Recunoașterea simptomelor legate de stres și anxietate este esențială pentru recâștigarea bunăstării și a seninătății
Dorm prea mult … sau prea puțin: ambele sunt semne care indică un dezechilibru, stiai asta? Situație prelungită a stres, dar și emoțiile puternice pot influența metabolismul prin impact negativ asupra valorilor sângelui, inimii și plămânilor, a tensiunii arteriale și a consumului de oxigen.
De fapt, încă din preistoriestresul a fost un instrument de salvare, deoarece a făcut-o posibilă ia decizii importante rapid, acționează și fă-o rapid: capacitatea de adaptare a fost esențială pentru supraviețuire.
Atunci când stres devine un Pericol
Astăzi, însă, pericolele împotriva cărora luptăm nu au legătură cu animalele feroce sau cu lipsa de hrană, dar acest lucru nu pare să ușureze existența de zi cu zi. nivelul de anxietate și îngrijorare apare în creștere constantă: de la cursa pentru carieră până la angoasa către precaritate, incertitudinea epocii noastre se reflectă pe planul mental și inundă sistemul nostru neuronal și psihologic de frică.
Când trecem printr-un moment dificil, trebuie să ne vindecăm mai mult, de aceea dietă, impreuna cuactivitate fizica și la relații bune, poate promova bunăstarea aducând o schimbare importantă a calității vieții.
Dar care sunt sunetele de alarmă pe care trebuie să le urmăriți pentru a înțelege când stresul preia și devine un pericol pentru sănătate?
Boli de stres: simptome și cauze ale tulburărilor
Dezechilibre de somn
stres afectează dormi și nu numai în ceea ce priveșteinsomnie! Deficitul cronic de somn afectează în principal grupul de vârstă cuprins între 35 și 54 de ani: peste 12 milioane de italieni declară episoade de insomnie și dificultăți de a dormi bine. Aproximativ jumătate spun că se trezesc în mijlocul nopții și se plâng de problemele de concentrare cauzate de apelul de trezire șiincapacitatea de a adormi.
Dar să te arunci și să te întorci în pat și să nu poți adormi nu este singura problemă. Deși se vorbește mai mult despre insomnie, există o tendință opusă la fel de îngrijorătoare.Dormi prea mult poate comunica un disconfort psihic: somnul are, de fapt, o legătură profundă cu inconștientul și vorbește despre calitatea noastră reală de viață la un nivel profund.
Creșterea frecvenței cardiace
O durere în inimă șisenzație de respirație lipsă: anxietatea pare frecvent legată detahicardie.
De fapt, în perioadele de stres intens,activitatea glandelor suprarenale, care afectează ritmul cardiac. Datorită producției excesive de adrenalină și noradrenalină, tensiunea arterială și vâscozitatea cresc: depozitele de colesterolului se acumulează în artere, crește riscul de hipertensiune, ischemie, infarct și ateroscleroză.
În special când problemele sunt prelungite, consecințele pot deveni dramatice, deoarece corpul nostru nu este făcut să suporte mult timp ceea ce ar trebui să fie o reacție momentană și limitată în timp.
Tensiunea musculară și cefaleea
Senzația de greutate pe umeri, o bucată în gât, o burtă contractantă: toate sunt tulburări psihosomatice. Ceea ce comunică corpul nostru poate ajuta la luminarea perioadei prin care trecem și ne ajută transformă un simptom într-un mesaj de ascultat.
Durere de cap este dureri de col uterin sunt profund conectați la situații percepute ca stresante și vorbesc despre o povară de responsabilitate pe care o simțim din ce în ce mai nesustenabile. Rigiditatea musculară poate afecta amețeli, dureri de spate și contracturi; aceste tulburări subminează bunăstarea, deoarece elimină energia și concentrarea, crescând oboseala, anxietatea și suferința.
Studiile actuale pun accentul perolul emoțiilor pentru bunăstarea psihofizică: corpul și mintea formează un singur complex, motiv pentru care adevărata transformare începe atunci când învățăm să ne considerăm un tot nedespărțit.
Tulburări gastrointestinale
Problemegastrită, dureri de stomac, greață sau insomnie nu vorbesc doar despre relația noastră cu mâncarea, ci cu viața însăși.
Există ceva ce nu poți digera? Începeți să reflectați ascultând ceea ce simțiți ca un mesaj real din inconștientul dvs.: înțelepciunea corpului este o cunoaștere ancestrală, care se bazează pe un instinct antic.
Îmbătrânire prematură și dermatită
Există încă multe mistere despre creierul uman, dar știm că este stres prelungit afectează procesul de îmbătrânire ca o otravă capabilă să accelereze procesul în fiecare parte a corpului … inclusiv inima și arterele.
L 'epidermă este unul dintre cele mai delicate și ușor de atacat organe, deoarece reprezintă bariera noastră externă, granița dintre noi și ceilalți. Când simțim că această protecție eșuează, ne simțim vulnerabili: totul ne atinge și ne face rău.
Psoriazis, dermatită, herpes, eczeme, negi: pielea reacționează și țipă de hipersensibilitate, o pacoste care devine cu atât mai dificilă de acceptat cu cât devine mai invalidantă și mai manifestă, în fața ochilor privitorului.
Cum să faci față simptomelor stresului
Prin urmare, având în vedere care sunttulburări cauzate de stres, este posibil să lucrăm pentru o abordare diferită a existenței? Care sunt principalele remedii pentru stres?
Cine a experimentat oatac de panicăel știe cât de intens și devastator poate fi sentimentul morții. Faptul că nu este un atac de cord adevărat nu înseamnă că este doar o sugestie: întrebarea nu este să eviți următorul atac sau să crezi că corpul ți-a dat mesajul greșit, ci să înțelegi cu adevărat și să faci asta tu trebuie să ascult.
Ce rost are toate astea pentru tine?Ascultă-ți propria suferință și a fi însoțiți în această călătorie este ceea ce vă va permite să identificați cauzele reale din spatele disconfortului eschimbă ceea ce ai nevoiepentru a obține o viață mai fericită.
