Ciclismul în interior vă permite să ardeți multe calorii. Ciclul de ajustare tonifică și definește burtica, picioarele și latura b la perfecțiune
Ciclul Fit simulează pedalând în aer liber, dar se practică în interior, cu o muzică de fundal captivantă. În grup și ghidat de un instructor calificat, mulți ard calorii și strânge atât partea superioară a corpului (abdomen, brațe) și cea inferioară (picioare și fese). A antrenament complet, destul de obositor, dar foarte distractiv
Rezultatele? Cu două antrenamente pe săptămână
Ciclul Fit si Instruire perfect când vrei slăbi într-un interval de timp rezonabil brev. O oră de pedalând pe bicicletă te poate face să pierzi de la 500 la 700 de calorii, antrenament la perfecțiune, de asemenea, toate Sistemul cardiovascular.
Dacă scopul este aruncați kilogramele în plus, cu Ciclul Fit de asemenea, trezește metabolism alternând suprafața de rulare înaltă și medie intensitate, precum și exerciții de fitness care implică partea superioară a corpului.
Evident, bicicleta singură nu poate face minuni: dacă scopul este slăbi, este întotdeauna necesar să combinați chiar și una cu fitnessul dieta echilibrata și sănătos.
Contactați întotdeauna un centru calificat
Ciclul Fit îți permite să slăbi repede și să ardă multe calorii, precum și tonifierea tuturor mușchilorabdomen, coapse și fese, întărindu-i.
munca cardio cu toate acestea este mai degrabă intens, întrucât este într-adevăr un disciplina aerobă diferit de simplu pedalând cu bicicleta. Prin urmare, trebuie să apelezi întotdeauna la centre calificate, cu instructori experți care vor putea corecta oricare posturi incorect și monitorizați gradul de intensitate al antrenamentului.
Mușchii definite și partea „ridicată” b
Când pedale antrenează mușchii picioare și zei fese cuprinzător, tonificându-le în profunzime. Cu Ciclul Fit, această lucrare este amplificată de durata antrenamentului și de „salturile” de intensitate. În plus, menținerea unui anumit postură și introducerea unor mișcări de fitness, obligă și la „nucleu” (zona centrală a corpului, abdominale) pentru antrenament, tonifiere.
Frica dmă dezvolt excesiv mușchii picioarelor sunt, așadar, neîntemeiați, deoarece sunt a practică completă (care antrenează toți mușchii), a căror frecvență ideală este de două-trei ori pe săptămână.
În schimb, dacă picioarele sunt cântărite prin retenție de apă e celulitaCu toate acestea, cea mai bună soluție este să utilizați bicicletă pentru o plimbare a intensitate mică - medie dar de lungă durată. Sau, optați pentru versiune acvatică din ciclul de ajustare, sau mai bine zisHydrobike. Acesta din urmă, de fapt, profită de masaj în mod natural drenaj limfatic de apa pt scurgere exces de lichide.
Nu doar picioarele!
Antrenează-te cu Ciclul Fit nu vă permite să vă antrenați doar picioare și eu fese, dar asigură și perfect tonifiere dintre toate mușchi abdominali și chiar brațe.
De fapt, atât întreținerea unele poziții în timpul pedalării și a exercițiilor incluse în antrenament, stimulează funcțional întreaga zonă „de bază” și, prin urmare, abdominale (chiar și cele oblice, deci … adio mânere de dragoste).
Ciclul Fit este, prin urmare, activitatea perfectă chiar și pentru cei care vor să scape slănină odată pentru totdeauna.
