Cele mai bune aplicații pentru a medita acasă
2021-2022 a fost anul în care am descoperit cele mai de neimaginat moduri de a face orice acasă și de la distanță: de la serviciu la fitness, prin cursuri online până la yoga. Același lucru este valabil și pentru meditație: deși este foarte util să urmezi meditarea „în direct” cu un ghid, meditarea singură acasă în orice moment este esențială și este un obicei bun să te păstrezi chiar și atunci când nu este nevoie să stai acasă. . Este cu siguranță un pic mai complex pentru cei care sunt noi la această practică.
Pentru aceasta am întocmit un ghid cu zece aplicații foarte utile pentru meditație cel mai bine confortabil acasă sau oriunde vrei. Lectură fericită și meditație bună!
VEZI SI
Yoga acasă? Iată toate aplicațiile pentru a încerca să o faci în partea de sus
1. Insight Timer
În primul rând Insight Timer, o aplicație gratuită de meditație care oferă atât meditații ghidate, cât și fundal pentru ca meditațiile să fie făcute în totală libertate. Este posibil să alegeți tipul de meditație (conștient, budist, meditație de relaxare și așa mai departe) sau chiar să căutați îndrumare în special.
Comentariile despre meditații și cronometrul care vă permite să setați durata meditației sunt, de asemenea, foarte utile. Puteți găsi meditații atât în italiană, cât și în engleză (le puteți căuta și după cuvinte cheie). Absolut promovat!
2. Sadhguru
Pentru cei care îl cunosc pe maestru, nu putem să nu încercăm aplicația lui Sadhguru cu meditațiile sale ghidate. Utilizarea aplicației este ușor mai mică decât altele, dar conținutul este de valoare.
3. Glo
De asemenea, cunoscută pentru practicile de yoga, aplicația Glo vă permite să meditați urmând meditațiile foarte scurte ghidate ale profesorilor. Singura particularitate care ar putea afecta alegerea: limba este engleza.
4. Seninătatea
O altă aplicație pentru meditație acasă în limba italiană este Serenity. Foarte intuitiv în utilizare și foarte interactiv, împinge utilizatorii să mediteze și vă permite să alegeți tipul de meditație după obiective (de exemplu, somn, muncă, etc.). Limita ar putea fi faptul că nu este gratuită: 19,99 EUR la fiecare 6 luni pentru a vedea toate meditațiile.
5. Spațiul capului
O altă aplicație foarte frumoasă pentru meditație este Headspace, în engleză. Bun venit doar descărcat, datorită unor întrebări inițiale, vă permite să vă setați mai bine calea de meditație.
Versiunea plus disponibilă la 13 € pe lună sau 58 € pe an este foarte valabilă, oferind noi meditații în fiecare zi și exerciții de somn.
6. Calma
Grafică foarte frumoasă a acestei aplicații pentru meditație, Calm. După descărcare, acesta îl întreabă pe utilizator în ce scop dorește să mediteze și pe baza scopului ales dintre cele propuse, aplicația pune câteva întrebări pentru a vă înțelege mai bine obiectivul.
Oferă meditații ghidate, exerciții de respirație și povești de somn. În ciuda faptului că este în limba engleză, este o alegere foarte bună. Cost: 50 EUR pe an (încercarea de 7 zile este întotdeauna posibilă).
7. Meditație cu Petit Bambou
Petit Bambou este o altă aplicație în italiană pentru meditație care vă permite să alegeți între sunete de fundal pentru meditații gratuite sau meditații ghidate. Sunetele sunt complet accesibile, în timp ce unele meditații necesită un abonament: 30 EUR șase luni, 8 EUR lunar.
8. Meditopia
Aplicație pentru a medita acasă în limba italiană cu grafică captivantă: Meditopia vă permite să îmbunătățiți stările de anxietate și stres, să dormiți mai bine și să creșteți gradul de conștientizare, totul la 7 EUR pe lună. Există, de asemenea, programe de meditație de urmat în timp și muzică de meditat fără voiceover.
9. Claritate
Tot în limba italiană, Clarity prezintă meditații ghidate sau semi-ghidate, relaxare și sunet pentru somn, căi de dezvoltare a stimei de sine și a rezistenței și chiar un jurnal de recunoștință. Aplicația este parțial gratuită, parțial plătită (pentru un anumit conținut) și vă permite să setați un memento pentru meditație și să vă alăturați grupului de meditatori online. Cost: 10 € lunar sau 90 € an.
10. Aplicația mindfulness
Nu în ultimul rând, aplicația Mindfulness, care vă permite să alegeți meditații după obiectiv sau concentrare și să setați memento-uri pentru meditație. După cum sugerează și numele, meditațiile sunt de tip sănătate mintală, care vă permit să trăiți într-un mod conștient. Versiunea plătită costă 10 USD pe lună sau 60 USD pe an.
