Che sia per pigrizia, per leggerezza or per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensara de eliminarele ci sow più fiticoso che scalare un montagna.
Eppure, destul de puțin pentru a găsi aleati: forța voinței dintr-o parte și tehnologie din ceal altă. Sì, perché proprio lì, a portata di mano, ci sono 5 app para transformare le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella top 3 dei buoni propositi di sempre: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a Farsi. Sono tante le app en circolazione, che pot veni în aiuto: tras questa, la più gettonata è sicuramente Quit now!. Caratterizzata dă o interfață foarte simplă, există două puncte de forță cu 3 parametri care te ajută să te împotrivești – sau ușor ancorate, la non-accendere – acea sigaretta: tempo trascorso senza di lei, numărul de sigarette nefumate și sold risparmiati.
Inoltre, prin această aplicație este posibil să partajezi propriile rezultate pe rețeaua ta de socializare și să te confrunți cu chi, vino tu, este aproape de costanza di atinge acest obiectiv. Potrai conoscere nuove persoane cu cui schimbarti consigli, pareri, doub. Pentru că în mine este mai bine. E poi, meno fumi e più sblocchi levels e gaini punti. Un gioco da ragazzi, nu?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimettersi in forma: sono le abitudini da cambiare legat al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentar ma non solo. După aceasta, folosim FatSecret, o aplicație de numărare a caloriilor care îmi permite, de asemenea, să am puțin control asupra exercițiilor fizice și asupra mișcării propriei greutăți.
Funcționarea este foarte simplă: pentru a număra caloriile și macronutrienții consumați în timpul zilei, putem alege alimente și produse prezente toate într-o bază de date vastă, sau introduceți direct codul unei barre del cibo. În acest fel, aplicația va calcula caloriile pe care le ingerați și pe care le aveți la dispoziție în timpul zilei după caracteristicile noastre fizice, altele decât alimentele pe care le consumați în dietă și orezul sănătos și să vă bucurați de el. Vă detaliez alimentele și activitățile fizice, sono poi riportati nei diari, consultabili giorno per giorno.
Ricordiamoci sempre che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, ma menține un stil di vita echilibrat, în grad de alăturare a hranei potrivite la exercițiul fizic.Voi avea puterea cibi că putem face un început bun, dar este fundamental consapevolezza că primul obiectiv al porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. E timpul? Nu există scuze!
Chi non dorme non piglia pesci
Quante vuelte ti capita di dormire male e di svegliarti mai stanca di cuando sei andata a letto? Calitatea sunetului este un factor esențial pentru beneficiarul organismului nostru: din acest motiv este important să avem puțin control asupra pisicii care poate compromite ritmul natural. De asemenea, în acest caz, aplicația vă poate veni în ajutor sono tante, tra suoni relaxanti, sesioni meditative și onde sonore.
Dacă te relaxezi și meditezi din nou, voi începe să am traseul fiului tău, Sleep Cycle este aplicația care va funcționa pentru tine. Basata su una tehnologie brevettata, è in grado di monitorare il modo in cui dormi traverso l'analisi dei suoni e delle vibrazioni. Distingând în plus diferitele faze de somn, această aplicație este în grad de svegliarti, într-un arc de timp de 30 de minute de la setată, în timpul fazei de somn ușor, cel mai bine să se simtă riposati și lipsa de energie.In più, if I sound a series of appunti sulle abitudini sbagliate che influiscono sulla qualità del sonno, oltre a consigli e statistiche utili per tenere sempre monitorata la qualità del tuo sonno. Dorm – și dorm – nu este un lucru frumos!
A schiena dritta!
Il mal di schiena ti persecute? Forse è, de asemenea, colla della sbagliata postura che asumată în timpul lucrului. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Dar nu vă faceți griji: dacă credeți că Posture funcționează, aplicația vă va ajuta să aveți sub control occhi e collo. Exerciții de îmbunătățire a posturii, măsurarea înclinației noastre prin culorile care se schimbă și, de asemenea, semnalarea că rămânem folosind smartphone-ul de-a lungul timpului, fan al acestei aplicații un aliaj prețios pentru a ne îmbunătăți abitudinii și a ne simți mai bine, chiar și atunci când ne spălăm.
Verde este mai bine
Che siano cattive abitudini o mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni concrete per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.În joc, c'è il nostro futuro: ecco perché puoi iniția un tarif ceva pornind de la propriul tău smartphone. Ci sunt tante app green che ti possono venire in aiuto, partire dal modo in cui mangi: Too Good To Go è infatti l’app perfectă pentru a reduce lo spreco alimentare, mangiare in modo più consapevole e risparmiare.
Atraverso l’app, è possibile aquistare delle box con il cibo invenduto delle diverse aziende e locali aderenti, o treime din costul inițial. Iar conținutul este o surpriză! Così, oltre contrastare gli sprechi alimentari, il servizio venta și amuzant și îmi permiteți să încerc și să experimentez cibi și sfiziosità mereu noi și surprinzătoare. A piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confrunta cu planeta in cui viviamo.
