Un detto recită «Chi nasce tondo, non può morire square», uneori este posibil să schimbi imaginea negativă a I know. I proverbi spesso potre contenare un fondo di verità sau avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, result ormai superat, because the percezione che avem di noi stesse este forse una delle cose su cui is possible work more a fondo. În atât de mulți experți în psihologie, dacă sunt expresiv de ea, este posibil să schimb imaginea negativă pe care o cunosc și pentru că este important să îmbunătățirsi.
Percepția despre eu știu
«L'immagine dell'Io este la cheia personalității și comportamentului uman. Schimbați imaginea lui Io și schimbați-vă personalitatea și comportamentul». Acesta este un strat de Psiho-Cibernetică, o carte a lui Maxwell M altz din 1965. M altz este un chirurg estetic care a inventat o teorie despre percepția că o altă persoană a spus că știu acest lucru și modul în care este posibil să schimbe imaginea negativă a lui. Știu. At all’época della sua activitate, gli interventi di cirurgia estetica erau mirati alla rezoluție di probleme più grave di cei care pot instinctiv pensare oggi. Totuși, all'indomani di operazioni che corectegevano deformazioni evidenti, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teoria lui M altz
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistem di idee atte a improve the propria imagina di se e have a life more satisfaccente.În cartea sa, M altz a susținut că o persoană ar trebui să aibă o percepție pozitivă a propriei imagini, prima di porsi degli obbiettivi. Il risk, infatti, è che altrimenti this person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'immagine negative di se, must prima tutto considerare il nostro livello di autostima. Acesta, de fapt, este un indice fundamental al percepției că noi avem di noi stesse. În alte parole, dall'autostima derivă, de asemenea, l'immagine, più sau mai puţin pozitiv sau negativ, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, în special când este negativ, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l’autostima.
Per improve l'self estiem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che avem di noi, chiedendoci quanto esta imagine sia realistica e se i propri difetti are really asa gravi e immodificabili.
Come improve l'autostima
Per improve l'autoestima, ti può aiutare confrontarte con l'immagine negative che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i your difetti sono really così gravi e immodificabili. Ei bine, dacă începi să primești o opinie negativă în îndoială, îi știu, gândindu-mă critic la propria ta poveste personală.
Cum voi depăși efectiv un sentiment de inferioritate così radical? O metodă foarte eficientă constă în a realiza că percepția negativă pe care o aveam asupra noastră nu reprezintă adevărul suprem al nostru. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di experience negative. În alte cuvinte, a te simți nesemnificativ, prost sau incapabil echivalează cu esserlo davvero. Né înseamnă che gli altri ci vedono.
Voi modifica percepția despre știu
Oltre all'autostima da improve, per changere the immagine negative di sé, ci sunt unele strategii care pot practicare. Cu ceva timp și liniște, voi fi bucuros să ajung.
Individua un'immagine positive di te
Una volta messa in discussione l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Încearcă să vizualizezi imaginea cum vrei să fii. În acest fel, vei face ușor să faci un pas către acea persoană ogni giorno.
Save with obiettività i tuoi difetti
Când vizualizezi imaginea pozitivă despre tine la care țin, nu te priva de toate diferențele tale. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, lângă essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare cei che poti filera e quali poti transformare in punti di forza. De exemplu, ești foarte precis? Voi avea o calitate foarte bună apreciata sul lavoro.
Trova dei modeli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Am putut vedea că există și caracterul tău caracteristic, ar trebui să găsesc doar modalitatea de a-l arunca.
Riscrivi la tua storia
Pentru a rectifica stima de sine și a schimba imaginea negativă despre tine, poate fi util să nu-ți mai oferi o imagine alternativă (și mai realistă) a cusăturilor pe care le-ai făcut ferito și portato o diminuată. De exemplu, o relație care se încheie. Nu voi crede că există un succes per colpa tua sau perché non vali. Foarte posibil, povestea este închisă de alte motive, de exemplu incompatibilità sau indisponibilità la joc în acel moment particular al vieții din partea unuia dintre voi.
Exersează dialogul interior și gândirea pozitivă
Pentru a schimba imaginea negativă pe care o cunosc, este foarte util să exersezi dialogul interior și să gândești pozitiv. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Feriți-vă de incoraggiarti, modificați radical percepția negativă și hipercritică pe care o am despre voi.
O modalitate de a exersa o conversație pozitivă constă în exercitarea specchio-ului.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti vino stai, ingrijoreaza-te pentru tine stessa: è un modo per conoscerci meglio. Află ce vrei și arată că te afectează, îți crește mult stima de sine.
