Lene: ce este, simptome și efecte asupra sănătății
Ce este lenea?
Considerat ca un viciu, lenea constituie o stare de inerţie și poate viza corpul sau nivelul mental. Toată lumea se poate simți leneșă: se întâmplă atunci când simțim senzația unei persoane mari slăbiciune, care te împiedică să fii activ și vital. Totuși, când lenea devine una stil de viata consecințele pot fi grave: este timpul să facem ceva pentru noi înșine și să oferim un burete vechilor obiceiuri. Iată sfaturile pentru a depăși blocurile și a le găsi putere.
Care sunt simptomele
Crezi că ești victima lenea cronica? Observați-vă stilul de viață. Puteți utiliza un exercițiu să te antrenezi să devii un observator al tău: folosește un notebook sau un smartphone și ia notițe despre modul în care îți petreci ziua, de la lucrurile pe care le faci până la obiceiuri care vă caracterizează viața de zi cu zi. Păstrarea unui jurnal are un efect terapeutic, cu toate acestea este important să se evite descrierea doar a faptelor, deoarece fiecare acțiune corespunde unei anumite emoţie.
Ce simți când te afli într-o anumită situație? Când te trezești, care sunt primele tale gânduri? Crezi că ai o atitudine activă sau pasivă față de existență? Îți place să iei decizii? Aveți tendința să amânați? Practici vreun sport? Tu ai o pasiune? Cat rezisti la oboseala?
Problema lenei este deseori lichidată ca. puțină dorință să acționeze, fără a pune la îndoială sensul său profund simptome, care, pe de altă parte, poate fi indicatorul modului în care suntem pe plan intern și al existenței blocuri care împiedică libera noastră inițiativă.
Psihologie: lene sau depresie?
Mai ales în cele mai dificile momente ale vieții, lenea poate ascunde simptomele depresive. Starea de pasive, alături de o epuizare profundă și lipsa de motivație pot transforma o perioadă de apatie în simptomul unui disconfort mai profund. Corpul și emoțiile tale alcătuiesc unul instrument foarte util pentru a înțelege asta ce experimentezi. Simțindu-vă apatic în timpul zilei și brusc plin de energie la sfârșitul zilei se poate întâmpla frecvent când ești deprimat. Dacă starea de spirit este întotdeauna la pământ, somnul profund alternează cu momente bruște de insomnie și doar ideea de a te ridica face ca trezirea să fie traumatică, s-ar putea să te confrunți clopote de alarmă important.
Psihologie: remedii
Cei leneși trăiesc adesea cotidianul aproape cu dezinteres, evitând orice poate provoca stres sau efort excesiv: preferați un stil de viață sedentar viața activă și, de asemenea, deciziile sunt delegate altora sau, atunci când este posibil, reduse la minimum. Cu toate acestea, lenea poate masca o afecțiune mai complexă. De fapt, acțiunile noastre pot fi afectate de blocuri invizibile care ne limitează: nu ne dăm seama, totuși lenea ne poate ascunde sentimentul de inadecvare, frica de eșec sau chiar de succes.
La un nivel scăzut de Stimă de sine există o lipsă de încredere în sine care poate fi reflectată în alegerile de zi cu zi. În unele cazuri, lenea poate comunica o profundă frustrare, nemulțumire sau nevoia de a încetini din cauza poverilor excesive pe care le-am luat pe umerii noștri.
Cum să învingi lenea
Concentrați-vă pe pasiunile voastre: ele sunt cheia pentru recâștigarea entuziasmului care ne face să redescoperim curiozitate și dorința de a face. Una dintre modalitățile de a acționa acum este de a crea o mică revoluție în rutină zilnică. Începe prin a schimba modul în care mergi la serviciu sau barul în care îți place să bei cafea. Experimentarea cu noi spații, întâlnirea cu oameni sau descoperirea unui hobby vă va permite să treziți din nou scânteia a ceea ce vă aprinde creativitate.
Evitați drogurile și începeți să găsiți energie datorită unei diete simple și naturale: învățați o a găti este o modalitate de a te hrăni mai bine și de a începe să ai grijă de tine cu dragoste. Când mâncăm mai bine, metabolismul nostru se îmbunătățește și apărarea noastră imunitară devine mai puternică. Datorită endorfinelor va exista un efect pozitiv în cascadă pentrustarea de spirit: schimbarea combate frica de a nu reuși și înmulțește încrederea, pentru că ne învață a îndrăzni.
