Capita a tutti (e non c'è nulla di strano o di sbagliato), anche no si vuole, se si pensa di esserne immuni o si vive nella convinzione di sapere come non caderci. Prima o dopo ognuno di noi è destinat, cu mare probabilitate, să se descurce și să continue cu negativitatea. Quel turbinio di pensieri che attanagliano mintea și inima ( altele decât corpul) și che trascinano într-o buclă de greutate, tristețe și appunto cred că toate celel alte che positivi sunt greu de eliminat. E che sofocano la nostra vita e, aimè, anche quella di chi ci sta intorno.
Capita a tutti, certo, perché a tutti succes di dover affrontare suo malgrado dei momenti “no”. O perioadă dificilă, un eveniment dureros, eșecul de a îndeplini așteptările de îngrijire dacă a fost hrănitoare atât de mult timp (și asta va fi mai bine ca niciodată). Insomma, le ragioni che portano a sentirsi travolte dalla negatività sono tante e diverse per ciascuno di noi. Atât de mult sono anche i modi per allontanare esta sensazione dalla propria vita, revenirea la acești maeștri ai propriilor emoții și gustul riscant și frumusețea verde îl coase cu un atteggiamento plin de energie și pozitivitate. Magari adoptând, de asemenea, simplul „tehnic” sau ca direbbero sui social, starea de spirit pozitivă, capacitatea de farci uscire dalla negatività e di reportare il serene nelle vite.
Sorridere
De exemplu, faci cel mai simplu lucru din lume, zâmbește. Ebbene, da, un zâmbet salvează viața lui Davvero și motivul este în râsul fatto che, così come il smile, de asemenea, numai cu labbra, innescano un mecanism de pozitivitate imediată.
Vino îngrozit, e adevărat că vine faima, iar între timp zâmbetul generează zâmbete. Și dacă nu va fi în gradul de a elimina total negativitatea pe care dacă o invadează, cu siguranță va da unei frumoase spinte verso o direcție mai senină și mai pozitivă. Și toate cu cel mai mic efort.
Lasciare va plimba negativitatea (și nu singur)
Si sente espesso dire che per serenamente il presente, il famous qui e ora, è importante saper lasciare il pasato. Ed è esatmente così. I periodi în care negativitatea seamănă departe de padrona capitano la toți, ma depinde numai de noi va continua să trăiască sau să fie lasciarli andare via.
Aggrapparsi alle emozioni e a ceea ce se dovedește într-un moment determinat, nu mai este imposibil de dovedit că va veni în urma. Barrando la strada a ciò che di buono dovrà acadere în favoarea unui mood di negatività, deleterio e per nulla proficuo. Ecco perché è bene imparere a lasciar andare, trăind emoția pentru ceea ce che è per poi farla scivolare via, relegând-o la un passato da cui allontanarsi, per vivere a pieno il moment present.
Practicare la meditazione
În acest scop, o metodă excelentă de a elimina sau măcar de a atenua treptat negativitatea din propria viață, revenind la o stare de seninătate și bunătate generală, este meditația. O practică care permite minții și corpului să se relaxeze, eliberându-le de stres, de probleme, de senzațiile pe care le au Attanagliano și care au impedimentul de a vedea clar din față.
Calmând mintea și permițându-vă să găsiți pacea și seninătatea. Riscoprendola in ogni piccola cosa torno a sé. O formă este îndreptată spre pozitiv, quindi, capabilă să allontanare negativitatea propriei vieți și să o aibă la distanță chiar nei momenti più difficili.
Passare del tempo nella natura
Che nature is an alleata per il nostro benessere (in ogni sua forma) è cosa nota. E come ogni cosa che dovremmo sapere e tirare fuori când serviciu, în el moment del nosogno pare nu există mai mult.Perduta nel dimenticatoio della nostra mente. Ecco perché, în caz de negativitate, este important să rispolverare și saggi consigli că avem riposto al sicuro în minte și betterli in atto.
Un exemplu? Quante turne ci è stato detto che stare all'aria aperta fa bene e improve il tono dell'umore? Ecco perché, voi face o plimbare frumoasă în natură, voi respira aer curat înconjurat de vegetație și magari, dar nu, voi merge pe picioare, este o metodă infailibilă de a îmbogăți energia pozitivă. Purifică corpul și mintea de tuse și negativitate și asigură o stare de bine și o stare de echilibru general întregului nostru organism.
Adottare abitudini anti negatività
Introdurre nella propria vita delle buone abitudini fa sempre bene. Alege cele mai bune pentru combaterea negativității este încă mai bine. Che si tratti di alimentazione o della cura di sé little matters, ciò che conta è farlo subito. Mânca?
Per esempio optando por dei cibi che donino positività, que stimolino la produzione di serotonina, l'ormone della buonumore, come il cioccolato fondente, l'avana, le noci, i mirtilli (ottimi con lo yogurt). Ma anche ignite si cura di sé, dedicando si attenzioni di benessere eat a bel bagno bulion cu oli essenziali alla lavanda, al bergamotto sau alla camomilla, alleati della serenità. Ancora care stabilește leacul plantelor și al papagalului de benessere. Un modo semplice di far del bene a loro a voi stesse/i.
Per scacciare via la negatività dalla vostra vita e riacquistare uno stato di positività e paza concrete e duraturo. Este ceva în neregulă.
