5 motive pentru care optimismul îmbunătățește viața
Optimismul îmbunătățește viața: s-ar putea să pară o afirmație învechită sau banală, în realitate este o presupunere bazată științific. Și, de asemenea, de ce ar trebui să practicăm optimismul în viața de zi cu zi.
"Este tentant să speculăm că optimismul a fost selectat înevoluţie tocmai pentru că așteptările pozitive cresc șansele de supraviețuire. Optimistii trăiesc mai mult și se bucură de o sănătate mai bună ”, explică ea Tali Sharot.
Datele găsite pe Bunăstare optimistii psihologici si fizici arata ca aceasta atitudine mentala departe de increderea oarba este capacitatea de a nu renunta, găsiți soluții noi, fiți pregătiți pentru Schimbare.
Dacă conform cercetărilor, fericirea crește odată cu anii, putem spune cu adevărat că nebunie creatoare - capabil să coloreze zilele cu entuziasm, curiozitate și să știe să trăiască viața ca posibilitate - este unaventură în care să exersezi in fiecare zi.
Potrivit neurologului israelian Tali Sharot, cercetător la University College London, fi optimist are consecințe pozitive pe construirea viitorului. Printre paginile cărții sale Optimists of nature citim: „Optimistii sunt oameni care au așteptări pozitive pentru viitor (…). Pentru că se așteaptă înțelege-te mai bine și fii mai sănătos, au mai puține motive subiective de îngrijorare și disperare și, în consecință, sunt mai puțin anxioasă și sunt mai bine adaptate la factorii de stres (…). În consecință, câștigă și mai mult ».
Să vedem mai jos de ce ea fi optimist se simte bine, care sunt modalitățile prin careoptimismul ne afectează viața
VEZI SI
Fii pozitiv și lasă-te liber: iată sfaturile pentru a învăța să ai încredere
Schimbați limba
Tind să fi optimist sau pesimist? Acolo viziune că avem influența vieții starea de spirit a zilei. Nu numai asta: conform științei acționează asupra sănătății, îmbătrânirii, muncii. Aici nu vorbim despre optimism oarb, ci despre abilități de conștientizare, pentru că adevărul este că nu există existență fără probleme: adevărata abilitate este cunoașterea gestionează-ne stresul (și a altora), învățați să vă relaxați, nu mai concepeți ziua ca una cursa spre obiective. Începeți prin a reflecta asupra cum te exprimi: timp de trei zile încercați să desființați cuvinte precum frustrare, nefericire, oboseală, dar, în schimb: înlocuiți cu și, împreună, energie, mâine, acum.
Exercitați-vă corpul și mintea
Optimismul afectează sănătatea. Numeroase cercetări științifice au arătat că cei care sunt optimiști au niveluri mai scăzute de stres, înregistrează mai puține cazuri de depresie și tulburări de dispoziție, evidențiază o capacitate mai mare de vindecare. De asemenea, observă un risc redus de deces din cauza problemelor cardiace. Acest stil de gândire corespunde în general obiceiurilor care, în viața de zi cu zi, concep viața ca o călătorie în care să înfrunte noutatea descoperirii în fiecare zi, cu curiozitate și minune. Știi cum să-ți păstrezi mintea tânără?
Antrenează rezistența
Câștigători: nu pentru că lucrurile merg întotdeauna bine, ci datorită abilității de a vedea obstacolele ca pe o provocare, de a rezista dificultăților, de a acționa ținând cont de nevoile lor pentru un loc de muncă care se apropie de nevoile noastre. Optimistii sunt așa și, potrivit unor cercetări din SUA, arată că sunt mai puțin victime ale cazurilor de absenteism la locul de muncă; Sunt mai entuziast, prezent și conștient. În plus, cei care tind să rezolve ziua cu un zâmbet demonstrează mai multă concentrare la locul de muncă și una o gestionare mai bună a timpului.
Oferă soluții noi
Cât de sigur ești de tine? Lucrul la abilitățile tale este un proces pe tot parcursul vieții. O călătorie inevitabilă în față, pentru că realizează potențialul nostru este primul pas către fericire.
Tali Sharot, în cursul studiilor sale, a încercat să arate cum optimismul neurologic duce la o serie de schimbări în percepția realității. L 'optimism este o armă pe care am descoperit-o în timpul procesului evolutiv și datorită căreia putem depăși crizele îmbunătățind răspunsul nostru la adversitate. Găsirea resurselor, fizice și interne, pentru se confruntă cu eșecuri, descoperirea de noi soluții, a nu renunța este proiectul uman cu care desfășurăm în fiecare zi un pas spre viitor.
Cultivați conștientizarea
L 'optimism nu este simpla abilitate de a zâmbi în fața oricărei circumstanțe. În acest sens, gândirea pozitivă americană care înalță gândirea roz a arătat un eșec dramatic. Uneori suntem furioși, nefericiți, deprimați, plini de vinovăție - este să lăsăm aceste sentimente să iasă la suprafață cea mai eliberatoare acțiune pe care o putem face spre noi înșine.
Important este să nu ne lăsăm pradă stări de spirit: după ce vezi ce îți trece prin suflet, dă-i drumul gratuit să plece din nou. Prin o conștientizare sănătoasă putem depăși orice și să fim pregătiți să navigăm spre orizonturi necunoscute, să fim navigați cu spiritul minunat al unui copil interior pe care să-l găsim și să-l luăm de mână.
Citește și Emoții pozitive și stimă de sine: alimentează astfel cercul virtuos
