Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Acest acces este mai ales non ci dacă se pune în modul corect, dacă pierde accentul principal al activității fizice: il benessere! È important quindi fixare a obiectivelor pentru allenarti fără stress.
Lucru înseamnă? Che pentru a obține rezultatul maxim posibil, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mere raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si este doing qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiective reali, che permittano di alenarsi sinza stress, is the first paso per il raggiungimento dei traguardi che sunt stati vizualizati. sportiva, ma every moment va bene. Important este să o schimbi pe Marcia și să începi să vezi sportul cu un moment dedicat noii și în cui staccare the mind.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere dă partea de bilancia
Il raport con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorrow, certi di results confortanti, other l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Ce voi face pentru a evita această problemă? Încercați să porniți balanța și să o folosiți numai când este oportun.De exemplu, stiu daca este urmat de un curatenitor sau de un nutritionist, daca il poti cantari doar cand esti gata sa-l primesti.
Mettere dă echilibrul și folosește-l doar la momentul potrivit, este unul dintre obiectivele per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma este bine se așteaptă să vedeți ceva acade în timpul lung. Astfel, veți păstra rezultatele, fără omisiune.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva equivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, per at least nel brief period.
Il rezultat è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'errore sta nel fatto di guardare troppo al viitor, cel mai bine voi trece la piccoli passi. Ogni victoria va fi un motiv de mândrie și acesta este un obiectiv grozav pentru a vă ușura fără stres și fără a pierde motivația.
Darsi del tempo
Collegato al point precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Dacă este vorba despre unul dintre obiectivele pentru allenarsi fără stres, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per achieve i results ci wants much pazienza, costanza and dedizione.
Nu contează dacă nu este un beneficiu, sau o bunăstare fizică: un obiectiv a trecut de un anumit timp pentru a fi atins. Cerchiamo di vivere con serenità și acest aspect.
Pianificare
La vita di tutti noi este sempre de mai mult un joc ad incastro tra gli impegni. Și această corsa al riuscire a face all ogni giorno, è, de asemenea, a delle ragioni che spesso portano pentru a elimina all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: “non ho tempo”? Dacă răspunsul este tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare o cosa che ci fa stare bene sia a nivel fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permite să afișeze mai bine le nostre giornate. În plus, avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci sempre che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Fără cei care riscau să nu privească bine și să se simtă mereu mai puțin motivați în fiecare mic aspect al vieții noastre.
Divertirsi
Sportul trebuie să fie distractiv, mâncarea este doar o mezzo pentru a ajunge la o amendă și – pe o perioadă lungă – acest lucru nu poate reggere ca motivație pentru a continua să o faci. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più important.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, putem anche cambiare più volte sport pentru a găsi l'attività più adatta a noi. Și nu se spune că asta lovește brusc.
Magari ar putea implica și un prieten, dar nu este cel mai bun prieten al meu să împărtășească pentru o mare determinare și să se distreze cu mine. Și voi alătura utilitatea dilettevolei: voi călători prin timp în compania unei persoane scumpe, făcând ceva care este bun pentru corpul nostru și, de asemenea, acolo pentru mintea noastră.
Quando dobbiamo alege lo sport da praticare non focaliziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di atinge gli obiettivi in poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Doar a face sport poate avea o activitate pe care ne vom bucura să o practicăm mult timp.
