Metoda (sau terapie) Feldenkrais
Il metodo o terapia Feldenkrais, messo in atto e developer dal Russo Moshe FeldenKrais, este un approccio que integra il corpo, la mente și la psiche printr-un model educațional. Dacă se bazează pe principiile sale: abilități motrice, biomecanica, învățare educațională, psihologie, cunoașterea mișcării și factorii senzoriali ai mișcării umane.
Metoda Feldenkrais: mănâncă dacă se aplică corpului și minții tale
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Fiecare persoană se mișcă și se compune acțiuni a doua a propriei imagini percepute în spațiu. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà in grade di sviluppare nuovi schemi di movimento. Odată cu extinderea gamei de mișcări, va fi posibilă îmbunătățirea flexibilității, posturii, coordonării și redării oricărei acțiuni motorii mai eficiente.
Metoda Feldenkrais ajută organismul să se miște într-un mod foarte natural și spontan. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano imposibil, porta ad avere dei cambiamenti anche a level mentale.
È posibilă aplicarea acestei teorii în simple azioni funzionali cotidiane, cum ar fi să iasă și să urce la scară, să adună un obiect de pe terasa, să amelioreze abilitățile și performanțele sportive, să amelioreze funziologii fisiologici ca la circolazione, la presiunea sanguigna, il tatto, l'udito, sight, memory etc.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, consimțământul pentru a evita stresul inutil, a preveni și a atenua traumatismele, a nu stresa organismul, a crește capacitatea și a îmbunătăți funcția motrică în mod optim.
Principiul Chiave al metodei Feldenkrais
Gli essere umani are the product of a continue evolution, ciò che che opera e condiziona ogni individual individual nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo che si modifia a seconda degli stimoli and dei external external. Importanța conștientizării și învățării funcționării umane, poartă o abordare fizică și mentală a mișcărilor zilnice și a managementului sportiv.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento nu trebuie să fie însemnată doar cu i gesti e verbal ma anche experimentata.Individul trebuie să fie aproape unul de celăl alt în cel mai natural mod posibil, o serie de posturi și mișcări lente, folosite pentru a atenua forța, flexibilitatea și legătura dintre minte și corp. Educare il corpo traverso la consapevolezza, accept di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale implies l’activazione di schemi motori che consentono di improve, facilitare and rendere efficace i movimenti. Îmbunătățiți-vă eficiența mișcărilor fizice, creșteți tonusul muscular, îmbunătățiți funcțiile cognitive, relaxați-vă și reduceți tensiunea și durerea, îmbunătățiți calitatea vieții și promovați mobilitatea și echilibrul.
În ce mod este posibilă îmbunătățirea capacității de mișcare cu metoda Feldenkrais
O lecție din metoda feldenkrais dacă te concentrezi asupra mișcărilor tale care îți permit să modifici imaginea creierului în sistemul de control motor al creierului care reprezintă inputul pentru a purta corpul pentru a efectua mișcări ușoare.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Cine va prezenta persoanei o serie de mișcări simple care facilitează hipertrofia, forța și relaxarea musculară, tendoanele și articulațiile, permițând sistemului nervos să funcționeze cu certitudinea sa specifică și să încurajeze și să concentreze atenția asupra zonelor dureroase.
Mâncați dacă aveți o lecție de la metoda Feldenkrais
O lecție variază de la 30 la 60 de minute. Mișcările nu trebuie să se miște încet și fără forță. În timpul practicării exercițiilor, vă puteți percepe propriul corp și respirația în mod conștient. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controlati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I moves come collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l’immagine di se stessi.În timpul lecției este necesară eliberarea mușchilor, lucrul cu animalul de companie și percepția propriului corp.
Le zioni individuali anticipează mișcările de manipulare și scarico, profesionistul mută allievo la pământ sau este un lettino cu delicatezza și îl urmărește fără o serie de mișcări care riscă un tarif.
Tutti pot svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale conform il proprio schema anatomico and adattamento motorio.
