Printre toate minunile sarcinii există și ceva care îi îngrijorează pe mame: cum să pierzi kilogramele acumulate?
Slăbi după una sarcina este diferit decât în alte perioade ale vieții, este un proces care trece și prin îngrijirea de sine deoarece adesea nou-născutul ne face să pierdem din vedere bunăstarea noastră. Multe sfaturi pentru a transforma „dieta” într-o perioadă de atenție pentru sine.
După ce așteptați cel puțin 6/8 săptămâni după naștere, puteți începe să mai faceți ceva activitate fizica fie singur, fie cu ajutorul căruciorului sau căruciorului. Beneficiul va fi dublu: te vei juca cu bebelușul tău prin consolidarea contactului fizic și te vei recupera in forma.
În aplicația iMamma Workout (pentru iOS) veți găsi și o agendă dedicată antrenamente cu notificări sincronizate.
Exerciții post sarcină (Android gratuit) este o aplicație pentru cei care nu s-au apropiat de fitness de ceva timp. De fapt, nu are voci ghid și, pentru aceasta, puteți alege ritmul exerciții personalizându-l. Această aplicație include aproape toate exercițiile de făcut împreună cu copilul: ambii ținându-l în brațe și zâmbindu-i poate în timpul flexiunilor.
FitMama (pentru Android și iOS) oferă antrenamente pentru arderea grăsimilor, pentru a îmbunătăți zonele individuale. Cel mai bun lucru? Faptul că acest lucru aplicație ia în considerare faptul că a proaspata mama nu are mult timp pentru a se dedica lui, cel mic absoarbe fiecare minut și toate energiile. Dar mesele oferă 5 sau 10 minute de antrenamente care poate vă pot ajuta să vă relaxați.
