Plantele medicinale, vitaminele și alte sfaturi împotriva celor mai „arse” tulburări ale menopauzei sau bufeurilor
Vin brusc ca. valuri care invadează corpul căldurii, făcându-vă să vă simțiți roșu și inconfortabil. Conform statisticilor oficiale compilate de OMS 85% dintre femei suferă de aceasta care sunt pe cale să intre în menopauză.
Manifestărilebufeuri pot începe chiar cu 2 sau 3 ani înainte de ultimul ciclu menstrual și, în general durează de la minimum 6 luni la maxim 15 ani după ultima menstruație.
Gradul de bufeuri variază de la femeie la femeie: unii îi acuză doar ocazional și de câteva ori pe an, în timp ce în cazuri extreme unele femei (din fericire minoritatea) vin la suferi chiar de 20 de ori pe zi.
Iată deci câteva remedii naturale care poate fi eficient în contracararea acestui simptom enervant al menopauzei.
1. Semințe de in
acizi grași, precum cele conținute în uleiul de semințe de in, sunt eficiente în reducerea simptomelor menopauzei. Inul, în forma sa uleioasă, conține plantează lignani care sunt similari cu estrogenul: Prin stabilizarea nivelurilor acestor hormoni, beneficiați.
2. Ulei de primăvară
E o tonic general pentru sănătatea reproducerii feminine: primula de seară are un efect răcoritor asupra pielii și reglează producția de estrogen. Poate ajuta și în caz de tulburari de somn, datorită conținutului ridicat de acid linolenic. În plus, crește producția de prostaglandine.
3. Trifoi roșu
O plantă care conține cantități mari de fitoestrogeni, denumite izoflavone, care s-a dovedit a fi de ajutor reduce intensitatea și frecvența de bufeuri.
4. Remediile homeopate
Tratamentul homeopatic util împotriva tulburărilor menopauzei se referă la:
- Ferrum phosphoricum (excelent pentru reducerea roșii);
- Belladonna (o planta excelenta pentru bufeuri rapide si sporadice);
- sanguinarina (contrastează bufeurile în special pe față, gât și urechi)
- Kali phosphoricum (reactivează circulația).
THE dozele trebuie stabilite de medicul homeopat pe baza caracteristicilor individuale.
5. Vitamina C
Unele femei l-au găsit benefic din bufeuri bioflavanoizi conținuți în vitamina C. Pe lângă suplimente, este foarte util să consumi multe fructe și legume bogate în această vitamină.
6. Vitamina E
Mai multe studii au arătat că antioxidanți ai vitaminei E joacă un rol semnificativ în reducerea simptomelor bufeurilor. Pentru a obține ușurare,luați doza zilnică recomandată de vitamina E (200-400 UI) printr-un supliment sau consumați mai multe alimente bogate în acesta.
7. Izoflavone din soia
Ei joacă unacțiune similară cu cea a estrogenului. Nu este o coincidență faptul că există adesea produse concepute pentru menopauză care conțin deja această substanță, extras din proteina din soia.
8. Înțelept
Încearcă să bei câte unul în fiecare zi ceașcă de ceai de salvie. Există, de asemenea, câteva ceaiuri pe bază de salvie pe piață: pe lângă faptul că oferă scutire de bufeuri, salvie ajută digestia și durerile de cap.
9. Floarea pasiunii
Este o plantă care reglează modificările temperaturii corpului. De asemenea, stabilizează schimbările de dispoziție care apar în timpul menopauzei ca urmare a modificărilor hormonale.
10. Alte ierburi utile împotriva bufeurilor
Alte plante cu acțiune vasoconstrictoare sunt: sarsaparilla, mentă, rădăcină de lemn dulce, damiana, copac cast, cartofi sălbatici și frunze de zmeură roșie.
Lenjerie de bumbac
Lenjeria de pat sintetică, precum și lenjeria de corp sintetică pot contribui la o supraîncălzirea corpului, mai ales în timpul somnului. Spre deosebire de bumbac și alte fibre naturale, fibrele sintetice te fac să transpiri mai des noaptea, un moment în care corpul poate experimenta supraîncălzirea.
Pana sipurtați îmbrăcăminte strânsă sau cu gât înalt poate accentua bufeurile.
