Cea mai cunoscută este cu siguranță pierderea rapidă în greutate, dar nu este singura. Ești curios să-i descoperi pe ceilalți? Citiți galeria despre avantajele celei mai faimoase diete franceze din ultimii ani
Avantajul nr. 2 al dietei Dukan
Consumul de alimente naturale
Acest detaliu nu este neglijabil, deoarece consumul de alimente „reale” - și nu pungi cu produse chimice - este esențial pentru păstrarea sentimentului de plăcere, de care va depinde, printre altele, determinarea de a continua dieta de slăbit. Carne, pește, legume, brânzeturi, omlete etc. toate aceste alimente nu sunt interzise de dieta Dukan și pot fi savurate fără remușcări.
Avantajul nr. 3 al dietei Dukan
Un sentiment rapid de sațietate
proteine (iar dieta Dukan este în esență proteină) posedă proprietăți destul de remarcabile pe care joacă un rol deosebit de eficient reglarea apetitului. Este destul de rar, în timpul unei diete, să nu simți nevoia de a goli frigiderul sau să simți dorința de a devora un porc întreg! Și chiar dacă de data asta te-ar prinde, oricum ai slăbi, cu mult înainte de a-l termina pe bietul animal, te vei simți atât de repede sătul!
Avantajul # 4 al dietei Dukan
Adio piele de coajă de portocală
Apă pură și proteine, cu un consum redus de sare; toate puse împreună exercită o acțiune puternică asupra celulitei. Potrivit lui Pierre Dukan, aceste rezultate pot fi explicate prin efectul hidrofob (pe care îl fac pierde apa) de proteine și munca intensă a filtrarea rinichilor datorită sursei masive de apă: «Apa pătrunde în toate țesuturile, inclusiv celulita. Intră pur și virgin, apoi iese sărat și încărcat cu deșeuri. La această acțiune de desalinizare și epurare se adaugă puternicul efect de ardere al proteinelor pure: toate acestea contribuie la o acțiune cu siguranță modestă și parțială, deși rară, care distinge dieta mea de majoritatea celorlalte diete, care nu au niciun efect specific asupra celulita. " - spune Doctor francez.
Avantajul nr. 5 al dietei Dukan
Slăbește cu o linie frumoasă
Proteinele pure vă permit să slăbiți în timp ce păstrați masa musculara, adică fără ca pielea să se lase. Motivul este că pielea și mușchii sunt alcătuiți din proteine: dacă organismului îi lipsește, îi va lua din mușchi și din țesutul epitelial! Cu toate acestea, nu uitați să joacă sport și să mergi mai mult de 20 de minute pe zi, deoarece exercițiul este esențial.
Pierre Dukan sfătuiește să abandoneze liftul pentru totdeauna și să acorde preferință scări.
Avantajul nr. 6 al dietei Dukan
Ușor de pregătit
Atât în timpul fazei de atac (prima), cât și în timpul fazei de croazieră (a doua fază, cea care adaugă legumele) vasele nu sunt complicate. De fapt, este posibil să mănânci carne la grătar, o omletă cu ton, pui cu lemongrass și tandoori, dar și, dacă ai puțin mai mult timp, cu flan de șuncă: nu lipsesc ideile.
Avantajul nr. 7 al dietei Dukan
Ieșiți și mâncați cu alții
Dacă urmați dieta Dukan, profitați de „faptul că este la modă” pentru a comanda o friptură pe grătar la restaurant, renunțând la garnitură. De fapt, sunt puțini oameni care ignoră în totalitate faimoasa dietă franceză și cu atât mai puțin restauratorii.
Cel mai greu va fi să luați prânzul în fața cuiva care bea vin, mănâncă pâine și comandă un delicios flan de cartofi și brânză, cu o budincă cremă pentru desert.
Avantajul nr. 8 al dietei Dukan
Nu te plictisești
Dezvoltarea fazelor dietei Dukan asigură faptul că monotonia nu prinde: prin adăugarea de alimente diferite, fazele ulterioare creează diversitate în feluri de mâncare. Proteinele pure în prima fază durează maximum 5 zile. Evoluția progresivă permite redescoperirea aromelor și aromelor.
Avantajul nr. 9 al dietei Dukan
Posibilitatea de a încălca de 2 ori pe săptămână
Începând cu faza de consolidare, dieta Dukan include 2 "mese de petrecere"pe săptămână. Dar aveți grijă să nu vă delectați cu o masă gargantuană cu prea mult alcool, mâncăruri grase și dulciuri la gogo!"
Datorită acestei supape de siguranță, inevitabilul lacrimi sunt mai puțin probabil să apară. Permițându-ne aceste două mese, în timpul cărora le sunt acordate încântări, nu ne mai aruncăm cu capul peste o bară de ciocolată, rănindu-ne. În consecință, nu abandonăm eforturile deja făcute cu scuza de a nu urma dieta la zi.
Avantajul nr. 10 al dietei Dukan
Faza de stabilizare pe viață
Deoarece toate ingredientele au fost reintroduse în dietă, nu există niciun motiv pentru a nu menține un echilibru bun cu alimentele. Nu uitați că în această ultimă fază a dietei Dukan sunt permise două mese ale sărbătorii, pâine, amidon și alte alimente „riscante”, atâta timp cât respectați săptămânalul proteine joi și eu 3 linguri zilnice de tarate de ovaz.
