitate de a te motiva să mergi în arenă.
Concentrati sui rezultate a breve terminar
Qualunque sia l'obiettivo che ti sei prefissa, cerca de concentrarti sui piccoli miglioramenti, piuttosto che rimanere focalizzata numai sull'obiettivo finale. Văd că te străduiești mereu să atingi obiectivul, vei fi ajutat de rimanere motivat. Are note de întindere și de rezultate în ceea ce privește greutatea, timpul, costul și senzațiile. Infin, ca sa te motivez sa mergi in arena, nu-mi spune sa sarbatorim si rezultatele tale, chiar si cei care au poze.
