Sfaturi naturale care sunt bune pentru sănătatea ta … și starea ta de spirit!
Acolo lumina soarelui joacă un rol fundamental pentru bunăstarea naturală a organismului. Numeroase studii au arătat puterea soarelui în combaterea tulburărilor de dispoziție și a depresiei. Este important să profitați de orele de vară pentru a ieși afară chiar și în timpuliarnă, cu bicicleta sau pe jos: important este să te acoperi bine, menținând extremitățile foarte calde mai ales. Nu uitați de șapcă, eșarfă și mănuși. Adăugați un termos cu un ceai de plante fierbinte pe care să îl purtați în geantă, vă va ajuta să beți mai mult și să aveți o senzație dulce căldură din interior.
Căldură din interior
Pentru încălzire corpul valorifică puterea ceaiului și a perfuziilor. Datorită senzației imediate de căldură veți percepe un val de bunăstare capabil înveliți întregul corp. Îți plac aromele intense? Experimental condimente, care va adăuga o notă de vitalitate caldă, ajutând la detoxifierea corpului și la combaterea simțului foame, pândind cu prima răceală. Odată cu sosirea iernii, corpul are nevoie de mai mult putere, dar ferește-te de consumul excesiv de alimente calorice, cum ar fi brânza și dulciurile, care cresc glicemia, dar care este înlocuit în curând de senzația de foame. Mai bine o felie de tort pregătită acasă cu un preparat simplu, pentru a fi savurat la Mic dejun: trezirea va fi mai dulce și veți avea energia potrivită pentru a face față zilei. Supele, ușoare și sățioase, legumele și fructele vă vor ajuta să vă umpleți de vitamine și săruri minerale, păstrându-vă apărare imunitară.
DEZBRACĂ-TE!
La pachet în pulovere, lună de lună ajungi la sfârșitul iernii cu o senzație enervantă de greutate, piele cenușie mat, niveluri scăzute de energie. Reconectați-vă cu corp: ai grijă de el, răsfățându-te cu voluptate și plăcere. Bucurați-vă de un masaj sau de o zi la spa, din când în când merită. Căutând cu atenție, veți putea găsi reduceri sau promoții care vă pot oferi un moment de relaxare fără a cheltui prea mult. Găsește-te într-un mediu cald, uită-ți jacheta pentru o clipă și să se scufunde printre vaporii parfumați ai băii turcești va fi ca și cum ai găsi pentru o clipă gustul verii. Acasă? Crea ritualul tău ca într-un centru spa. La sfârșitul zilei, masează-ți corpul, de la glezne până la față, cu un ulei. Puteți cumpăra un ulei la un magazin de plante medicinale: uleiul de cocos, orezul, inul, măceșul și Neem ajută la luptă vergeturi și repara pielea. Dacă vântul și frigul v-au provocat fisuri și tăieturi se toarnă miere într-un castron, se diluează cu lapte sau iaurt și se face o compresă, apoi se clătește: va fi o relief imediat pentru epidermă.
CUM ÎNFRUNȚI ZIUA?
Face rece, zilele sunt scurte în comparație cu serile lungi de vară și când vii acasă după muncă primele stele sunt deja vizibile: trebuie admisă, înfruntarea iernii este uneori grea și implică o doză suplimentară de efort. Doar pentru o clipă, lăsați-vă tentați de ideea de a trăi timpul într-un mod diferit. Astăzi ploi? Peste câteva zile soarele va străluci din nou, dar între timp să încercăm să ne bucurăm de ce este înăuntru aici și acum. Chiar și o zi mohorâtă poate avea farmecul ei și, poate, te poate pune într-o dispoziție mai absorbită și mai meditativă: a primi chiar și cele mai întunecate și mai melancolice aspecte ale noastre ne fac să fim mai puternici și mai conectați cu ai noștri energia vieții. Ascultați mesajele care vin din corp, faceți loc lumii voastre interioare, învățați să vă percepeți emoțiile. Acolo tristeţe pe care le percepem într-o zi cu vreme rea poate spune multe despre climatul nostru interior. De multe ori suntem prinși de ideea pe care am făcut-o despre lume în cursul vieții, dar acceptarea lucrurilor cu mai multă elasticitate este o mângâiere pentru suflet capabil să ne schimbe viața.
DISTRIBUIE, ZÂMBEȘTE, ÎNTRUNEȘTE
Un punct care joacă în favoarea serilor lungi și întunecate de iarnă este că sunt perfecte pentru organizarea unei seri vesele cu prietenii: costuri reduse și distracție garantată. Invitați oamenii pe care îi iubiți și organizați un film pentru a vedea împreună, jocuri de petrecere, Vorbăie. În timp, obligațiunile se vor întări și vor crea prezenţă, ascultare, partajare autentică. Ai încercat vreodată să gătești cu prietenii? Împreună este mai distractiv. Când toată lumea este implicată într-o activitate, există energie înăuntru circulaţie, vitalitate. În timp, puteți crea fișierulobicei de o seară împreună în fiecare săptămână, folosind de fiecare dată rețete diferite, pentru a fi pregătite toate împreună după ce ați convenit asupra ingredientelor de cumpărat. L 'prietenie este ca o plantă să crească zi de zi, sau riscul este să realizezi prea târziu că ai o ramură uscată în mâini.
IMI AMINTESC DE TINE
De multe ori se întâmplă ca între muncă, interese și angajamente familiale, zilele să devină dramatic intense și pline. Când ne stabilim prea multe obiective sau suprasolicităm săptămâna cu prea multe întâlniri, avem tendința de a ne acumula oboseală iar riscul este de a ajunge la sfârșit de săptămână descărcat, cu durerea de cap sau afecțiunile care apar în vacanță, adesea un indiciu al unui ritm de viață excesiv. Ascultă-l pe al tău senzații. În această perioadă a anului, natura se retrage: este un moment de stază, în care totul pare Stop. Trăind în agitația orașului, devine dificil să percepi și să experimentezi această schimbare, dar poți activa conexiunea cu tine acordând o atenție mai mare la a ta. are nevoie. Îndepărtați proiectul de bricolaj abandonat de mult, lăsați-vă curiozitatea să vă ducă la o carte care vă atrage: când ziua se termină, este important aveți grijă de dumneavoastră cu ceea ce ne face să ne simțim bine. Un ceai de plante, pătură și canapea, unul muzică a asculta înfășurat în pături sunt mici îmbrățișări care trebuie oferite cu un zâmbet. Ia-ți timpul … și bucură-te de el, pentru că este limitat și infinit de prețios.
