Armonia din est datorită vechilor discipline corp-minte
Expulzând vechiul și absorbind noul, în limba chineză Tu gu na xin, iată unul dintre numele prin care exercițiile erau indicate în timpuri străvechi, care în ultima vreme s-au contopit în Qi-gong, din ce în ce mai răspândit și în Europa. Qi, care în japoneză devine ki, este respirație vitală, energie: un concept antic, prezent de la arte marțiale la medicina chineză, de la arte la filosofia Orientului.
Ce este Qi-gong?
Multă vreme a fost luată în considerare această disciplină contrarevoluționar din Republica Populară Chineză, ca apartenență, împreună cu taoismul, la vechi tradiții a societății feudale. La începutul anilor 1950, cunoștințele antice și moderne au fost sistematizate; în China noi centre sunt deschise, însă această deschidere inițială este întreruptă brusc. Qi-gong, profund legat de cunoașterea ancestrală de medicină chineză, devine suspectă și până în anii 1980 a fost interzisă oficial de guvern.
Unul dintre numele străvechi de Qi-gong este Dao yin, plumb și plumb, o contracție a lui Dao qi ling he, yin ti ling rou: „Conducerea Qi duce la armonie, conducerea corpului duce la flexibilitate”, explică Maria Luisa Vocca, expertă în discipline orientale și cercetătoare pasionată a Qi-gong-ului. Sensul acestei expresii este că prin respirație putem afecta sănătatea corpului și reechilibra organismul descoperind mai multe armonie, flexibilitate și agilitate.
Beneficii
Efectele pozitive ale Qi-gongului sunt multe. A practica mindfulness de mișcări afectează mobilitate articulară, îmbunătățește postura și antrenează toți mușchii din corp. Permite reglarea tensiunii arteriale, acționează asupra metabolismul energetic și despre funcționalitatea inimii. Dar efectele nu sunt resimțite doar la nivel fizic: această artă milenară, care învață cum să cultive prezența și energia vitală, ajută la reducerea stresului și neliniște mentală, favorizând o stare de calm și bunăstare psihofizică.
Exerciții
Care sunt pozițiile de bază? Qi-gongul poate fi practicat și de persoane bolnave sau în spital, deci în condiții de mobilitate redusă, din acest motiv pozițiile pot fi foarte diferite în funcție de subiect și starea de sănătate.
O veche zicală chineză, spune Maria Luisa Vocca, spune: „Cine este bolnav merge în primul rând la medic: dacă medicul nu reușește să-l ajute, persoana se îndreaptă către Buddha, dacă Buddha nu reușește să-l ajute, atunci persoana respectivă se întoarce spre Qigong ». Originile acestei discipline par să se fi născut în urmă cu peste 5000 de ani când dansuri șamanice a călugărilor taoisti s-au contopit cu misterul naturii, transformând gestul în armonie pură a formei.
Una dintre cele mai vechi poziții este cunoscută sub numele de zhan zhuang sau, literalmente, „a sta ca un stâlp”: în pozitie verticala spatele este drept și fesele ușor înainte. Capul se ridică și privirea este proiectată spre orizont. Imaginea formată de corp evocăarborele mitologic: Îmi iau forță din rădăcini, îmi găsesc soliditatea și centrarea, mă îndrept spre soare și imens, rămânând stabil și elastic.
