Cum să fii optimist
Eliminarea gândurilor negative din mintea ta este primul pas pentru a te putea orienta către o viitor fericit. Dar gândirea pozitivă nu vine întotdeauna în mod natural și cauzele pot fi diferite (o perioadă deosebit de dificilă sau prin natură).
Adesea acoloin minte tinde să se concentreze asupra tuturor lucrurile nu stau bine în viață și ajungi să devii din ce în ce mai rău și naufragiat într-o mare de gânduri negative care se hrănesc anxietate este stres. Trebuie să inversăm cursul. Ce se poate face? Între timp, gândește-te nu vă fie frică să vă schimbați și să adopte unele strategii de formare a gândirii pozitive ed fi optimist.
Antrenează optimismul: privește spre viitor
Uită-te la viitor înseamnă să știi să fii concentrat pe o orizont Mai mult larg și fără limite: problemele de astăzi, oricât de dureroase și solicitante, sunt radical diferite atunci când sunt privite din perspectiva pe care o veți avea în unu, cinci, douăzeci de ani.
Fiecare zi are propria doză de dificultate și frumusețe: trăiește ceea ce întâlnești și, în același timp, nu uita că totul, la urma urmei, este trecător. A privi spre viitor nu înseamnă să planificăm fiecare moment, ci să ne concentrăm pur și simplu atenția asupra direcțiilor pe care ne interesează să procedăm și știind că, dincolo de temerile de astăzi, există un drum care ne-a condus până aici din momentul nașterii. , făcându-te să devii din ce în ce mai mult în fiecare zi puternic este conștient.
Antrenează rezistența
Copiii o știu bine: nu va fi zgârietura arzătoare a unui peeling care îi va împiedica să încerce din nou. Noi, adulții, ar trebui să ținem cont și de această atitudine vitală, în viața de zi cu zi, pentru că adesea avem tendința de a ne lăsa în negativ și de a atribui regretul prezent unui trecut nespecificat. Timpul pentru a trai este acum. Puteți alege dacă să continuați să vă plângeți sau să analizați faptele. Când vă confruntați cu un eveniment dureros, întrebați-vă „Ce învăț?”.
Unele evenimente se întâmplă doar, dar este important să te apropii de suferință și să-ți permiți să o simți fără a respinge ceea ce este înspăimântător, deoarece viața este făcută și din asta. Poți să cazi, să te rănești. Te poți ridica, mai puternic decât înainte: este al tău alegere.
VEZI SI
Cultivați stima de sine pentru a reporni și a deveni mai sigur și mai rezistent
Alegeți cu cine să vă împărtășiți timpul și spațiul
Cu cine îi împărtășești pe ai tăi spaţiu? Fiecare dintre noi este împărțit între muncă, prieteni, colegi, copii, familie: este corect să recuperezi energie și timp pentru noi. Uneori devine dificil să facem acest lucru, pentru că suntem obișnuiți să ne aruncăm cu capul în zile pline de lucruri de făcut. Amintiți-vă că nimeni nu poate intra și înlocui al vostru interioritate dacă nu ești tu de acord. Experiențele negative nu ne învață că lumea este plină de oameni oribili, ci că este necesar să învățăm să îi selectăm mai bine pe cei din jurul nostru și cărora le alegem să da incredere. Respectarea ta inseamna știind să alegi ce ți se potrivește, învață un a rade mai mult, pentru a anexa în cercul cel mai apropiat de prietenii numai cei care te fac să te simți foarte bine. Începeți cu acest lucru și viața dvs., socială și privată, se va îmbunătăți semnificativ.
Trăiește prezentul cu flexibilitate
Puteți face față știrilor din fiecare zi cuentuziasm de descoperire sau cu anxietate despre tot ceea ce este necunoscut și necunoscut: aceste două atitudini constituie moduri diferite de a trăi viața. Oamenii optimiști nu au un vaccin special împotriva dificultăților și problemelor, pur și simplu reușesc să folosească diferite instrumente. La urmatorul obstacol încearcă să schimbi strategia.
În loc să vă grăbiți să programați lucrurile așa cum ați dorit să urmați noul flux, va fi mult mai ușor și mai distractiv. A fi flexibil el practică găsirea de soluții noi moment cu moment, fără să se gândească la tiparele trecutului, care până acum este inexorabil de îndepărtat, nici la probabilitățile viitorului, pe care nu este încă posibil să le cunoaștem. Viața se întâmplă în sunt aici.
Redescoperă-ți corpul și puterea
Nu suntem doar gândiți: de multe ori îl uităm și luăm corp până când, bătrân și bolnav, nevoile sale devin nevoile noastre. De ce să aștepți atât de mult? Începe să ia înapoi ceea ce este al tău acum. Fiecare persoană are propriile sale cicatrici, nu credeți că dificultățile voastre sunt mai mari decât cele ale altora: chiar și cele mai frumoase femei au defecte, imperfecțiuni, nesiguranțe care le fac umane la fel ca dvs.
Începeți cu ceea ce vă place, cu ceea ce vă poate scutura entuziasm: dansează, aleargă, sare, joacă-te cu copiii și cu restul lumii … nu pentru a cheltui calorii, ci pentru distracție și simți cât de șmecher ești încă e plin de putere. Un corp mai elastic te va ajuta să fii și tu mai flexibil mintal.
