Un sport intens și complet care vă permite să ardeți calorii și să tonificați întregul corp, dansul cu stâlpi devine o activitate din ce în ce mai populară pentru femei. Aflați aici ce este și beneficiile sale
Pole Dance este un amestec de gimnastică și dans cu stâlpul, nu trebuie confundat cu dansul de poală, o altă activitate care implică utilizarea unui stâlp, dar nu este sportivă, ci distractivă pentru divertisment și practicată în cluburile de benzi.
Pole dance se bazează pe execuția figurilor acrobatice, care necesită abilități considerabile putere, fluență, coordonare, agilitate, flexibilitate și rezistență.
Devenit un adevărat sport, pole dance-ul a văzut primul Campionatul italian are loc la Roma în 2010, promovat de Federația Italiană de Dans de Pole, în timp ce primul Campionat Mondial a avut loc în 2005 la Amsterdam.
Pole dance: originile
Potrivit surselor istorice, dansul de stâlpi sa dezvoltat în America de Nord în anii depresiei din anii 1920. Interpreții de circ par să fi folosit stâlpii corturilor pentru a efectua spectacole reale în timpul spectacolelor itinerante.
Alte surse indică dansul polului ca un sport derivat direct de la Mallakhamb, o practică care folosește un stâlp de lemn pe care bărbații efectuau de obicei, care s-a născut în secolul al XII-lea în India.
Pole Dance a început apoi să evolueze treptat de la un spectacol itinerant la programare fixă în baruri în jurul anilor 1950, în același timp cu Burlesque.
Pole dance: instrumentele
Pentru a practica pole dance ai nevoie doar și exclusiv de un pole. Dar nu toate sunt la fel. dimensiunea stâlpului - care influențează execuțiile - variază de la un diametru de 50mm la cel mai mic de 38mm.
THE materiale utilizate în principal pentru stâlpi sunt oțel inoxidabil, oțel cromat pentru electroliză sau bare rotunde de alamă.
Diferitele finisaje de suprafață ale materialului au un caracter singular proprietăți de prindere: oțelul lustruit este unul dintre cele mai alunecoase materiale dintre cele enumerate, prin urmare, potrivit pentru figurile care necesită o aderență mai mică (ancorare) și permite un dans mai rapid și mai fluid, în timp ce stâlpii de alamă oferă mai multă frecare, permițând o apucare a mâinilor și a altor părți ale corpului mai ferme care permit realizarea unuia dans lent și sinuos sau încuietori bruște din cauza strângerii picioarelor sau brațelor în timpul unei coborâri rapide.
Pole dance: beneficiile
Pole Dance este unul sport intens și complet - precum și distracție - care necesită angajament, dăruire și pregătirea fizică potrivită pentru a crește forța, rezistența, flexibilitatea și coordonarea.
Toate acestea îți permit a arde calorii și în același timp de tonifica tot corpul. Deja în primele trei luni de antrenament veți observa primele rezultate: umerii sunt modelați, spatele și brațele sunt ferme, talia taliei, picioarele și fesele sunt sculptate și în același timp devin mai puternice și mai rezistente.
Dacă practica te intrigă și vrei să începi, trebuie doar să iei o geantă, pune-o înăuntru o coulotă și un bluză și căutați cea mai apropiată școală pentru încearcă o lecție. Datorită exploziei din ultimii ani, nu vă veți chinui să găsiți o structură serioasă în care să vă testați.
